Apa Makanan Terbaik untuk GigiAda makanan tertentu yang membantu melindungi gigi dan gusi melawan kerusakan, sementara ada beberapa makanan yang mengakibatkan kerusakan. Berikut adalah informasi lebih lanjut tentang makanan yang terbaik dan yang terburuk untuk gigi.

kesehatan gigi, makanan untuk gigi

Tahukah Anda bahwa makanan yang Anda makan mempengaruhi gigi Anda saat memasuki mulut Anda?

Ya, ada makanan tertentu yang cenderung mempengaruhi kesehatan gigi dengan cara yang baik sementara beberapa melakukannya dalam cara yang buruk. Bakteri yang hadir dalam mulut cenderung bereaksi dengan berbagai makanan yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda. Bakteri akan bereaksi dengan makanan ini dan akan menyebabkan kerusakan gigi, sementara beberapa makanan tidak mempromosikan kerusakan gigi sama sekali. Apa yang terjadi adalah bahwa bakteri hadir di mulut mengubah gula menjadi asam dengan bereaksi dengan makanan yang Anda makan. Asam ini mulai menyerang email gigi, yang memulai proses pembusukan.

Makanan yang Baik untuk Gigi



Susu dan Produk Susu
Susu, yogurt, dan keju adalah salah satu pilihan terbaik dari makanan untuk memelihara gigi yang baik dan kesehatan gusi. Makanan ini melindungi enamel gigi dengan melapisi. Ini adalah makanan tinggi kalsium dan fosfor, yang membantu untuk meremineralisasi gigi.

Buah dan Sayuran
Banyak buah-buahan dan sayuran yang memiliki kandungan air yang tinggi sangat bagus untuk kesehatan gigi dan gusi. Hal ini karena, kadar air dalam makanan ini mencairkan efek dari gula yang dikandungnya. Makanan ini juga cenderung meningkatkan aliran air liur, yang melindungi terhadap kerusakan. Pilihan terbaik dari buah-buahan dan sayuran adalah yang renyah. Beberapa pilihan yang baik dari buah apel, stroberi, pir, dll. Beberapa sayuran renyah yang baik adalah brokoli, ubi jalar, wortel, labu, dan seledri. Seledri sangat baik karena mempromosikan pengunyahan tambahan, yang membantu melakukan pijatan pada gusi dan membersihkan gigi, sehingga menjaganya agar tetap sehat.

Minuman
Air minum biasa, teh hijau, dan teh herbal lainnya semua baik untuk kesehatan gigi. Anda dapat mencicipi teh tanpa gula. Teh ini mengandung antioksidan, yang mencegah plak menempel pada gigi dan dengan demikian Anda menghadapi risiko yang lebih rendah dari gigi berlubang dan penyakit gusi. Teh juga menghambat pertumbuhan bakteri dan dapat membantu melawan masalah bau mulut.

Makanan Khusus Lainnya
Ayam, jenis daging lainnya, dan kacang-kacangan juga baik untuk kesehatan gigi. Sama seperti susu dan produk susu, ini adalah makanan yang baik yang membantu untuk membangun enamel. Bawang mengandung senyawa sulfur antibakteri yang kuat. Penelitian menunjukkan bahwa bawang cenderung untuk membunuh berbagai jenis bakteri. Jadi, makan bawang segar dan mentah dapat membantu Anda menjaga kesehatan gigi.

Makanan yang Buruk untuk Gigi

Makanan yang tidak baik untuk gigi adalah makanan manis dan minuman manis. Menyeruput soda atau minuman manis lainnya dapat sangat berkontribusi terhadap kerusakan gigi. Juga, batasi untuk makan permen dalam jumlah sedang karena mereka mempromosikan gigi dan masalah gusi untuk sebagian besar. Namun, makanan bebas gula lebih baik daripada makanan yang mengandung gula alami. Hal ini karena, makanan mengandung gula alami cenderung bereaksi dengan bakteri di mulut dan mempromosikan pelepasan asam yang menyebabkan kerusakan gigi. Reaksi sama dari bakteri dengan makanan bebas gula tidak diamati. Anda dapat menemukan banyak makanan bebas gula di supermarket. Namun, pastikan Anda tinggal jauh dari pemanis alami, karena mereka dapat merusak gigi. Kadang-kadang, pengunyahan permen karet bebas gula juga dapat membantu, karena mempromosikan air liur dan menghalau makanan yang terjebak di antara gigi.



Selain dari makanan yang Anda makan, ada juga banyak faktor yang cenderung menyebabkan pembusukan gigi. Makan lebih sering juga dapat mengekspos gigi menjadi asam yang berbahaya. Anda juga akan perlu untuk menyikat gigi minimal dua kali sehari dan jika mungkin sehabis makan. Jika Anda tidak dapat menyikat setiap habis makan, maka Anda perlu setidaknya berkumur untuk membantu menghilangkan sisa makanan yang terselip diantara gigi. Anda juga dapat mengunjungi dokter gigi dua kali setahun untuk pemeriksaan menyeluruh dan membersihkan gigi Anda untuk kesehatan mulut yang baik secara keseluruhan.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."