5 Prinsip Kesehatan dan Kesejahteraan HidupKesehatan yang baik sangat penting untuk setiap individu, tetapi ada lebih banyak untuk keadaan sehat dari sekedar kebiasaan pola makan baik. Ada lima dimensi untuk kesehatan dan kesejahteraan yang baik. Jelajahi semuanya untuk kehidupan yang lebih baik dan lebih bahagia.

Kesehatan, Kebahagiaan, Kesehatan dan Kesejahteraan

Secara keseluruhan kesehatan dan kesejahteraan yang baik saling bergantung pada lima dimensi, yaitu – fisik, intelektual, emosional, sosial, dan spiritual. Parameter-parameter kesehatan yang baik yang ditetapkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada tahun 1948. Tubuh dan pikiran kita disetel untuk mengirimkan sinyal untuk setiap kegiatan nonfungsional, umumnya disebut gejala. Sangat penting untuk membaca dan memahami mereka pada waktunya untuk memastikan keseimbangan pikiran, jiwa, dan tubuh.

5 Prinsip Kesehatan dan Kesejahteraan Hidup

Fisik : Kesehatan fisik mengacu pada keadaan tubuh – komposisinya, pengembangan, fungsi, dan pemeliharaan. Berikut adalah beberapa cara untuk memastikan kesehatan fisik yang baik.

  1. Makanlah makanan yang bergizi untuk menjaga tubuh dan pikiran tetap berenergi.
  2. Jangan melewatkan waktu makan atau makan berlebihan.
  3. Minum banyak air, karena sangat penting untuk membersihkan tubuh.
  4. Menjaga kebugaran melalui olahraga akan meningkatkan kekebalan dan tingkat daya tahan tubuh.
  5. Pemeriksaan medis yang teratur dapat membantu dalam menangkap penyakit pada tahap awal mereka.
  6. Tidur setidaknya selama 7 jam tanpa gangguan setiap hari.
  7. Hindari zat adiktif.

Intelektual : Ini adalah kemampuan kognitif untuk mengembangkan keterampilan dan pengetahuan untuk meningkatkan kehidupan seseorang. Kapasitas intelektual kita membantu untuk merangsang kreativitas dan meningkatkan kemampuan pengambilan keputusan kita.

  1. Menetapkan tujuan yang realistis dalam setiap perencanaan hidup.
  2. Jelajahi setiap kesempatan dengan pikiran terbuka.
  3. Sadar akan tuntutan dan harapan orang lain dari Anda.
  4. Sebuah pandangan yang positif, terutama ketika berhadapan dengan konflik.

Emosional : Kemampuan kita untuk menerima dan menghadapi kita sendiri dan perasaan orang lain didefinisikan sebagai kesehatan emosional. Emosi berkontribusi hampir semua aspek kehidupan kita, terkadang bahkan menyiapkan program tindakan. Gejala masalah emosional, seperti putus asa, depresi, kecemasan, dan bahkan kecenderungan bunuh diri tidak selalu mudah dideteksi tetapi dapat mengakibatkan konsekuensi yang mengerikan.

  1. Kesadaran dan penerimaan kekuatan dan kelemahan kita adalah penting bagi kesehatan emosional kita.
  2. Kemampuan untuk menangani stres dan mencari bantuan, jika diperlukan.
  3. Membangun jaringan komunikasi yang kuat antara keluarga, teman, dan rekan-rekan.

Sosial : Membangun dan memelihara hubungan baik yang alami bagi kita karena kita adalah makhluk sosial. Diterima secara baik dalam kehidupan sosial juga terhubung ke kesejahteraan emosional kita.

  1. Kita harus meningkatkan kemampuan kita untuk berinteraksi dengan orang lain dan bisa menerima ide-ide mereka dengan pikiran terbuka.
  2. Menerima dan memahami norma-norma budaya yang beragam.
  3. Membangun jaringan dengan berbagai jenis orang.
  4. Mengadopsi citra diri yang positif.
  5. Meningkatkan keterampilan komunikasi interpersonal.


Spiritual : keadaan sehat kita tidak lengkap tanpa menjadi sehat secara rohani. Untuk mencari makna dan tujuan hidup adalah menyelami sisi spiritual kita sendiri. Kesehatan rohani mengacu pada keyakinan pribadi dan nilai-nilai agama. Tidak ada cara yang diresepkan untuk mencapai kesejahteraan rohani. Ini lebih soal mencari lebih ke dalam pada kedalaman kita sendiri tentang pemahaman dari keberadaan kita.



Kehidupan seperti yang kita tahu adalah sebuah teka-teki, dimensi kesehatan seperti potongan-potongan terpisah yang harus dipasang bersama-sama untuk membuat makna. Meskipun kita semua mencari keseimbangan harmonis antara pikiran, tubuh, dan semangat untuk menjalani hidup agar terpenuhi optimal, itu jarang dicapai dalam totalitas. Perasaan kelemahan kita sendiri dan tidak bisa menerima peristiwa kehidupan menyebabkan banyak penderitaan dalam kehidupan kita sehari-hari. Sedikit pemahaman tentang peran dimensi ini mungkin akan dapat membawa kita kepada apa yang paling kita cari, kesehatan dan kebahagiaan hidup.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."