nyeri payudara, sakit payudara, meredakan payudara sakit, mengatasi nyeri payudara
Cara Meringankan Nyeri PayudaraNyeri payudara bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan pada saat yang dialami selama masa pubertas atau menstruasi, dan pengobatan yang dijelaskan dalam artikel ini akan memberikan banyak kenyamanan . Baca selengkapnya.



Nyeri payudara lebih sering dialami sebelum awal menstruasi. Ini salah satu tanda yang paling menonjol dari sindrom pra-menstruasi, dimana payudara Anda cenderung membengkak dan nyeri ringan. Nyeri payudara juga merupakan salah satu gejala awal kehamilan, dan setiap wanita mengalami ini. Alasan klinis terpisah, nyeri payudara juga bisa terjadi jika pakaian dalam Anda tidak pas untuk mereka. Buah dada cenderung sakit jika Anda tidur selama berjam-jam dengan posisi telungkup. Semua alasan ini adalah bukan sesuatu yang terlalu dikhawatirkan, meskipun, mengetahui bagaimana meredakan nyeri payudara pasti akan memberikan Anda kenyamanan yang sangat diperlukan. Mengobati nyeri payudara sangat mungkin dengan beberapa pengobatan rumah sederhana. Anda perlu mengambil obat-obatan hanya jika sakit terus berlanjut untuk waktu yang lama, yang menyebabkan rasa tidak nyaman. Jadi di sini adalah beberapa cara untuk mengobati nyeri payudara.

Cara Menghilangkan Nyeri Payudara

Posisi Tidur
Yang pertama dan terpenting yang perlu Anda periksa adalah posisi tidur Anda. Jika Anda terbiasa untuk tidur di perut Anda (telungkup), maka Anda perlu mengubahnya. Tidur terbalik menempatkan tekanan besar pada payudara, dan setelah bangun tidur Anda akan merasakan nyeri dan rasa sakit pada titik-titik tertentu di payudara Anda. Dokter selalu memberikan nasihat untuk tidur lurus telentang atau Anda juga dapat tidur menyamping. Dengan demikian, menjaga sikap ini saat tidur untuk mencegah payudara Anda dari mendapatkan tekanan terhadap berat tubuh Anda.

Diet Bergizi
Diet Anda, untuk sebagian besar mempengaruhi bentuk payudara dan kesehatan Anda. Wanita yang kecanduan rokok dan alkohol akan mengalami masalah payudara nyeri lebih sering. Ini khusus disarankan untuk tidak mengkonsumsi alkohol atau merokok selama haid atau kehamilan. Sebaliknya, Anda dapat menggabungkan vitamin dan mineral dalam diet Anda melalui sumber alami. Jika Anda secara teratur menderita sakit payudara, maka Anda harus mengambil makanan yang kaya kalsium dan magnesium. Minum susu, kedelai, yogurt dan banyak buah jeruk seperti jeruk bali, berry, anggur, jeruk dan lemon. Asupan sodium yang berlebihan juga merupakan alasan di balik payudara sakit. Dengan demikian, Anda harus merencanakan diet yang akan berisi jumlah moderat makanan yang kaya natrium dan lebih banyak protein. Jika Anda seorang penderita nyeri payudara reguler, maka Anda harus membatasi konsumsi makanan berlemak dan kafein sebanyak mungkin.

Pijat Teratur
Anda akan mendapatkan banyak bantuan dari rasa nyeri jika Anda memijat payudara Anda dengan minyak esensial herbal. Sebelum mandi, Anda bisa memijat payudara Anda dengan ramuan minyak almond, minyak zaitun dan minyak kelapa. Pijat lembut dengan tangan, bergantian gerakan searah jarum jam kemudian bergantian berlawanan arah jarum jam. LuaskanĀ  sampai daerah ketiak Anda dan melakukan ini secara teratur sebelum dan selama menstruasi. Ini adalah obat rumah yang sangat baik yang benar-benar mengurangi rasa sakit dan nyeri.

Obat Herbal
Bagaimana untuk mengatasi nyeri payudara dengan obat herbal?Anda bisa menutupi daerah payudara dengan daun kubis untuk mengurangi rasa sakit . Tempatkan seluruh daun pada payudara Anda , diikuti dengan menutupi mereka dengan handuk hangat. Diamkan selama 20 menit dan Anda akan melihat nyeri akan segera mereda. Terapi ini bekerja lebih baik jika Anda menggunakan daun yang dingin. Anda juga dapat menghancurkan beberapa biji rami dan mencampurkan dengan air untuk tujuan diminum. Suplemen herbal yang mengandung multivitamin juga bisa dikonsumsi setelah mengambil saran dari dokter Anda.



Ambil Kompres
Bagaimana menyingkirkan nyeri payudara segera? Untuk ini, kompres dingin dan panas adalah solusi terbaik. Menghancurkan beberapa buah es batu dan menempatkan di dalam kantung. Tempatkan kantong es hancur pada payudara Anda selama minimal 10 menit . Sementara itu, Anda dapat mempersiapkan kompres panas. Celupkan handuk dalam air hangat dan membungkus payudara Anda dengan handuk selama 10 menit. Ulangi terapi ini setidaknya dua kali sehari, untuk mendapatkan bantuan cepat. Kompres panas dan dingin mengatur sirkulasi darah, memberikan Anda kenyamanan dalam waktu singkat.

Bra yang Tepat
Ketika anak perempuan mencapai pubertas, mereka akan mengamati perubahan dalam dada mereka, dan nyeri mungkin sering terjadi. Hal ini sering terjadi jika ukuran bra kurang pas dengan payudara. Tidak hanya puber anak perempuan tetapi banyak wanita juga menghadapi masalah ini karena alasan yang sama. Dengan demikian, Anda harus tahu ukuran yang tepat dari bra Anda dan membeli bra berkualitas baik. Jika Anda memiliki bentuk payudara besar, maka Anda harus memilih bra empuk tipis yang akan memberikan dukungan dan kenyamanan pada saat yang sama. Menjaga payudara Anda mencegah mereka dari rasa sakit dan kendur.

Anda dapat mengikuti terapi sederhana untuk menyingkirkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Jika rasa sakit masih tetap, Anda harus segera didiagnosa oleh seorang ahli, karena nyeri mungkin juga dapat dikaitkan dengan kanker payudara. Namun, mengalaminya selama menstruasi, kehamilan atau pubertas, cukup normal, dan pengobatannya sudah dijelaskan dalam artikel diatas yang akan mengurangi gejala.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."