kesadaran, kesadaran gcs, kesadaran dalam psikologi, berada dalam kesadaran tts, pengertian kesadaran menurut para ahli, pengertian kesadaran berbangsa dan bernegara, tingkat kesadaran manusia, apa itu bela negara, macam-macam kesadaran
9 Cara Meningkatkan Kesadaran AndaMeningkatkan kesadaran, berarti menjadi lebih sadar diri. Kesadaran menjadi kunci agar kita lebih selaras dengan pikiran, perasaan dan emosi, serta dapat memperluas persepsi Anda tentang realitas. Meningkatkan kesadaran dengan cara memperluas pikiran di luar zona kenyamanan Anda untuk masuk ke dalam sensasi pemahaman batin yang lebih dalam. Pemahaman yaitu dengan melihat sendiri, bahwa kita semua saling terhubung dan satu kesatuan. Dari sebuah atom hingga galaksi, semuanya terhubung. Jika Anda merasa dipusingkan oleh pikiran Anda sendiri, mencari kedamaian batin, atau terjebak dalam siklus kehidupan. Maka baca sebentar cara dibawah ini.

1. Kembangkan kesadaran penuh
Hal pertama yang perlu Anda lakukan jika ingin meningkatkan kesadaran Anda adalah memfokuskan hidup pada saat ini. Jika Anda tidak bisa memfokuskan diri pada saat sekarang, Anda menjadi korban emosi dan proses berpikir Anda sendiri, karena Anda masih tinggal di masa lalu atau menerka-nerka masa depan. Anda perlu untuk mengingatkan diri dan membawa kesadaran Anda kembali ke saat ini. Perhatikan Anda apa yang terjadi di sekitar Anda dan kembalilah di saat ini. Mungkin memakan waktu, tetapi dengan latihan berkala, Anda secara efektif akan “melatih otak Anda” untuk tetap di masa sekarang.

2. Berlatih meditasi
Alat terbaik untuk memberdayakan kesadaran adalah meditasi. Ketika Anda bermeditasi, Anda mengembangkan pikiran yang mendalam, mengkoneksikan tubuh. Koneksi ini memungkinkan Anda untuk menyetel ke pikiran dan emosi serta membantu Anda untuk menjadi lebih sadar, karena Anda menjadi pengamat dari pikiran dan emosi ini. Meditasi menawarkan jendela ketenangan, dimana Anda dapat mengatur dunia eksternal dan kembali ke dunia internal Anda. Semakin banyak Anda berlatih meditasi, Anda belajar berada dalam kekosongan, ketiadaan, dan kehadiran. Meditasi secara efektif mengembalikan kesadaran Anda seperti ketika Anda masih bayi. Setelah Anda belajar bagaimana untuk bermeditasi Anda akan menyaksikan kedamaian dan sukacita yang datang dari dalam diri.

3. Memupuk kewaspadaan
Sumber eksternal seperti berita, televisi, radio dll memiliki pengaruh yang kuat pada kesadaran kita. Media dikenal sebagai alat yang ampuh untuk menyebarkan energi negatif, sehingga menyebabkan kita hidup dalam keadaan ketakutan dan kecemasan. Hidup dalam keadaan ketakutan adalah pembunuh kesadaran nomor satu. Dengan kewaspadaan, Anda dapat memberdayakan diri dan dengan mudah melumpuhkan taktik manipulasi pikiran ini dan memegang kendali atas emosi Anda sendiri.

4. Cinta setulusnya
Pola negatif dan perilaku pemikiran terkotak-kotak menghentikan kita untuk mencintai tanpa syarat. Ego yang memainkan peran besar di sini. Tapi kita perlu melatih melepaskan dualitas benar dan salah. Dengan belajar mengasihi orang lain tanpa syarat, sama halnya mencintai diri sendiri. Hidup ini seperti melihat ke cermin, setiap orang yang kita kenal adalah cerminan diri Anda. Cukup dengan mencintai orang lain tanpa syarat sudah membuat langkah besar dalam membersihkan sumbatan energi negatif, dan meningkatkan kemampuan kita untuk berhubungan dengan orang lain lebih dalam.

5. Biasakan memberi
Dengan banyak memberi, kita menerima. Semakin banyak kita memberi, semakin banyak kita menerima. Senyuman, ilmu yang bermanfaat, sumbangsih tenaga, sumbangsih pemikiran, doa, harapan dan kata-kata positif, saran dan nasihat yang baik, dan berbagai macam hal lain selalu bisa kita berikan dengan ikhlas. Anda selalu menerimanya suatu saat. Dan itulah seni dari memberi.

6. Empati
Kasih sayang adalah bagian paling penting untuk meningkatkan kesadaran Anda, dan saya percaya bahwa kasih sayang dan kebenaran berjalan beriringan. “Kebenaran bukan tentang melakukan apa yang Anda anggap benar, kebenaran menunjukkan kasih sayang tidak peduli apa yang Anda anggap benar”. Mungkin terasa sulit jika Anda belum terbiasa. Tapi dengan melatih sikap empati, Anda secara efektif menunjukkan kasih sayang bagi orang lain karena Anda dapat merasakan dengan jelas keadaan orang lain. Ini seolah-olah Anda telah mengupgrade diri, dan sekarang berada dalam posisi melayani orang lain. Selalu berusaha peduli, membiasakan diri untuk memenuhi kebutuhan orang lain, kesadaran Anda pasti akan meningkat. Orang yang sibuk berempati, tidak lagi membenci.



7. Bersyukur
Hidup adalah karunia. Kadangkala kita mungkin tidak selalu melihatnya seperti itu. Selalu ada saatnya dimana kita dapat mengalami pasang surut, kesedihan dan sukacita dan kita perlu secara aktif mengingatkan diri kita. Buatlah kebiasaan sehari-hari untuk menunjukkan rasa terima kasih untuk semua yang Anda miliki. Tidak peduli situasi pribadi Anda, dibawah Anda selalu ada orang lain yang mungkin memiliki kondisi lebih buruk. Luangkan waktu beberapa menit setiap saat untuk mengucapkan terima kasih untuk semua yang Anda miliki dalam hidup Anda. Rasa syukur bisa memperkuat kemampuan psikis Anda.

8. Terhubung dengan sekeliling Anda
Jika Anda ingin memperluas kesadaran Anda, Anda perlu memahami bahwa semuanya saling terhubung. Kita sering mengabaikan kebenaran yang sederhana ini, dan merusak keindahan alam begitu saja. Nikmati hal-hal sederhana seperti melihat kuncup bunga yang mekar, burung berkicau, atau melihat bintang-bintang di langit. Terhubunglah kembali dengan dunia di sekitar Anda.



9. Berbagilah pengalaman
Meningkatkan kesadaran menjadi jauh lebih mudah ketika Anda dapat berbagi pengalaman dengan orang lain. Carilah guru spiritual atau para pendaki spiritual untuk membantu Anda. Ada banyak informasi di internet tentang kajian satu ini, yang memang ditujukan untuk membantu Anda ketika mencari jalan spiritual dan memperluas kesadaran Anda.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."