manfaat pisang kepok, kandungan gizi pisang kepok, manfaat pisang kepok untuk asam lambung, manfaat pisang kepok untuk maag, manfaat pisang kepok untuk diet, khasiat pisang kepok mentah
6 Manfaat Pisang KepokPisang kepok mudah kita jumpai di negeri kita yang beriklim tropis. Selain banyak diolah menjadi beragam kudapan seperti kolak pisang, cake, pisang goreng, atau keripik pisang, ternyata pisang ini memiliki kandungan gizi dan manfaat kesehatan lebih tinggi dibandingkan jenis-jenis pisang lainnya. Pisang kepok kuning tergolong salah satu jenis pisang yang memiliki banyak manfaat. Secara umum pisang kepok ada dua jenis, yaitu pisang kepok kuning (ada yang menyebutnya pisang kepok merah) dan putih. Kedua jenis pisang tersebut sama-sama memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi. Namun jika dibandingkan, pisang kepok kuning memiliki rasa yang lebih manis dibandingkan dengan jenis putih. Bramardianto.com memberikan Anda penjelasan singkat tentang manfaat pisang kepok untuk kesehatan. Seperti apa? Baca lebih lanjut….

Pisang kepok atau juga dikenal sebagai “Saba/Cardava Banana” berasal dari Filipina, merupakan persilangan dari Musa acuminata × Musa balbisiana dan termasuk dalam dari kelompok kultivar ABB. Orang-orang juga menyebut pisang ini dengan nama lain “pisang tanduk”, (orang jawa menyebutnya, gedhang sobo). Buah ini dapat dipanen sepanjang tahun, tumbuh subur di negara-negara Asia lainnya. Di antara pohon pisang lainnya, pisang kepok memiliki akar paling dalam. Inilah alasannya, mengapa pisang kepok dikenal kaya akan nutrisi dibandingkan jenis pisang lainnya, itu karena dapat menyerap lebih banyak nutrisi dalam tanah. Adapun manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh dari buah ini, yaitu :

1. Membantu melancarkan sistem peredaran darah
Buah ini kaya akan kalium, sehingga juga membantu untuk mengatur sistem peredaran darah tubuh Anda dengan memberikan oksigen ke otak, membantu menjaga irama jantung lebih teratur, serta menyeimbangkan kadar air pada tubuh. Karena bermanfaat melancarkan peredaran darah, pisang kepok mampu mengurangi resiko stoke, dan sangat baik untuk mempromosikan seluruh sistem peredaran darah. Tidak lupa, pisang ini juga bisa mengembalikan mood Anda jika merasa suntuk.

2. Sumber vitamin, mineral, dan memulihkan energi
Jika Anda merasa kelelahan setelah menjalani kegiatan harian dan merasa energi seperti sudah terkuras habis, cobalah ambil dan makan 2 buah pisang saja. Itu pasti akan segera memulihkan stamina yang akan membantu tubuh Anda kembali berenergi. Pisang kepok bisa dijadikan sarapan bernutrisi di pagi hari, atau bisa juga Anda makan sebelum berolahraga. Pisang kepok tidak membuat Anda kenyang, tapi membantu memberikan energi yang cukup bagi tubuh Anda.

3. Membantu menangani masalah pencernaan dan maag
Pisang kepok kaya akan kandungan kalium, magnesium, dan mangan. Pisang ini juga mengandung serat, vitamin B6 dan C, dan folat. Juga mengandung enzim yang membantu menghambat pertumbuhan bakteri gram negatif, termasuk Helicobacter Pylori (bakteri yang dapat menyebabkan ulkus lambung dan ulkus duodenum, dispepsia non-ulkus, kanker lambung, dan limfoma lambung.). Mengkonsumsi pisang mentah secara rutin meningkatkan saluran pencernaan dan menjauhkan masalah terkait sembelit dan diare, karena menyediakan lapisan pelindung yang kuat untuk membantu mencegah dan menyembuhkan masalah pencernaan. pisang mentah juga mempromosikan pertumbuhan sel di saluran usus. Jika Anda memiliki sakit maag, pisang ini memiliki senyawa yang sama ditemukan dalam obat anti-ulkus lambung yang bertindak sebagai antasid alami.

4. Meredakan radang paru-paru
Pisang kepok memiliki khasiat anti-inflamasi. Ini karena pisang kepok kuning memiliki kandungan senyawa yang bisa mengatasi peradangan di dalam paru-paru. Jadi bagi Anda yang sedang terserang batuk, pisang yang satu ini sangat cocok dan aman untuk dikonsumsi.



5. Membantu Anda berhenti merokok
Sulit berhenti merokok? Pisang kepok bisa menjadi solusi bagi Anda yang mencoba berhenti merokok. Vitamin B dan mineral lain mampu mengurangi efek fisik dan psikologis dari nikotin. Tapi, tentu saja harus Anda sertai dengan niatan benar-benar ingin berhenti merokok.



6. Membantu yang sedang berdiet
Kandungan lemak pisang kepok terbilang cukup rendah, hanya sekitar 0.13% saja. Dengan kandungan lemak serendah itu, maka Anda tetap merasa kenyang tanpa khawatir berat badan akan naik. Untuk Anda yang sedang menerapkan program diet, pisang kepok bisa menjadi salah satu pilihan yang bisa Anda sertakan dalam diet harian Anda. Karena mengingat kandungan nutrisinya yang sangat tinggi seperti vitamin B6 yang berguna dalam membantu proses metabolisme tubuh untuk membakar lemak. Jika dikonsumsi secara teratur maka Anda akan segera memperoleh berat badan ideal, sebab proses metabolisme berlangsung tanpa adanya gangguan. Dengan begitu maka program diet yang Anda jalani bisa berhasil.

Kebanyakan orang suka mengkonsumsi pisang kepok saat sudah diolah dalam bentuk kudapan. Padahal, jumlah nutrisinya justru semakin berkurang karena telah berubah menjadi bentuk asam akibat proses pengolahan. Jika Anda ingin memperoleh banyak manfaat kesehatan dari pisang kepok, lebih baik dimakan dalam bentuk mentah saja. Pilihlah pisang kepok kuning, karena jenis pisang kepok kuning lebih banyak mengandung nutrisi dibandingkan dengan pisang kepok putih.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."