pikiran jernih, cara menjernihkan pikiran

Cara Menjaga Pikiran Tetap JernihStres karena banyak masalah mempengaruhi pikiran Anda dalam cara yang buruk. Terkadang, Anda kehilangan kendali dalam hidup. Pikiran Anda juga kehilangan kemampuannya untuk berpikir jernih. Sangat penting untuk menjaga pikiran Anda tetap terkendali untuk menghadapi situasi stres dalam kehidupan. Baca terus untuk mengetahui tentang cara yang mungkin yang dapat Anda gunakan untuk tetap mengendalikan pikiran.



1. Lepaskan hal
Anda tidak dapat menjaga pikiran Anda tetap jernih jika Anda membiarkan masalah tetap menumpuk. Masalah dapat memperlambat proses berpikir Anda. Lepaskan saja segala permasalahan yang terjadi dalam hidup Anda. Masa lalu adalah masa lalu, Anda tidak bisa kembali, apalagi hidup disana. Jadi, jika Anda berfokus memaksimalkan hari ini untuk masa depan, Anda akan jauh lebih santai dalam menghadapi hidup Anda. Lepaskan hal-hal yang tidak penting bagi Anda. Ambil saat bersantai untuk mendinginkan pikiran Anda.

2. Ciptakan lingkungan yang menyenangkan
Jika Anda tinggal di lingkungan yang menyebabkan stres, maka akan mempengaruhi pikiran dan tubuh Anda juga. Lingkungan yang dihuni orang yang suka marah dan berdebat dapat menyebabkan stres dan kecemasan. Ciptakan lingkungan yang tenang untuk tetap santai. Seperti, membaca Al-Qur’an, berdzikir, meditasi, atau mendengarkan musik untuk menenangkan pikiran Anda. Atau, duduk dalam suasana hening untuk menenangkan indera Anda. Idealnya adalah untuk menciptakan suasana damai dalam diri sendiri, agar Anda merasa tenang dalam hidup.

3. Berlatihlah pernapasan
Jika kehidupan sibuk menguras energi Anda, maka Anda perlu mengambil beberapa waktu untuk berlatih meditasi. Ya, pernapasan sederhana dan meditasi membantu Anda untuk bersantai. Hanya berlatih mengatur irama napas selama lima belas sampai dua puluh menit setiap hari, itu akan membantu untuk mengurangi stres pikiran Anda agar bersantai dan tetap tenang. Jadi, meditasi adalah cara terbaik untuk menenangkan kekacauan pikiran Anda.

4. Alihkan pikiran Anda
Jika Anda berpikir tentang pekerjaan menumpuk sepanjang hari, maka luangkan waktu sedikit untuk mengalihkan perhatian Anda. Membaca majalah atau melakukan sesuatu yang Anda suka. Ketika pikiran Anda beralih, maka mudah membebaskan dari stres. Mengalihkan perhatian adalah cara terbaik untuk tetap tenang.

5. Jangan berusaha meraih kesempurnaan
Bukan dalam arti harfiah, tetapi jika Anda selalu ingin menjadi sempurna dalam hal apa saja, maka terkadang dapat menyebabkan stres. Dalam upaya untuk menjadi sempurna, Anda akan membebani pikiran dan tubuh Anda. Kerjakan saja semampu Anda, tapi jangan terlalu melampaui batas kemampuan. Anda perlu untuk mempertahankan keseimbangan yang tepat dari pikiran dan tubuh. Ketika Anda mampu berfokus mengerjakan pekerjaan Anda tanpa memikirkan hasil, maka prestasi dan pencapaian akan mengikuti Anda dengan sendirinya.

6. Baca kutipan positif
Apakah Anda tahu bahwa kutipan positif dapat membantu Anda untuk tetap dalam kerangka berpikir positif? Yang pada gilirannya dapat membantu pikiran Anda untuk tetap tenang dan santai. Bacalah 2-3 kutipan positif setiap hari. Mendownload aplikasi di ponsel atau membacanya di internet. Ketika pikiran Anda positif, semuanya akan terlihat positif untuk Anda.



7. Lihatlah gambaran besar
Jika Anda sering terpaku menangisi hal-hal kecil dalam hidup, maka Anda perlu melihat gambaran yang lebih besar. Hidup ini terlalu singkat untuk menangisi hal-hal kecil yang sudah berlalu. Lihatlah ke depan dan menjaga pikiran Anda tetap siap untuk menghadapi segala rintangan. Jangan merasa sedih karena sesuatu yang buruk terjadi. Sebaliknya, ambillah hikmahnya bahwa Anda belajar sesuatu dari setiap situasi yang akan membantu Anda siap untuk menghadapi masa depan Anda. Jadi, itu semua tentang persepsi pikiran Anda.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."