Bagikan :

musik relaksasi, manfaat musik relaksasi, musik relaksasi tidur, musik relaksasi otak, musik relaksasi suara alam
10 Manfaat Mendengarkan Musik Relaksasi untuk KesehatanDalam pengobatan paliatif, yaitu cabang perawatan kesehatan yang berfokus menghilangkan dan mencegah penderitaan pasien, terapi musik telah menjadi bagian penting dari perawatan paliatif multidisiplin di banyak negara-negara maju untuk membantu proses penyembuhan. Penelitian telah membuktikan bahwa mendengarkan musik relaksasi seperti suara alam, burung berkicau, atau suara air mengalir memiliki kekuatan untuk menyembuhkan penyakit fisik dan psikologis melalui frekuensi dari getaran suara yang ditimbulkan. Bramardianto.com menuliskan 10 manfaat mendengarkan musik relaksasi untuk kesehatan Anda.

Dalam praktek perawatan paliatif klinis, terapi musik pada umumnya bertujuan untuk perbaikan atau pemeliharaan kualitas hidup pasien, termasuk pengelolaan rasa sakit dan stres, regulasi emosi negatif (misalnya kecemasan, kemarahan, dan depresi), serta memfasilitasi komunikasi, dan pengalaman spiritual.

1. Mengurangi stres
Mendengarkan musik relaksasi menenangkan tubuh Anda dan secara signifikan dapat mengurangi beban stres yang Anda rasakan. Musik relaksasi membantu Anda terhubung ke dalam kedamaian batin Anda. Ketika pikiran Anda tenang dan merasakan sumber kedamaian dari dalam diri, secara otomatis Anda lebih mudah menemukan kebahagiaan. Mengurangi stres tidak hanya membuat Anda merasa jauh lebih baik, juga dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

2. Meningkatkan fungsi pembuluh darah
Penelitian yang telah dilakukan ilmuwan mengemukakan bahwa mendengarkan musik relaksasi memiliki perbedaan yang cukup nyata dalam memperbaiki fungsi pembuluh darah. Adanya peningkatan aliran darah membuat jantung memompa sesuai irama yang teratur. Sehingga hal ini bermanfaat dalam membantu menjaga kesehatan jantung dan tubuh karena pasokan oksigen ke otak tercukupi.

3. Penyembuhan dan pembaruan
Telah terbukti bahwa ketika tubuh dan pikiran Anda rileks, kemampuan mekanisme alami tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri meningkat. Dengan mendengarkan musik relaksasi, Anda dapat membantu tubuh Anda untuk menyerap kekuatan penyembuhan. Penelitian telah menunjukkan manfaat positif ketika pasien mendengarkan musik relaksasi sebelum dan setelah operasi dalam mempecepat proses penyembuhannya.

4. Membantu tidur lebih pulas
Banyak orang yang memiliki gangguan tidur (insomnia) sudah membuktikan setelah rutin mendengarkan musik relaksasi telah membantu melepaskan kekhawatiran, menenangkan pikiran, dan lebih mudah tidur nyenyak. Musik relaksasi membantu membangun kembali koneksi ke rasa kedamaian batin dan memungkinkan Anda untuk merasa benar-benar nyaman dan menikmati tidur lebih dalam dan nyenyak. Sehingga ketika Anda bangun pagi lebih segar, dan siap menjalani aktivitas harian dengan pikiran positif.

5. Membantu menjaga berat badan
Para ahli sepakat bahwa makan secara perlahan memainkan peran kunci dalam proses pencernaan. Musik relaksasi menciptakan lingkungan yang tenang untuk Anda dan sekeluarga, sehingga membuat waktu makan lebih sehat dan lebih menyenangkan. Juga, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa makan terlalu cepat atau diburu waktu memberikan kontribusi besar dalam kenaikan berat badan, sehingga rutin mendengarkan musik yang lembut dapat membantu menjaga berat badan Anda juga.



6. Menghilangkan phobia
Perjalanan melalui jalur udara bisa menjadi pengalaman yang menakutkan bagi Anda yang memiliki phobia ketinggian. Mendengarkan musik menenangkan sebelum dan selama perjalanan penerbangan Anda dapat sangat mengurangi perasaan stres dengan menciptakan suasana tenang.

7. Menenangkan bayi rewel
Musik relaksasi dapat menjadi solusi bagi orang tua yang memiliki bayi ketika rewel di malam hari. Dengan efeknya yang menenangkan, bayi dan anak-anak lebih mudah tertidur dan tidak lagi rewel.

8. Mengurangi nyeri
Musik dapat membantu untuk mereka yang menderita sakit fisik. Studi telah menunjukkan bahwa orang yang mendengarkan musik yang menenangkan lebih cepat pemulihannya setelah operasi dan membantu mereka mengatasi rasa sakit kronis.

9. Konsentrasi lebih baik
Pernahkah Anda memperhatikan berapa banyak pekerjaan yang bisa Anda selesaikan ketika Anda bekerja tanpa beban atau berada dalam kondisi santai? Bandingkan saat Anda tergesa-gesa diburu waktu. Nah, mendengarkan musik relaksasi membuat Anda lebih mudah untuk memfokuskan pikiran saat bekerja. Mereka yang sudah membuktikan mendengarkan musik relaksasi telah merasakan manfaatnya sendiri bahwa hal itu membantu mereka mencapai lebih banyak produktivitas. Musik relaksasi juga bermafaat bagi siswa/mahasiswa untuk membantu konsentrasi dalam belajarnya.

10. Membantu datangnya inspirasi
Ketika Anda mengawali hari yang dipenuhi dengan rasa syukur dan kedamaian batin, maka menjalani semua rutinitas tentunya akan terasa sangat menyenangkan. Mendengarkan musik relaksasi di pagi hari dapat membantu Anda menciptakan suasana hati yang damai. Bahkan bagi Anda yang muslim, mendengarkan musik relaksasi bermanfaat dalam membantu Anda sholat lebih khusyu’. Musik relaksasi memungkinkan Anda berfokus pada apa yang Anda kerjakan saat ini, dan mencegah pikiran Anda melayang kemana-mana.



Kadang-kadang Anda membutuhkan sedikit waktu menenangkan hanya untuk diri sendiri di tengah padatnya jadwal Anda. Bersantai mandi air hangat dan minum teh herbal selepas pulang kerja adalah cara yang baik untuk menyegarkan kembali pikiran dan tubuh. Untuk mendapatkan hasil maksimal, segera dengarkan musik relaksasi suara alam ketika Anda merasa suasana hati Anda sedang kacau, dan biarkan diri Anda kembali menemukan kebahagiaan hanya dalam beberapa menit saja. Dibawah ini saya sertakan sampel musik suara air mengalir yang bisa Anda putar kapan saja. Selamat bersantai dan menikmati hari.



Bagikan :

About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."