manfaat meditasi, manfaat meditasi bagi otak, manfaat dan kegunaan meditasi, meditasi dan manfaatnya, apa kegunaan meditasi
8 Manfaat Meditasi Dalam Membantu Memerangi StresSeiring dengan semakin maraknya penemuan dan pengembangan baru, maka semakin banyak kita tergantung pada fasilitas kemajuan teknologi. Tuntutan pekerjaan yang serba cepat, dunia yang kompetitif, dan upaya untuk terus bisa menjaga keseimbangan antara kehidupan pribadi dan profesional, maka tak heran apabila kehidupan kita semakin hari semakin dibebani stres. Sebagai imbasnya, masyarakat modern lebih rentan sakit-sakitan dan banyak memiliki masalah pengendalian ego karena kurangnya kepedulian terhadap kebutuhan jiwa. Untuk mengatasi stres dari tuntutan kehidupan modern, diperlukan meluangkan waktu sejenak untuk bermeditasi, kembali terhubung ke dalam diri. Berikut dituliskan beberapa manfaat meditasi dalam membantu melawan stres.

1. Membawa Anda dalam keadaan kembali tenang
Meditasi memiliki efek yang sangat baik untuk menenangkan pikiran Anda dari semua kekacauan dunia luar. Hanya melakukan beberapa menit saja bermeditasi sudah membuat pikiran Anda mulai tenang, dan stres segera menghilang.

2. Membantu melihat gambaran yang jernih
Keheningan dan ketenangan yang menyertai selama bermeditasi membantu Anda untuk melihat gambaran dengan pikiran yang jernih tentang semua hal yang membebani Anda. Sebaliknya, Anda secara otomatis menemukan cara baru untuk menangani masalah-masalah secepatnya.

3. Mengistirahatkan pikiran
Tindakan meditasi bukan hanya sekedar menutup mata Anda saja, juga menutup pikiran dan membersihkan kepala Anda dari semua pikiran yang tidak perlu. Sebagai hasilnya, akan membawa Anda ke dalam keadaan kekosongan dan memberikan waktu istirahat yang dibutuhkan untuk mata dan pikiran.



4. Merevitalisasi Anda
Meditasi memberi Anda beberapa waktu untuk diri sendiri dan kesempatan untuk introspeksi. Cara ini memberi Anda kesempatan untuk berpikir dari perspektif yang berbeda. Hal ini dapat bertindak sebagai penyegaran dan menstimulasi pemikiran-pemikiran baru.

5. Membantu mengingat kembali ide-ide yang terlupakan
Seringkali, karena diburu jadwal akibatnya Anda menjadi panik. Akhirnya beberapa pemikiran dan ide-ide penting yang sudah dipersiapkan hilang begitu saja. Meditasi membantu Anda membawa kembali pemikiran-pemikiran, menyortir, dan mengatur masalah-masalah penting, sehingga mengurangi Anda dari stres.

6. Membantu untuk melihat kembali
Karena keadaan ketenangan dan kedamaian yang dicapai selama meditasi, maka Anda dapat melihat kembali apa saja yang sudah Anda kerjakan hari ini, dan membantu membuat catatan mental untuk memperbaikinya jika ada kesalahan.

7. Membantu melepaskan ketegangan
Tindakan meditasi menenangkan tubuh Anda dan melepaskan semua energi negatif. Ketegangan dan stres akan lebih mudah menemukan jalan keluar, fisik dan mental kembali terasa segar.

8. Mengantarkan Anda ke zona yang berbeda
Meditasi membantu mengantarkan Anda ke dalam keadaan yang sama sekali berbeda, dimana Anda melupakan sementara segala hiruk-pikuk pemicu stres dan masalah-masalah yang membebani kehidupan. Ketika Anda selesai bermeditasi, maka akan memberikan perasaan nyaman.



Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rajin meluangkan waktu meditasi dapat menurunkan tekanan darah dan secara signifikan memiliki tingkat stres lebih sedikit daripada orang yang tidak pernah bermeditasi. Meditasi bermanfaat melepaskan endorfin, yaitu hormon yang dapat memproduksi ‘rasa bahagia’, sehingga tak heran apabila Anda menemukan kebahagiaan karena rutin melakukannya. Cobalah melakukan latihan meditasi beberapa menit setiap hari untuk membantu menenangkan pikiran Anda setelah berurusan dengan jadwal yang teramat padat dan membuat stres.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."