Cara Meningkatkan Tekanan Darah RendahApakah Anda merasa pusing dan lemah setelah beraktivitas dalam cuaca cerah dan panas? Ada kemungkinan bahwa Anda mungkin menderita tekanan darah rendah. Tekanan darah rendah dapat dinaikkan dengan membuat beberapa perubahan gaya hidup seseorang dan diet.

tekanan darah, tekanan darah rendah, obat darah rendah, makanan darah rendah, mengatasi darah rendah, gejala darah rendah, penyebab darah rendah,penyakit darah rendah, tensi darah rendah



Tekanan darah normal harus 120/80 mm Hg. Namun, ketika tingkat tekanan darah turun di bawah level ini (90/60), dikatakan memiliki tekanan darah rendah. Hipotensi atau tekanan darah rendah tidak dianggap sebagai kondisi yang merugikan, namun, jika orang mulai mengalami gejala seperti pusing, pingsan, kelelahan, gangguan tidur, kecemasan, tangan dingin, penglihatan kabur, dll tindakan medis diperlukan.

Tekanan darah rendah dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti dehidrasi, perdarahan ringan atau berat, peradangan pada organ-organ tubuh seperti pankreatitis akut, kelemahan pada otot jantung, denyut jantung yang lambat, dll juga dapat menyebabkan rendahnya tingkat tekanan darah. Bahkan asupan obat tertentu dapat menimbulkan kondisi ini.

Menangani Tekanan Darah Rendah

Setiap obat biasanya tergantung pada alasan untuk terjadinya masalah. Tekanan rendah tidak terkecuali dan pengobatannya tergantung pada faktor penyebab. Secara umum, tekanan darah rendah dapat dinaikkan dengan membuat perubahan tertentu dalam gaya hidup seseorang dan diet.

Minum banyak cairan

Jika seseorang mengalami pusing karena dehidrasi, sangat penting untuk rehidrasi diri dengan minum banyak air. Tingkat cairan yang meningkat akan meningkatkan volume darah, yang akan meningkatkan tekanan darah. Minum minuman berenergi juga disarankan karena mereka memberikan tubuh dengan natrium dan kalium, yang akan membantu meningkatkan tingkat tekanan darah. Pada saat yang sama, konsumsi alkohol sebaiknya dibatasi. Cairan infus akan diperlukan untuk kasus dehidrasi yang parah.

Meningkatkan asupan garam

Orang yang sadar kesehatan membatasi asupan garam karena takut terkena tekanan darah tinggi, tetapi dapat terserang tekanan darah rendah. Dalam kasus tersebut, asupan garam dalam diet harus ditingkatkan. Namun, ini harus dilakukan di bawah pengawasan seorang praktisi medis, karena terlalu banyak garam dapat berbahaya.

Makan dengan porsi kecil

Tekanan darah rendah setelah makan atau hipotensi postprandial (setelah makan) dapat dicegah dengan makan dengan porsi kecil, rendah karbohidrat, tetapi sering. Hal ini karena setelah makan, lebih banyak darah dikirim ke saluran pencernaan untuk dicerna, yang dapat mengakibatkan tekanan darah rendah. Membatasi jumlah makanan bertepung seperti kentang, pasta, produk dipanggang item, dll juga disarankan. Berbaring atau duduk setelah makan juga akan membantu mencegah turunnya tekanan darah. Hal ini terutama terlihat pada orang tua.

Stoking

Stoking elastis membantu meningkatkan tekanan darah seseorang dengan mencegah pengumpulan darah di kaki bagian bawah, dan juga meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

Mengangkat kepala

Menggunakan bantal untuk menjaga kepala seseorang pada posisi tinggi saat tidur, membantu melawan gravitasi dan mencegah terlalu banyak darah meninggalkan kepala. Ini akan membantu mengurangi rasa pusing saat bangun di pagi hari.

Bangun perlahan-lahan

Jika Anda merasa pusing ketika bangun dari posisi istirahat, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah kembali ke posisi semula dan tetap dengan cara yang sama sampai perasaan itu hilang. Orang yang menderita hipotensi ortostatik harus selalu bangun perlahan dari posisi istirahat mereka, terutama saat bangun tidur di pagi hari. Selain itu, berdiri lama di satu posisi atau mengubah posisi tiba-tiba harus dihindari.

Jus bit mentah

Jus segar dari bit mentah dapat diambil setiap hari untuk meningkatkan tekanan darah seseorang. Minum jus ini dua kali sehari selama sekitar satu minggu. Minuman jus wortel atau jus delima segar juga membantu.

Makan kismis dan almond

Rendam segenggam kismis semalam dalam segelas air matang dan makanlah segera setelah Anda bangun tidur. Pastikan Anda mengunyah kismis dengan baik. Minum air rendamannya juga. Pasta almond yang dicampur dengan susu hangat juga merupakan obat rumah yang baik untuk meningkatkan tekanan darah. Hanya merendam almond semalam, mengupas kulitnya dan menggiling dalam blender. Campur dengan susu hangat dan minum.



Kayu Manis

Jika penurunan tekanan darah ini disebabkan oleh melemahnya kelenjar adrenal, ekstrak akar kayu manis bisa dikonsumsi. Namun, ini harus dilakukan secara ketat di bawah pengawasan medis.

Obat

Diuretik, penghambat saluran kalsium, beta-blocker, dll dapat mengakibatkan tekanan darah rendah. Dalam kasus pingsan, dokter akan mengurangi dosis atau mengubah obatnya dan meresepkan obat lain untuk mencegah penurunan tekanan darah. Seseorang yang didiagnosis dengan tekanan darah rendah akan diberikan obat-obatan seperti fludrokortison, yang akan membantu meningkatkan tingkat tekanan darah. Dokter mungkin juga merekomendasikan obat-obatan tertentu obat anti-inflamasi non-steroid, piridostigmin, eritropoietin, kafein, dll. Namun, obat-obatan jarang diresepkan untuk meningkatkan tekanan darah.

Bentuk olahraga ringan juga dianjurkan, namun, latihan berat harus dihindari. Orang-orang yang menderita tekanan darah rendah karena kehilangan darah, harus dilarikan ke rumah sakit segera. Sebelum mencoba obat apapun, penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan Anda, karena obat bervariasi sesuai dengan penyebab yang mendasari.

Disclaimer : Artikel Bramardianto.com ini untuk tujuan mendidik pembaca saja dan tidak dengan cara apapun berniat untuk menggantikan nasihat dari seorang ahli medis.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."