Apakah Teh Hijau Baik untuk Anda?Minum teh hijau adalah bagian dari gaya hidup sebagian besar orang yang sadar kesehatan hari ini. Apakah itu benar-benar bermanfaat untuk kesehatan atau tidak, dapat ditetapkan hanya dengan mengeksplorasi manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya.

Teh Hijau, Manfaat Teh Hijau, Kandungan Teh Hijau, Khasiat Teh Hijau

Teh hijau telah digunakan oleh orang Cina sejak zaman kuno tetapi seluruh dunia telah menyadari untuk memperoleh manfaat kesehatannya baru-baru ini. Para ahli kesehatan dan ahli gizi telah menganjurkan mengkonsumsi teh hijau. Beberapa peneliti meskipun telah berhasil membuktikan bahwa teh hijau memang baik untuk Anda. Setelah satu dekade penelitian tentang teh hijau dan kesehatan dan manfaat obatnya, mereka telah berhasil mendata banyak manfaatnya. Mari kita cari tahu lebih banyak tentang mereka.

Bahan Zat yang Terkandung dalam Green Tea

Berbagai manfaat kesehatan dari teh hijau dapat dikaitkan dengan bahan-bahan yang terkandung. Bahan yang paling penting yang terkandung adalah zat yang dikenal sebagai polifenol. Bahan kimia tanaman ini, juga dikenal sebagai fitokimia merupakan sumber yang kaya antioksidan. Juga, berisi enam jenis polifenol yang dikenal sebagai katekin. Salah satu katekin, yang dikenal sebagai epigallocatechin gallate (EGCG) adalah salah satu yang sangat aktif dan menguntungkan. Hal ini juga mengandung alkaloid seperti kafein yang bermanfaat bagi kesehatan bila dikonsumsi dalam jumlah kecil. Bahan lainnya termasuk vitamin A, B1, B12, K, E, C, U dan P, tannin (flavonol), magnesium, teofilin, theanine, theobromine, lemak, lilin, saponin, minyak atsiri, karoten, vitamin C, fluoride, zat besi , seng, kalsium, strontium, selenium, tembaga dan nikel. Hal ini juga mengandung asam galat, asam quinic, serat larut dan beberapa jumlah karbohidrat dan mineral lainnya.

Manfaat Kesehatan Minum Teh Hijau

Fakta bahwa teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan, dibandingkan dengan teh biasa atau kopi. Mari kita cari tahu apa sebenarnya manfaat ini.

Menjaga tekanan darah : Antioksidan yang dikandungnya, mengurangi efek berbahaya dari lemak dan minyak yang dikonsumsi. Ini menurunkan kolesterol dan membantu untuk mempertahankan tingkat tekanan darah normal. Ini menimbulkan kadar kolesterol baik (HDL) atas kolesterol jahat (LDL).

Mencegah kanker : Teh hijau memiliki sifat pencegahan kanker yang bekerja melawan perkembangan sel-sel kanker.

Membantu dalam penurunan berat badan : Teh hijau dapat sangat membantu dalam proses penurunan berat badan karena berbagai sifat penting yang ada di dalamnya. Hal ini juga bermanfaat dalam menjaga berat badan optimal dan mengendalikan berat badan yang berlebihan.

Bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh : Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga membantu untuk memperbaiki gangguan sistem kekebalan tubuh. Bahkan melawan alergi ada di dalam tubuh seseorang.

Meningkatkan sistem pencernaan : Teh hijau sangat baik untuk sistem pencernaan dan mencegah segala macam gangguan pencernaan. Hal ini sangat membantu dalam mengurangi sembelit.



Meningkatkan kesehatan jantung : Ini membantu untuk mencegah gangguan jantung seperti serangan jantung dan penyumbatan dalam pembuluh darah dan arteri jantung. Hal ini juga mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan mengurangi pembekuan darah.

Bertindak sebagai agen antibakteri : Teh hijau menghilangkan bakteri berbahaya dari usus dan meningkatkan jumlah bakteri baik, sehingga menjaga kesehatan pencernaan yang baik.

Mencegah diabetes : Teh hijau membantu untuk mengontrol kadar gula darah, sehingga dapat mencegah diabetes.

Menjamin kesehatan mental : Ini meningkatkan kesadaran mental dan mencegah gangguan kognitif. Ini membantu untuk menghilangkan stres dan mempromosikan relaksasi secara keseluruhan.

Melawan terhadap Alzheimer dan penyakit Parkinson : Antioksidan dalam teh hijau menghambat perkembangan protein beracun yang disebut amiloid fibril yang menyebabkan Alzheimer dan penyakit Parkinson.

Bertindak sebagai Antidepresan : Konsumsi teh hijau bertindak seperti antidepresan dengan mengurangi kadar kortisol yang merupakan hormon stres. Hal ini juga mempercepat neurotransmiter yang membantu dalam meningkatkan emosi positif dan mengurangi emosi negatif. Hal ini membantu dalam menyingkirkan depresi.



Meningkatkan kecantikan : Teh hijau juga mempromosikan kesehatan rambut dan kulit. Ini memberikan bebas keriput kulit dengan memperlambat proses penuaan.

Menjaga kesehatan mulut : Ini membantu untuk mencegah kerusakan gigi, penyakit gusi dan berbagai gangguan gigi lainnya. Hal ini juga membantu untuk menjaga kesehatan gigi secara keseluruhan.

Memulihkan DNA : Teh hijau memiliki antioksidan (katekin) yang mencari radikal bebas dalam sel dan menghentikan mereka dari merusak DNA.

Menghindarkan rheumatoid arthritis : Senyawa EGCG dalam teh hijau menurunkan kerusakan sendi dan nyeri dengan menghentikan reaksi kimia yang menyebabkan rheumatoid arthritis.

Selain itu, teh hijau juga membantu mencegah trombosis, stroke, insomnia, bau mulut, kelelahan dan membantu untuk menjaga vitalitas dan semangat.

Siapa yang seharusnya Tidak Boleh Mengkonsumsi Teh Hijau

Meskipun teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan, namun ia memiliki jumlah kafein yang cukup banyak. Teh hijau juga dapat mempengaruhi dampak dari beberapa obat-obatan secara drastis. Oleh karena itu, beberapa peneliti medis menyatakan bahwa jika Anda menderita dari salah satu kondisi kesehatan berikut ini, maka konsumsi teh hijau tidak dianjurkan.

  • Penyakit yang berhubungan dengan ginjal
  • Setiap jenis masalah jantung kompleks
  • Masalah pembekuan darah akut
  • Alergi yang terkait dengan tumbuhan, zat pewarna, makanan dll
  • gangguan kecemasan
  • Jika Anda sedang hamil atau jika Anda mencoba untuk konsepsi
  • Jika Anda sedang menyusui bayi
  • hipertiroidisme
  • masalah glaukoma
  • masalah liver

Teh hijau dapat dikonsumsi keadaan panas atau dingin sekitar tiga kali sehari. Hal ini paling baik dikonsumsi dengan sedikit madu, untuk menghilangkan rasa pahitnya. Seperti segala sesuatu yang lain, harus dikonsumsi dalam tingkat yang moderat karena konsumsi yang berlebihan mungkin memiliki efek samping.

Disclaimer : Artikel Bramardianto.com ini untuk tujuan informatif saja dan tidak dengan cara upaya apapun untuk menggantikan nasihat yang ditawarkan oleh dokter Anda.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."