Bisakah Meditasi Membantu Menurunkan Berat Badan?Anda mungkin sudah sering mendengar bahwa meditasi membantu Anda menjaga pikiran dan tubuh Anda tetap fit. Tapi, apakah Anda melihat bagaimana semua yogi dan kebanyakan orang spiritual tetap ramping alami, dan berumur panjang? Bisakah hanya bermeditasi dapat membantu Anda mendetoksifikasi tubuh Anda dari lemak juga?

menurunkan berat badan, menghilangkat lemak tubuh, cara langsing alami, cara melangsingkan tubuh

Yoga telah menjadi gaya hidup sangat populer dalam beberapa tahun terakhir. Hal ini dapat dipahami sebagai seni membantu mencapai transformasi spiritual, mental dan fisik positif melalui berlatih berbagai pose. Sudah sangat populer sebagai teknik penurunan berat badan. Yoga yang juga terdiri dari meditasi sebelum dan setelah menyelesaikan semua asana. Telah terbukti bahwa meditasi dapat membantu mencapai penurunan berat badan. Tapi, bagaimana bisa sesuatu yang secara fisik tampak kosong seperti meditasi membantu Anda untuk menurunkan berat badan, di saat semua orang beramai-ramai ke gym, ahli gizi dan membeli makanan rendah kalori khusus di toko makanan? Aku yakin, Anda tidak akan pernah bermimpi bahwa meditasi akan ada hubungannya dengan penurunan berat badan. Kalori yang terbakar dalam sesi meditasi 15 menit, oleh orang yang memiliki berat 150 kilogram, sekitar 18 kalori. Tapi, meditasi dapat memberikan manfaat penurunan berat badan jangka panjang. Banyak artis-artis luar negeri yang telah membuktikannya sepertiĀ  Rosie Huntington-Whitely dan Drew Barrymore.

Memahami Penurunan/Kenaikan Berat Badan

Iklan televisi dan iklan cetak telah menipu kita untuk percaya bahwa penurunan berat badan hanya dapat terjadi dari pembakaran kalori melalui diet ketat dan sesi latihan yang intens. Anda perlu memahami bagaimana tubuh bekerja dalam rangka untuk menurunkan berat badan. Semua fungsi tubuh kita dikendalikan oleh otak. Ini mengeluarkan berbagai bahan kimia dan hormon yang memanipulasi fungsi tubuh.

Kita semua menjadi korban makan yang berlebihan di beberapa titik dalam kehidupan kita diakibatkan misanya masalah perceraian, putus cinta, krisis paruh baya atau depresi. Ketika keadaan emosional dan mental Anda tidak fit, Anda melampiaskan pada hal yang paling memuaskan dan itu adalah makanan, karena perut secara harfiah menciptakan perasaan kepuasan, meskipun hanya sementara. Dan apa yang paling suka kita makan ketika kita marah? Sesuatu yang manis, lebih banyak kalori dan akibatnya berakhir menjadi obesitas. Bermeditasi dapat membantu Anda melepaskan diri dari ketergantungan emosional pada makanan. Selain itu, ini akan membantu Anda memberikan emosi serta mental yang jernih. Ketika otak Anda sehat, maka seluruh tubuh Anda juga.

Meditasi dan Berat Badan

Meditasi sangat terkenal di seluruh dunia sebagai teknik terbaik, gratis dan murah untuk memurnikan pikiran Anda, untuk mengontrol dan menjadikannya lebih kuat. Ini membawa perdamaian dan ketenangan dengan mengubah pola gelombang otak dan merangsang otak untuk melepaskan hormon bahagia, yang disebut endorfin. Hal ini juga mengurangi pelepasan kortisol, atau hormon stres. Efek kumulatif dari keduanya adalah kesehatan kulit yang lebih baik, tekanan darah rendah dan kolesterol, mengurangi radikal bebas dan pencernaan makanan lebih baik. Stres menjadikan tubuh mudah merasa lapar dan bereaksi dengan mengumpulkan makanan dalam tubuh yang mengarah ke penambahan berat badan.

Konsentrasi dan kemauan menjadi lebih kuat dan lebih mudah untuk mencapai tujuan Anda. Hal ini membantu membawa perubahan gaya hidup positif. Sehubungan dengan penurunan berat badan, meditasi transendental dapat membantu Anda sadar dalam membuat pilihan makanan kesehatan. Ketika pikiran Anda merasa fit, tidak perlu rangsangan eksternal seperti membeli baju baru, terlibat dalam makanan enak atau kegiatan lain untuk merasa baik. Anda akan dengan mudah dapat memuaskan selera makan Anda.



Meditasi adalah teknik penurunan berat badan yang paling mudah. Anda bisa memulai berlatih meditasi kesadaran. Yang harus Anda lakukan adalah duduk diam, mencoba mendengar detak jantung Anda, fokus pada pola pernapasan Anda dan mengungkapkan rasa terima kasih Anda kepada Tuhan untuk hal-hal yang telah diberikan kepada Anda. Praktekkan ini setiap hari selama 20 menit atau lebih dan lihatlah penurunan bobot pada timbangan Anda. Biarkan keajaiban pikiran positif bekerja pada pikiran, tubuh dan jiwa melalui alam bawah sadar Anda. Pikiran Anda memiliki kekuatan untuk mengubah keinginan Anda menjadi kenyataan. Jadi bayangkan diri Anda turun beberapa kilo lebih ringan dengan visualisasi bermain olahraga (senam aerobik, fitness dll), dan lambat laun tubuh Anda akan mengikuti pikiran Anda dan membuang rasa malas untuk mewujudkan tujuan tersebut. Konsep terkenal ‘pikiran mengendalikan tubuh keseluruhan’ pasti berlaku dalam kasus meditasi dan penurunan berat badan. Semoga berhasil.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."