Bagaimana Cara Berhenti MerokokApakah Anda salah satu dari orang-orang yang benar-benar ingin berhenti merokok tetapi tidak tahu bagaimana? Jika ya, maka artikel Bramardianto.com berikut menuliskannya untuk Anda.

Merokok, Berhenti Merokok, Tips Berhenti Merokok, Cara Berhenti Merokok

Melalui pengamatan berbagai orang sepanjang hidup saya, saya telah sampai pada kesimpulan bahwa kedua kegiatan berikut memiliki banyak kesamaan :

  • Ingin berhenti merokok
  • Ingin berolahraga secara teratur

“Bagaimana mereka mirip”, Anda mungkin bertanya. Nah, inilah jawaban saya. Keduanya adalah tujuan yang ingin dicapai banyak orang. Namun, kedua tujuan tersebut berakhir menjadi hanya omong kosong, jarang sekali pernah menjadi kenyataan. Jumlah perokok yang ingin berhenti mengisap jumlahnya milyaran, namun, orang-orang yang benar-benar berhasil berhenti hanya segelintir. Mengapa demikian? Apakah berhenti merokok benar-benar tugas yang berat? Apakah bisa dicapai? Jika ya, lalu bagaimana? Nah, banyak orang gagal berhenti merokok akan mempertimbangkan sejuta pertanyaan. Baca terus untuk menemukan sejuta jawaban.

Tips Mudah di Berhenti Merokok

Proses untuk berhasil berhenti merokok melibatkan kombinasi dari beberapa faktor . Mari kita lihat apa saja mereka.

Siapkan Rencana : Sebagian besar perokok, di beberapa titik dalam hidup mereka, mencoba untuk berhenti merokok tapi tanpa keberhasilan. Sebuah kesalahan yang kebanyakan dilakukan mereka adalah karena mereka berhenti mendadak. Berhenti merokok tiba-tiba tidak bekerja untuk beberapa orang, tidak mungkin untuk sebagian besar. Maka Anda perlu benar-benar memutuskan rencana berhenti merokok yang tepat.

Mengatur Batas Waktu : Tentu, ini harus menjadi langkah logis berikutnya. Tentukan sendiri batas waktu berhenti, lingkari di tanggalan Anda. Bisa kapan saja antara dua minggu sampai dua bulan. Namun, harus tulus dan serius tentang hal itu. Jika Anda akhirnya melewati jangka waktu enam bulan untuk berhenti merokok, itu hanya berarti bahwa Anda tidak serius tentang hal itu.

Mulai Mengurangi : Jika Anda ingin berhenti, Anda harus segera mulai mengurangi jumlah harian Anda dari rokok. Berapa banyak rokok yang Anda kurangi per hari akan tergantung pada seberapa berat seorang perokok. Selama fase ini, Anda juga dapat mempertimbangkan mengganti rokok dengan permen menthol yang pedas.

Cari Teman : Saya tidak bermaksud menyuruh Anda pergi berkeliling kota bertemu teman baru. Ajaklah teman Anda sesama perokok yang juga serius ingin berhenti. Memiliki seseorang teman yang akan melalui perjalanan yang sama seperti Anda, kadang-kadang dapat membantu dalam memperkuat tekad Anda dan dapat membuat tugas sedikit lebih mudah. Hanya memastikan bahwa orang lain juga sama-sama serius tentang berhenti merokok.

Cari Tahu Kelemahan Anda : Ini adalah sesuatu yang harus Anda lakukan saat Anda berada dalam proses berhenti merokok itu sendiri, dan bukan setelah Anda berhenti. Pikirkan tentang situasi apa yang membuat Anda ingin menyalakan rokok. Apakah ada kegiatan sehari-hari tertentu yang memicu Anda untuk merokok?. Cobalah identifikasi dan catat. Di masa depan, Anda akan perlu untuk mengalihkan perhatian Anda selama ini berkaitan dengan situasi yang menyebabkan Anda ingin merokok.

Memvisualisasikan : Ini adalah senjata yang sangat ampuh. Tutup mata Anda dan bayangkan diri Anda telah berhasil berhenti merokok. Visualisasikan diri Anda mematahkan dan meremas-remas bungkus rokok. Melakukan hal itu tidak hanya memperkuat mental Anda, tetapi getaran positif dan frekuensi yang Anda berikan kepada alam semesta memang datang kembali dalam bentuk kesuksesan yang diinginkan.

Dukungan Keluarga : Ini juga sesuatu yang sangat penting dalam memastikan bahwa Anda tinggal jauh dari rokok setelah kesulitan untuk berhenti. Setiap kali Anda merasa ingin menyalakan rokok, mintalah anggota keluarga atau teman untuk mengalihkan perhatian Anda, membuat Anda sibuk, dan dalam proses, membuat Anda jauh dari rokok. Perlahan-lahan, ketergantungan psikologis dan fisik Anda pada tembakau dan nikotin akan mulai berkurang dan akhirnya akan hilang.



Selain faktor di atas, berikut adalah beberapa ide lain untuk membantu Anda berhenti merokok :

  • Jadikan mulut Anda sibuk setiap kali Anda merasa ingin merokok. Gunakan permen karet, permen, cokelat, buah, atau hanya menyikat gigi Anda.
  • Anda bisa mempertimbangkan untuk menggunakan koyo khusus yang ditujukan untuk membantu berhenti merokok. Atau Anda juga bisa menggunakan produk herbal yang disediakan di pasar.
  • Berbicara dengan orang lain yang telah berhasil berhenti merokok dan belajarlah beberapa rahasia baru. Mintalah sedikit motivasi agar dapat membantu Anda berhenti sepenuhnya dari ketergantungan rokok.


Jadi, bagi anda yang ingin tahu tentang cara terbaik untuk berhenti merokok, inilah jawaban terbaik untuk Anda dalam bentuk kutipan berikut.

“Cara terbaik untuk berhenti merokok adalah hanya berhenti begitu saja -. Tidak ada jika, dan, atau tapi-tapian…” ~ Edith Zittler.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."