Cara Meningkatkan Kadar Hormon EstrogenPerlunya mengetahui bagaimana cara meningkatkan kadar estrogen yang dapat meningkat pada setiap saat dalam kehidupan seorang wanita, juga membantu khususnya menjelang dan saat menopause. Artikel ini akan memberikan beberapa tips yang sangat dibutuhkan untuk memberikan bantuan bagaimana Anda bisa melawan ketidakseimbangan hormonal yang mungkin Anda derita.



estrogen, hormon estrogen, meningkatkan hormon estrogen, menambah hormon estrogen

Hormon memainkan peran yang sangat penting dalam tubuh wanita. Hal ini dapat mengontrol suasana hati atau dietnya, kemampuannya untuk melakukan kegiatan sehari-hari atau untuk mempertahankan sistem reproduksi yang sehat. Dalam beberapa tahun reproduksi wanita, dan bahkan setelahnya, hormon estrogen memainkan peran yang sangat penting. Ketidakseimbangan hormon, terutama pada tingkat estrogen dan progesteron yang merupakan fenomena umum dan cukup berbahaya. Tingkat rendah estrogen dalam aliran darah dapat menyebabkan masalah seperti depresi, kecemasan, kenaikan berat badan, masalah fisik dan psikologis lainnya. Artikel ini memiliki beberapa masukan mengenai bagaimana Anda dapat meningkatkan jumlah estrogen dalam tubuh Anda.

Solusi untuk Meningkatkan Jumlah Hormon Estrogen

Perubahan Gaya Hidup
Beberapa perubahan paling penting yang perlu untuk dilakukan wanita jika dia ingin meningkatkan tingkat estrogen dalam tubuhnya yaitu, gaya hidup dan mengubah untuk meningkatkan produksi estrogen dalam tubuhnya. Seorang wanita yang merokok lebih rentan terhadap tingkat estrogen yang rendah dalam darahnya. Hal ini karena asap menghambat produksi estrogen dalam tubuh, tidak hanya itu, ia juga terhubung dengan kesuburan wanita. Jadi, jika Anda merokok, maka langkah pertama Anda adalah untuk berhenti sekarang! Selain itu, Anda juga perlu menjaga rezim latihan atau olahraga yang sehat dalam rangka untuk meningkatkan tingkat estrogen dalam tubuh Anda. Yoga adalah salah satu pilihan terbaik bagi perempuan yang bercita-cita untuk meningkatkan kadar estrogen.

Pengobatan herbal
Ada banyak obat herbal yang telah terbukti sangat efektif dalam meningkatkan tingkat estrogen dalam tubuh. Ini mungkin dalam bentuk herbal sendiri atau dalam bentuk suplemen herbal. Penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa suplemen dalam bentuk herbal phytoestrogenic, yang bukannya meningkatkan tingkat estrogen, tetapi mengganti estrogen dengan substitusinya. Oleh karena itu, tubuh menjadi resisten terhadap estrogen dan kadang-kadang bahkan sama sekali menolak estrogen. Oleh karena itu, selalu lebih aman untuk menggunakan herbal dalam bentuk alami mereka. Hal ini akan merangsang kelenjar hipofisis untuk mensekresikan lebih banyak estrogen, bukan menggantikannya. Beberapa tumbuhan yang bermanfaat untuk tujuan ini adalah :

  • Chasteberry (Vitex agnus-castus)
  • Dong Quai
  • Black cohosh
  • Sage
  • Licorice
  • Oregano

Perubahan Diet
Lebih sering daripada tidak, diet wanita bertanggung jawab atas rendahnya tingkat estrogen dalam tubuhnya. Oleh karena itu, untuk membantunya mengatasi kekurangan estrogen, sangatlah penting baginya untuk makan makanan yang akan membantu untuk meningkatkan produksi estrogen. Beberapa di antaranya disebutkan di bawah ini.

1. Buah-buahan

  • Apel
  • Ceri
  • Kurma
  • Papaya
  • Plum
  • Delima

2. Sayur-sayuran

  • Buncis
  • Bit
  • Wortel
  • Seledri
  • Terong
  • Lentil
  • Kacang polong
  • Kentang
  • Kelembak
  • Tomat
  • Singkong/Ubi jalar

3. Padi-padian



  • Jelai/Barley
  • Beras merah
  • Oat
  • Gandum

4. Biji-bijian

  • Alfalfa
  • Biji rami
  • Biji labu
  • Wijen
  • Biji bunga matahari (kuaci)

Tindakan Operasi
Ya, operasi juga merupakan pilihan untuk memperbaiki ketidakseimbangan hormonal. Namun, itu adalah yang paling tidak dianjurkan dan pilihan yang paling berisiko yang dapat Anda tempuh untuk meningkatkan tingkat estrogen dalam tubuh Anda. Belum lagi biaya perawatan penggantian hormon yang mahal dan memiliki banyak efek samping yang tidak menyenangkan. Maka, dianjurkan untuk tetap berpegang pada berbagai obat alami yang diberikan di atas untuk meningkatkan dan mempertahankan tingkat estrogen Anda.

Seperti yang Anda lihat, ada banyak pilihan yang tersedia bagi wanita yang bertekad untuk meningkatkan kadar estrogennya tanpa mengambil bantuan operasi. Namun, sebelum mengambil segala jenis pengobatan, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda tentang dosis dan kondisi kesehatan Anda.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."