lupa, pelupa, cara mengatasi pelupa, agar mudah mengingat



10 Cara Agar Tidak Sering LupaSatu waktu, kita semua pasti lupa dan tentu berdampak juga dengan hidup kita. Kadang-kadang yang justru tidak bisa kita lupakan adalah trauma, kenangan pahit, atau kesulitan sehingga menghambat kebahagiaan. Kita lupa mengingat informasi, meletakkan barang, kesulitan mengingat saat belajar hal yang baru dsb. Ini adalah beberapa contoh apa yang bisa terjadi jika kita tidak bisa mengingat hal-hal yang kita anggap penting. Jadi mari kita berpikir tentang bagaimana agar tidak sering lupa.

Pelupa pada orang yang sudah berusia lanjut atau yang biasa disebut pikun adalah hal yang wajar. Tapi bila keseringan lupa ini menimpa orang yang usianya masih muda, tentu menjadi pertanyaan apa sebenarnya akar penyebab lupa itu sendiri. Berikut adalah beberapa tips tentang cara untuk mengingat informasi dengan lebih mudah. Kuncinya adalah dengan membuat ketertarikan pada apa yang Anda coba untuk belajar. Penelitian menunjukkan bahwa orang mampu menghafal dan mengingat informasi lebih cepat ketika mereka tertarik dengan suatu hal.

1. Lakukan senam otak
Yang paling berpengaruh dalam pengutilisasian ingatan tentu saja adalah otak, dan untuk meremajakan otak, kita harus sering melatih otak kita. Caranya cukup mudah, yaitu dengan mengingat puisi-puisi yang kita baca saat kecil, hingga mengingat lagu-lagu lama yang kita kenal.

2. Lakukan pemilihan makanan dengan baik
Cara mengatasi kelupaan tidak selalu lewat pelatihan dan penguatan otak, tapi juga bisa dengan mengkonsumsi makanan yang tepat untuk mempertajam daya ingat kita yang sudah agak terganggu. Salah satu contoh makanan yang bisa membantu adalah minyak ikan dan makanan berwarna merah atau ungu.

3. Banyak mengkonsumsi air putih
Hal lain yang bisa mengembalikan kemampuan kita mengingat adalah dengan minum banyak-banyak air putih. Dengan air putih, kita bisa membuat otak kita bekerja jauh lebih baik.

4. Perbanyak waktu relaksasi
Salah satu faktor penyumbang utama penyebab seringnya kita menjadi lupa adalah stres, dan untuk menghindarinya kita kadang memang harus mengosongkan kegiatan dan bersantai hingga kita bisa merasa nyaman. Bermeditasi adalah cara yang efektif untuk mengistirahatkan pikiran Anda. Kombinasikan waktu santai kita dengan sering membaca buku yang juga bisa meningkatkan cara kerja otak.

5. Jauhi alkohol dan narkoba
Seseorang yang berada dalam pengaruh alkohol dan narkoba pasti sering lupa atas apa yang telah dia lakukan. Ini disebabkan fungsi otak melemah karena sel pada jaringan otak tidak berfungsi.

6. Tidur berkualitas
Kurang tidur bisa menyebabkan kinerja otak kurang maksimal dan penyakit lupa bisa saja menghampiri. Bila Anda kurang tidur maka pikiran menjadi kurang fokus dan perasaan ngantuk pun menyerang. Biasakan untuk tidur malam berkualitas 8-7 jam.

8. Tulis di buku catatan
Sebuah buku catatan atau notebook bisa Anda gunakan untuk menulis semua rencana-rencana Anda di masa mendatang, termasuk janji Anda dengan orang lain. Menulisnya dalam buku catatan pribadi akan lebih praktis dan mudah dibawa kemana-mana. Dengan demikian Anda akan mudah mengingat setiap rencana yang Anda buat setiap kali Anda lupa mengingat.



9. Persiapkan dengan baik
Orang yang sering lupa dianjurkan untuk selalu membuat persiapan dengan baik sebelum melakukan segalah hal. Terutama bagi Anda para pekerja dan pelajar yang hendak pergi ke kantor, pergi berlibur, atau berpergian jauh. Persiapan yang baik tentu akan sangat membantu Anda, bayangkan ketika Anda berpergian jauh dan sesampainya di tempat tujuan Anda baru menyadari jika Anda ketinggalan sesuatu, untuk kembali kerumah sudah tidak memungkinkan karena jarak yang ditempuh begitu jauh. Hal seperti ini tentunya akan sangat merugikan Anda. Untuk itu, buatlah persiapan secara matang.

10. Meminta bantuan orang lain
Yang terakhir, Anda dapat meminta bantuan orang lain untuk mengingatkan jika saja Anda melupakan sesuatu. Mintalah adik, suami/istri, atau orangtua Anda untuk mengingatkan satu hal yang penting. Dengan begitu, mereka akan selalu mengingatkan Anda apakah hal tersebut sudah Anda lakukan atau belum.

Setelah membaca artikel ini, saya berharap Anda semua menjadi lebih mudah untuk mengingat suatu hal dan menjalani hidup Anda dengan menyenangkan.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."