Cara untuk Melupakan Masa LaluKadang-kadang suatu keadaan bisa membuat Anda terguncang, tak mampu bergerak melampaui kesedihan atau kemarahan yang meninggalkan Anda. Belajar bagaimana cara untuk melupakan masa lalu dapat membantu Anda keluar dari kebiasaan Anda terjebak dalam perangkap ini.

melupakan masa lalu, cata melupakan mantan, melepaskan masa lalu

Melupakan masa lalu dapat menjadi salah satu hal yang paling sulit yang pernah Anda lakukan. Kematian, perceraian, putus – ini semua situasi yang sulit untuk dihadapi. Duka, pengkhianatan, kesedihan dan kemarahan yang menyertai mereka semua bisa sangat memakan waktu Anda begitu banyak sehingga, alih-alih bergerak melewati mereka, terkadang Anda malah terseret tenggelam dalam kondisi ini. Hidup di masa lalu dapat menjadi cara pelarian, memberikan Anda cara untuk menghindari dari menghadapi kenyataan dan kesulitan yang datang dengan itu. Berduka karena kehilangan orang yang dicintai merupakan proses alami, dan salah satu yang Anda butuhkan untuk berurusan dengan situasi seperti ini, maka kita perlu membuka hati dan memberi waktu untuk menerima orang lain, dan kemampuan untuk melanjutkan. Kehidupan mengajarkan kita banyak pelajaran, dan bagaimana untuk membiarkan masa lalu pergi adalah salah satu hal yang Anda harus belajar, untuk melanjutkan kembali hidup Anda.

Cara untuk Melupakan Hubungan di Masa Lalu

Kegagalan dalam suatu hubungan?. Tidak ada yang bisa mengguncang perasaan Anda waktu ketika Anda menyadari bahwa mantan Anda sudah pindah ke luar kota, tidak ingin balik lagi, atau yang lebih buruk dia telah menikah dan hidup bahagia, padahal di satu sisi Anda masih mencintainya. Suatu ketika, Anda mungkin mengalami, atau bahkan masih suka terkenang sosoknya ketika Anda melamun sendiri. Tapi, tidak peduli seberapa siap apa yang Anda pikirkan, untuk menyembuhkan diri dari patah hati memang sulit. Kadang, Anda masih sering  meneteskan air mata saat melihat sebuah T-shirt hadiah darinya waktu ultah Anda, album foto atau tempat-tempat kenangan yang justru tidak mau pergi dari ingatan.

Kadang-kadang mudah untuk membuang semua kesedihan, dan mengalihkan perhatian Anda dengan sesuatu yang menyenangkan. Jangan lakukan, karena Anda hanya akan membuang banyak waktu dan menyakiti lebih banyak orang dalam proses ini. Anda harus menghadapi sendiri emosi Anda, karena mereka akan muncul cepat atau lambat, hanya ada jalan keluar. Setiap orang berbeda dan akan memiliki cara yang berbeda untuk move on, tapi daftar di bawah ini mungkin memberikan ide yang bisa Anda coba.

Memutuskan Kontak
Salah satu hal yang paling sulit untuk dihadapi pada akhir hubungan adalah kita masih kesulitan untuk percaya bahwa itu sudah berakhir, dan kita harus mengatasi hal itu. Banyak orang masih mencari cara untuk tetap berhubungan dengan mantan. Kadang kita masih berpikir, ia mungkin saja berubah pikiran, dan menyadari bahwa Anda adalah pasangan yang ditakdirkan untuk bersama setelah putus, kan?. Salah! Jika tujuan Anda adalah melupakan masa lalu, maka segera putuskan kontak. Semua kontak. Dan itu berarti tidak ada panggilan telepon, tidak ada email, tidak ada kontak Facebook atau Twitter-nya, tidak ada pertemuan, tidak ada smsan, BBM-an atau bentuk kontak yang membiarkan pikiran Anda mengenang lagi. Memberikan waktu untuk mengatasi sendiri dan tinggal jauh satu sama lain akan mencegah Anda jatuh ke lubang masa lalu dengan mantan Anda.

Buatlah sebuah Jurnal
Anda akan takjub pada cara terapi untuk menuangkan pemikiran Anda ke dalam tulisan. Untuk memulainya, Anda mungkin berpikir cara ini benar-benar bodoh, dan Anda mungkin tidak memiliki subyek untuk ditulis. Tidak apa-apa, mulai saja dengan “Ini konyol, sangat membuang waktu, dan saya tidak punya apapun untuk ditulis.” Biasakan, lakukan pada waktu yang sama setiap hari, dan hanya menulis apa yang Anda rasakan. Baik itu momen yang baik atau buruk, ketika Anda mulai terbiasa menulis dalam buku harian Anda, Anda akan menemukan pola yang muncul. Jika aktivitas menulis tidak bekerja untuk Anda, cobalah dengan menggambar lukisan, bermusik atau apa saja hobi Anda yang kreatif, untuk segera melupakan hal itu.

Biarkan Pergi, dan Jangan Lihat Kembali
Anda tidak dapat membuat awal yang baru jika Anda tidak mampu bergerak dari masa lalu Anda. Pahami bahwa apa yang ada di masa lalu tidak dapat diubah, apa pun. Untuk mempelajari bagaimana cara move on setelah putus, hanyalah dengan menerima bahwa masa lalu merupakan kenangan. Nah, Anda tidak bisa mengubahnya, itu adalah takdir Tuhan dan tinggal di dalam jebakan masa lalu akan menghambat masa depan Anda. Jadi satu-satunya cara hanya membiarkannya pergi.

Hadapilah Ketakutan Anda
Patahkan, hubungan yang buruk bisa membuat Anda terluka, tidak dapat dipercaya dan dapat menghambat kemampuan Anda untuk berkomitmen kepada orang lain. Belajar cara untuk melepaskan kenangan buruk dapat membantu Anda untuk pindah ke sebuah hubungan yang sehat, atau memulai lagi berhubungan baik dengan orang-orang yang sudah Anda abaikan. Anda dapat memilih untuk membuat perubahan positif dalam hidup Anda, dengan menghadapi rasa takut akan trauma hubungan Anda yang gagal.



Temukanlah Kembali Diri Anda
Nikmatilah saat-saat menjomblo! Walaupun kadang juga merasa iri ketika melihat teman-teman Anda mesra bersama pasangannya masing-masing. Mengakui bahwa Anda harus memberikan diri Anda prioritas untuk dapat menjalani saat-saat seperti ini lebih kuat, dan menjadi lajang sebenarnya adalah jauh lebih menyenangkan daripada Anda bersama dengan orang yang tidak tepat untuk Anda. Lakukan hal-hal yang Anda selalu inginkan, berkumpul kembali dengan teman-teman lama, belajar untuk mencintai diri sendiri, melakukan perjalanan. Jangan melihat lagi ke belakang.



Belajar bagaimana cara untuk melupakan masa lalu adalah terapi yang akan sembuh dengan sendirinya seiring berjalannya waktu. Seperti Baz Luhrman katakan sangat bijak, “Don’t be reckless with other people’s hearts, and don’t put up with people who are reckless with yours” (Jangan sembrono dengan hati orang lain, dan juga¬† jangan bertahan dengan orang-orang yang sudah ceroboh dengan Anda). Hal yang baik adalah tetap berdiri tegar, menunggu mereka yang benar-benar mampu menyayangi, bersedia menerima segala kelebihan dan kekurangan Anda dengan tulus. Terimalah dengan hati terbuka apa yang ada di masa sekarang, maka masa depan Anda terlihat baik. Jangan bersedih lagi, tetap semangat ;).




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."