Cara Berhenti Merokok dengan Hipnosis DiriSebagian besar perokok gagal untuk berhenti merokok, bahkan setelah berulang-ulang mencoba untuk mencapai hal yang sama. Sebelum terlambat, orang telah beralih ke metode self hypnosis atau hipnosis diri untuk berhenti merokok. Baca terus untuk informasi lebih lanjut.

hipnotis, hipnosis, merokok, berhenti merokok, cara berhenti merokok

Merokok dapat mengakibatkan kecanduan bagi banyak orang, dan tentunya sulit untuk menyingkirkan kebiasaan buruk ini. Ada banyak perokok tidak mampu untuk berhenti merokok, meski mereka menyadari betul dampak berbahaya seperti kanker paru-paru dan PPOK (Penyakit Paru Obstruktif Kronik). Mereka mencoba berbagai metode untuk mencapai tujuan mereka, tapi sangat jarang yang dapat berhasil berhenti. Tapi jangan berkecil hati. Berikut adalah salah satu metode yang dapat membantu Anda mengatasi godaan untuk merokok. Hal ini disebut hipnosis diri atau self hypnosis, suatu bentuk hipnosis yang dilakukan oleh diri sendiri. Sekarang, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana metode ini bekerja dan bagaimana hal itu dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda.

Apa itu Self Hypnosis

Self-hypnosis, yang juga dikenal sebagai autohypnosis, adalah bentuk hipnosis atau hipnotis. Seringkali terjadi salah pemahaman bahwa hipnosis adalah keadaan tidak sadar, tetapi sebenarnya, itu adalah keadaan terjaga, di mana pikiran lebih fokus, dengan lebih sugesti dan kesadaran. Dalam keadaan ini, pikiran lebih terbuka atas saran (berdasarkan masalah yang dihadapi oleh orang), yang disebabkan oleh penghipnotis, melalui prosedur yang disebut induksi hipnosis. Hipnosis juga digunakan untuk tujuan terapeutik, dan metode tersebut disebut sebagai hipnoterapi. Hipnosis diri juga merupakan bentuk hipnosis saja, tetapi dalam jenis ini, tidak ada ahli hipnotis untuk memberi saran. Ini adalah suatu keadaan hipnosis yang disugesti sendiri, yang melibatkan diri untuk menerima saran atau sugesti secara otomatis. Teknik ini mengharuskan orang ke keadaan pikiran yang sangat santai, yang terbuka atas sugesti. Sugesti sering berhubungan dengan kebutuhan seseorang. Jika dia berada di bawah stres, sugesti akan ditujukan untuk membuat orang bebas stres. Dalam kasus perokok, yang ingin berhenti merokok dengan hipnosis diri, sugesti harus didasarkan pada resolusi dan keinginan kuat untuk menghentikan kebiasaan.

Bagaimana Cara Hipnosis diri untuk Berhenti Merokok

Seperti disebutkan sebelumnya, hipnosis diri adalah hipnosis yang dilakukan oleh diri sendiri, dimana Anda dapat menyetel pikiran bawah sadar Anda dengan sugesti, yang dapat membawa perubahan positif dalam hidup Anda. Metode ini ditemukan sangat efektif dalam mengurangi stres dan kecemasan. Dalam kasus hipnosis normal, Anda harus mengambil bantuan ahli hipnosis untuk mendorong sugesti. Namun dalam hipnosis diri, Anda dapat melakukannya sendiri dan mengendalikan pikiran Anda. Dibutuhkan pikiran Anda ke keadaan santai, dimana, pikiran lebih mudah menerima saran, yang dalam keadaan sadar, harus menjalani semua proses penting. Dalam hal ini, pikiran diharuskan lebih fokus dan menerima saran untuk menuai manfaatnya.

  • Jika Anda berencana untuk berhenti merokok dengan hipnosis diri, persyaratan pertama dan terpenting adalah tempat yang sepi dan tenang untuk melakukan hal ini. Harus dipastikan bahwa tidak akan ada gangguan apapun selama periode ini. Waktu yang tepat adalah tengah malam, dimana sudah tidak ada aktivitas apapun.
  • Sekarang Anda dapat duduk atau berbaring dan rileks. Anda harus menutup mata Anda dan berkonsentrasi pada sesuatu seperti, pernapasan Anda atau membayangkan sesuatu, seperti bunga. Ketika Anda lebih fokus, Anda akan bersantai dan merasa seperti ada beberapa gelombang yang membantu mengeluarkan stres dari tubuh Anda. Hal ini dapat bekerja ajaib secara perlahan-lahan menghilangkan stres dari seluruh tubuh dan membuat otot-otot Anda rileks.
  • Anda sekarang dapat menggunakan sugesti Anda. Dalam kasus perokok, sugesti atau saran harus didasarkan pada aspek positif dari berhenti merokok. Sugesti awalnya bisa digunakan untuk memperdalam keadaan hipnosis. Setelah Anda benar-benar rileks, lebih berfokuslah pada sugesti Anda dan membuat pikiran bawah sadar Anda menerima itu. Ucapkan dalam hati, ‘Rokok itu Beracun’. ‘Rokok itu Jahat’ dsb. Ucapkan berulang-ulang.

Sekarang, Anda bisa perlahan-lahan keluar dari keadaan santai. Anda telah berhasil menjalani sesi self-hypnosis, tetapi, ini bukan berarti bahwa Anda akan berhenti merokok dari saat berikutnya. Anda harus melanjutkan proses ini lebih sering dan mencoba untuk mengulangi saran, sekarang dan kemudian. Anda harus melakukan ini dengan semangat dan tekad untuk mengatasi godaan merokok. Anda perlahan akan menyesuaikan diri dengan kehidupan bebas nikotin, seperti yang Anda harapkan untuk berhenti merokok dengan self-hypnosis.





Self-hypnosis telah diterima sebagai salah satu metode yang populer untuk mengatasi kecanduan merokok. Anda tidak perlu khawatir tentang apa yang terjadi ketika Anda berhenti merokok, karena banyak perokok yang takut gejala penarikan yang berhubungan dengan berhenti merokok. Orang-orang ini harus memahami bahwa gejala penarikan yang dikhawatirkan,  tidak seberapa jika dibandingkan dengan masalah kesehatan yang mungkin disebabkan oleh merokok, pada perokok dan pada orang lain. Anda dapat melakukannya sendiri atau mulai dengan bantuan ahli hipnotis selama beberapa hari atau sampai Anda merasa nyaman dengan proses tersebut . Mudah-mudahan berhasil untuk semua perokok di luar sana :-O .




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."