diabetes, buah untuk diabetesMenurut berbagai pedoman yang ditetapkan oleh lembaga ahli gizi dan kesehatan, setidaknya 4-5 porsi buah harus dikonsumsi setiap hari oleh setiap individu dengan diabetes. Ini dia, daftar 10 buah terbaik untuk penderita diabetes.

1. Kiwi : Banyak peneliti sepakat telah menunjukkan korelasi positif antara konsumsi kiwi dan menurunkan tingkat gula darah

2. Buah Jamun : Tidak diragukan lagi, ini adalah salah satu buah yang terbaik untuk penderita diabetes. Hal ini diketahui dapat untuk meningkatkan kontrol gula darah. Biji buah ini dapat dibuat bubuk dan dikonsumsi oleh pasien untuk mengendalikan diabetes.

3. Belimbing : Serupa dengan buah jamun, belimbing juga baik untuk penderita diabetes karena mereka membantu meningkatkan kontrol gula darah. Tapi, pasien harus berhati-hati dalam kasus yang memiliki diabetes nefropati.

4. Jambu biji : Jambu biji juga mengontrol diabetes, dan itu juga baik untuk sembelit. Jambu biji kaya akan vitamin A dan vitamin C dan mengandung jumlah tinggi serat makanan. Buah ini memiliki gastrointestinal cukup rendah.

5. Nanas : Baik untuk penderita diabetes, nanas juga bermanfaat bagi tubuh karena mereka kaya akan sifat anti-virus, anti-inflamasi, dan anti-bakteri.

6. Pepaya : Buah pepaya baik untuk penderita diabetes karena mereka kaya akan kandungan vitamin dan mineral lainnya.



7. Jeruk : Buah jeruk ini dapat dikonsumsi setiap hari oleh penderita diabetes, sebagaimana adanya kaya akan vitamin C.

8. Semangka : Meskipun semangka memiliki nilai gastrointestinal tinggi, beban glikemik mereka rendah, menjadikan buah-buahan ini yang baik untuk pasien diabetes. Namun, mengkonsumsi dalam jumlah sedang.

9. Delima : Delima yang berwarna merah kecil buahnya ini membantu orang diabetes meningkatkan statistik gula darah mereka.

10. Nangka : Nangka mengandung vitamin A, vitamin C, tiamin, riboflavin, niasin, kalsium, potasium, zat besi, mangan dan magnesium diantara banyak nutrisi lainnya. Baik untuk diabetes karena mereka meningkatkan resistensi insulin.






About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."