Bahaya dari TaurinMeningkatnya penggunaan taurin dalam dewasa ini telah menimbulkan banyak pertanyaan mengenai kemungkinan efek samping dari mengkonsumsi dalam jumlah yang berlebih. Artikel ini membahas efek positif dan negatif taurin terhadap tubuh manusia.

taurin, manfaat taurin, efek taurin, pengaruh taurin

Taurin atau l-taurin umumnya disebut sebagai asam amino non-esensial atau semi-esensial, atas fakta bahwa tubuh manusia memiliki kemampuan untuk mensintesis asam organik ini. Namun, bayi tidak dapat membuat taurin, tetapi hadir dalam ASI. Telah ditemukan bahwa bayi yang disusui memiliki tingkat taurin lebih baik daripada susu formula mereka. Oleh karena itu, itu akan ditambahkan ke beberapa susu formula. Hal ini memainkan peran penting dalam fungsi saraf dan sistem muskuloskeletal, dan merupakan konstituen utama cairan empedu.



Meskipun sering disebut sebagai asam amino, ia tidak mengandung gugus karboksil, tidak seperti asam amino lainnya. Hal ini sebenarnya turunan dari sistein asam amino, yang mengandung belerang. Oleh karena itu, berkali-kali disebutkan sebagai sulfur yang mengandung asam amino dan asam amino sulfonat. Ini pertama kali dipisahkan dari cairan empedu sapi. Dewasa ini, lebih dikenal sebagai unsur penting dalam banyak minuman energi. Hal ini juga tersedia sebagai suplemen, yang digunakan oleh sejumlah besar atlet dan binaragawan untuk meningkatkan tingkat energi dan massa otot. Dengan meningkatnya penggunaan suplemen, banyak pertanyaan yang telah diajukan mengenai keamanan dan efektivitas dari taurin.

Manfaat Taurin

Ia memainkan banyak peran penting dalam tubuh kita. Ini merupakan senyawa penting yang menjamin kelancaran fungsi otot rangka, dan membantu perkembangan saraf. Hal ini juga dianggap memiliki sifat antioksidan dan efek detoksifikasi. Dibutuhkan bagian dalam metabolisme asam empedu. Menjadi komponen asam cairan empedu, sehingga hal itu memperlancar pencernaan lemak. Penelitian pada hewan telah menunjukkan bahwa hal itu dapat menghilangkan endapan hati berlemak (fatty liver) pada tikus, yang pada gilirannya, dapat mencegah penyakit hati dan sirosis. Hal ini juga bermanfaat untuk mengendalikan tingkat tekanan darah. Bahkan orang-orang dengan aterosklerosis, edema, jantung dan penyakit hati bisa mendapatkan keuntungan dari taurin. Hal ini sangat penting untuk otot jantung, dan mungkin terbukti efektif untuk menstabilkan irama jantung dan menurunkan tingkat kolesterol serum. Selain ini, asam organik ini membantu mengatur tingkat air dan garam mineral dalam tubuh, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Risiko Kesehatan Taurin

Hal ini dapat diproduksi oleh tubuh kita, dan juga banyak ditemukan dalam makanan seperti, daging, makanan laut, ikan dan telur. Selama kita mengkonsumsi jumlah yang cukup makanan ini, tidak ada kebutuhan untuk melengkapi tubuh dengan asam amino ini. Namun, vegetarian mungkin mengalami kekurangan asam organik ini, karena tidak ditemukan dalam makanan nabati. Jadi, suplementasi dapat diperlukan sesekali. Asupan suplemen yang berlebihan biasanya tidak dianggap baik untuk kesehatan. Sejauh bahaya suplemen yang bersangkutan, tidak ada efek samping yang signifikan telah dilaporkan oleh studi dan penelitian yang dilakukan dalam hal ini.



Secara umum, jika taurin tambahan tidak melebihi nilai 3.000 mg, itu dianggap aman untuk anak-anak dan orang dewasa. Jika diambil dalam jumlah berlebih, hal itu diekskresikan melalui urin. Sampai saat ini, tidak banyak yang diketahui tentang bahayanya, terutama dalam hal penggunaan jangka panjang dan berlebihan tersebut. Namun, beberapa orang telah menyatakan keprihatinan mereka tentang penggunaan berlebihan dari taurin sintetis, dan studi yang dilakukan dalam hal ini telah melaporkan bahwa taurin sintetis mungkin memiliki hubungan dengan penyakit seperti, tekanan darah tinggi, stroke dan kejang. Selain itu, satu kasus ensefalopati telah dilaporkan dalam binaragawan, yang mengambil dosis besar bersama dengan insulin dan steroid. Namun, tidak jelas, apakah efek samping tersebut pada otak disebabkan oleh taurin atau obat lain.

Efek dari suplemen taurin pada wanita hamil dan menyusui tidak diketahui secara akurat. Jadi, mereka harus lebih baik menjauh dari suplemen ini, untuk menghindari efek sampingnya. Bahkan orang-orang lain, termasuk atlet dan binaragawan perlu menggunakan produk yang mengandung taurin dan suplemen taurin hanya sesuai anjuran saja. Untuk menghindari bahaya yang mungkin ditimbulkan dari asam amino ini, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemennya. Hal penting lainnya adalah untuk membeli suplemen taurin hanya dari produsen terpercaya. Terakhir, selalu lebih baik untuk mengandalkan diet sehat untuk mendapatkan semua nutrisi penting, yang diperlukan untuk menjaga kesehatan Anda dan kekuatan dari suplemen.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."