Cara Meningkatkan Pasokan ASIMampu memberikan jumlah yang cukup ASI menjadi perhatian setiap ibu menyusui. Berikut adalah beberapa saran tentang cara untuk meningkatkan suplai air susu.

ASI, Melancarkan ASI, Meningkatkan ASI, produksi ASI, menyusui

Sebuah kekhawatiran umum dari kebanyakan ibu adalah apakah mereka memproduksi susu yang cukup untuk bayi mereka. Menyusui adalah hal penting bagi bayi maupun ibu. Hal ini penting bagi bayi karena ASI memenuhi semua persyaratan gizi dan juga menyediakan sejumlah manfaat imunologi dan perkembangan yang ia bawa bersamanya, semua sepanjang hidupnya. Manfaat ASI bagi ibu meliputi penurunan risiko kanker payudara dan rahim kembali ke ukuran sebelum hamil. Jadi bagi ibu-ibu yang peduli tentang produksi ASI yang cukup saat mereka menyusui bayi mereka, berikut adalah beberapa saran tentang bagaimana untuk meningkatkan pasokan ASI.

Cara untuk Meningkatkan Pasokan ASI

Produksi susu pada payudara ibu adalah cara alami untuk menyediakan makanan untuk bayi baru lahir. Dengan fakta ini, itu logis untuk memahami bahwa menyusui bayi adalah cara terbaik untuk menjamin pasokan ASI terus menerus dan meningkat. Berikut adalah beberapa cara untuk ibu menyusui untuk meningkatkan pasokan ASI :

Menyusui Lebih Sering : Cobalah untuk menyusui bayi Anda lebih sering. Berapa kali harus tergantung pada usia anak. Namun, jika itu adalah bayi berumur satu bulan, cobalah untuk memberinya makan setiap dua jam. Bahkan jika bayi tidur, bangunkan dia untuk diberi ASI.

Menyusui Lebih Lama : Jangan menentukan waktu makan bayi Anda pada masing-masing payudara. Biarkan bayi Anda selesai menyusui pada satu payudara. Ketika ia tampaknya puas, beralih ke sisi lain. Ini akan membantu bayi minum hindmilk (susu yang mempunyai kandungan lemak yang tinggi) kaya lemak yang diberikan setelah pengusiran susu refleks terjadi.

Teknik Menyusui : Ada beberapa teknik menyusui yang berguna yang jika diikuti membantu dalam meningkatkan pasokan susu. Cobalah ganti posisi menyusui. Ini bekerja terbaik bagi bayi-bayi yang makan pelan atau cenderung tertidur selama makan. Seperti namanya, mengubah posisiĀ  menyusui mengacu pada perubahan payudara ditawarkan kepada bayi. Hal ini harus dilakukan segera setelah bayi memasuki ‘fase kenyamanan’ mengisap susu ibunya atau tampaknya terlelap. Cepat mengubah payudara pada saat-saat seperti itu akan membangun kembali minat bayi dalam menghisap payudara. Ini akan memastikan sesi menyusui lebih lama dan karenanya, merupakan cara yang efektif untuk meningkatkan pasokan ASI secara alami.

Pijat Payudara Anda : Menyusui bayi juga membantu dalam pemijatan payudara ibu. Hal ini meningkatkan produksi ASI. Meniru langkah memijat ini dengan memijat payudara Anda ketika mandi atau di kamar mandi. Lakukan ini secara berkala sepanjang hari. Hal ini akan memberi sinyal kepada tubuh Anda bahwa bayi menyusu dan produksi susu akan meningkat signifikan.

Diet : Studi menunjukkan bahwa ibu menyusui membutuhkan hampir 500 kalori ekstra sehari-hari. Jadi wanita menyusui yang tertarik untuk melakukan diet untuk menurunkan berat badan ekstra yang mereka peroleh selama kehamilan, harus berhati-hati tentang apa yang mereka makan dan apa yang mereka mengesampingkan dari menu mereka. Kurangnya cukup makanan kaya energi akan membuat mereka lelah dan kekurangan energi yang dibutuhkan untuk produksi susu. Hindari terlalu banyak kafein. Meskipun merangsang produksi susu, juga merangsang bayi karena memasuki sistem melalui air susu ibu. Ibu menyusui juga harus memeriksa asupan soda mereka.

Asupan cairan : Penting bagi ibu menyusui untuk menjaga dirinya terhidrasi. Anda tidak perlu minum air berbotol-botol. Hanya memastikan bahwa Anda memiliki delapan gelas air pada rata-rata harian. Selama urin Anda bersih dan Anda tidak mengalami sembelit, semuanya baik-baik saja. Beberapa bahkan menyarankan bahwa minum susu akan meningkatkan produksi susu pada ibu menyusui. Namun, tidak ada bukti konklusif tentang korelasi ini. Minum jus buah segar juga membantu produksi susu jika ASI kurang lancar.





Herbal : Meskipun tidak ada bukti ilmiah untuk membuktikan bahwa bantuan herbal dalam meningkatkan produksi ASI, beberapa tumbuhan diyakini memiliki sifat tersebut. Dalam kasus ini, Anda bertanya-tanya bagaimana untuk meningkatkan produksi ASI melalui herbal, maka biji kelabet untuk melancarkan ASI mungkin menjadi jawaban atas pertanyaan Anda. Beberapa wanita juga percaya daun katuk dalam menambah pasokan ASI.

Selain cara ini, dengan menggunakan pompa ASI, istirahat dan relaksasi juga memastikan produksi ASI yang tepat pada ibu menyusui.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."