7 Asam Amino yang Bisa Membantu Anda Menurunkan Berat Badan – Asam amino adalah blok pembangun protein bagi tubuh Anda agar dapat berfungsi dengan baik.Dan sebenarnya ada beberapa asam amino yang membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat daripada yang lain. Tubuh Anda hanya perlu dua puluh asam amino untuk mempertahankan hidup. Dari dua puluh, ada delapan dimana tubuh tidak dapat memproduksi sendiri. Ini dikenal sebagai asam amino esensial. Kedua asam amino non-esensial dan esensial membentuk protein lengkap yang membantu Anda tetap ramping, kuat, muda, dan sehat. Asam amino tertentu yang ditemukan dalam protein juga dapat menyembuhkan kecanduan gula, menghentikan nafsu makan, dan meningkatkan metabolisme Anda. Simak beberapa dari asam amino ini yang membantu Anda menurunkan berat badan lebih mudah. Anda bisa mendapatkan dosis yang baik dari asam amino ini dengan menerapkan bubuk protein murni atau suplemen dalam rutinitas Anda, atau pastikan Anda makan berbagai makanan hewani dan nabati.

asam amino, jenis asam amino, berat badan, menurunkan berat badan

7 Asam Amino untuk Menurunkan Berat Badan

1. Sistein

Sistein ‚Äč‚Äčadalah salah satu asam amino yang paling penting yang membantu Anda menurunkan berat badan karena mengurangi rasa lapar hanya dalam semenit setelah mengkonsumsinya. Kebanyakan bubuk protein whey mengandung sejumlah besar asam amino ini meskipun itu juga ditemukan pada ikan, ayam, daging sapi, yogurt, telur, brokoli, kedelai, kacang hijau, pisang, dan gandum.

2. L-Fenilalanin

L-Fenilalanin membantu mengurangi nafsu makan dan menyebabkan rasa kenyang dengan cepat. Hal ini juga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan Anda lebih mudah setelah Anda mencapai berat badan idaman Anda dan juga ditemukan untuk mempercepat metabolisme.

3. L-Karnitin

L-Karnitin bekerja dengan segera membakar lemak sebagai energi dan bukannya menyimpannya menjadi berat badan ekstra. L-karnitin adalah bahan umum dalam kebanyakan produk diet dan bubuk yang dirancang untuk menurunkan berat badan dan secara alami ditemukan dalam buncis, daging sapi, kacang-kacangan, dan yogurt dalam jumlah besar juga.

4. L-Glutamin

L-Glutamin mengurangi ketagihan gula dan meningkatkan pembakaran lemak semua dalam satu langkah. Banyak pecinta kebugaran menggunakannya dalam bentuk bubuk atau pil untuk penyerapan optimal sebelum latihan untuk meningkatkan energi dan pengeluaran kalori. L-Glutamin juga membantu memperbaiki jaringan otot dan umumnya juga digunakan untuk memperbaiki lapisan usus pada pasien dengan gangguan pencernaan.

5. L-Triptofan

L-Tryptofan adalah asam amino yang terkenal. Ini membuat Anda merasa tenang dan juga merupakan cikal bakal paling penting untuk hormon serotonin, yang membantu Anda merasa lebih kenyang. Serotonin dapat membantu Anda makan lebih sedikit dan mungkin lebih aktif juga. Makanan yang kaya asam amino ini adalah kalkun, labu, almond, bayam, pisang, yogurt, telur ayam, dan gandum.

6. L-Arginin

L-Arginin meningkatkan level dimana Anda membakar lemak dan telah ditemukan untuk menurunkan kolesterol, mengurangi risiko diabetes, dan mencegah penuaan. Ini biasanya digunakan dalam bentuk bubuk seperti halnya L-Glutamin sebelum latihan.

7. L-Metionin

Asam amino yang penting ini membantu memblokir penyimpanan lemak dan membalikkan kenaikan berat badan semua dalam satu langkah. Ini juga memiliki efek detoksifikasi pada tubuh karena komponen sulfur yang membantu untuk membersihkan hati dan mengeluarkan racun secara efisien.





Hampir semua asam amino ini dapat diambil dalam suplemen atau bentuk bubuk dan dapat ditemukan secara online atau di toko makanan kesehatan. Anda juga dapat menggunakan bubuk protein, dimana hampir selalu mengandung asam amino tersebut dalam jumlah besar. Ingat bahwa itu adalah keputusan pribadi apakah Anda merasa Anda perlu untuk melengkapi dengan asam amino ini atau tidak untuk menurunkan berat badan.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."