penuaan dini, penyebab penuaan dini

Apakah Anda merasa bahwa rambut dan kulit Anda terasa seperti sepuluh tahun lebih tua dari usia Anda sebenarnya? Artikel ini menuliskan tentang daftar makanan dan minuman yang mempercepat penuaan dini.

Jumlah kolagen yang ada dalam tubuh Anda menentukan kekencangan, muda, kenyal, dan kelembutan kulit Anda. Kebiasaan diet kita gagal untuk mempertahankan persentase diperlukan kolagen dalam tubuh, yang menimbulkan masalah kulit pucat, lingkaran hitam, kusam, dan rambut mati, bersama tanda mulai sakit-sakitan yang biasanya terkait dengan penuaan. Keriput, bengkak, berjerawat, dan kemerahan pada kulit cenderung untuk mengambil keremajaannya, pada gilirannya membuat Anda terlihat tua. Perubahan fisik sebagian besar akibat dari konsumsi berlebihan garam, gula, alkohol, gorengan, dll, dapat menyebabkan penuaan dini. Pelajari tentang makanan yang mempercepat penuaan yang dapat membuat Anda terlihat lebih tua.

Makanan yang Mempercepat Penuaan Dini

Catatan : Makanan dan minuman ini hanya berlaku jika dikonsumsi berlebihan yang berakibat tubuh menampilkan tanda-tanda penuaan. Konsumsi dalam jumlah sedang sebenarnya terbukti bermanfaat dan dianjurkan.

Makanan Gorengan
Gorengan menyebabkan kolagen dalam tubuh memecah. Penguraian kolagen memiliki efek buruk pada kulit sehingga terasa kering, rapuh, jerawat, dan pucat. Hilangnya kelembaban menyebabkan jerawat dan keriput pada kulit yang meninggalkan bekas di wajah, membuat seseorang terlihat tua daripada umur sebenarnya. Juga, pertumbuhan rambut terhambat, dan kehilangan sinar dan kilaunya.

Makanan Sarat Gula
Menurut Sophie Chan, seorang endokrinologi dari Sydney, konsumsi gula berlebih dan makanan sarat gula menyebabkan proses glikasi dimana mengikat molekul gula dengan protein hadir dalam aliran darah. Sebuah bagian dari proses ini adalah produksi AGEs (Advanced Glycation End Products), yang sifatnya beracun dan menyebabkan lingkaran hitam, kerutan pada wajah, kantong mata kendur, dan diabetes. Efek lain dari mengkonsumsi makanan berbasis gula dalam jumlah berlebih adalah bahwa hal itu menyebabkan peradangan, yang menimbulkan kerusakan sel, kapiler darah yang rusak, kulit berjerawat, dan kulit kendur, yang semuanya adalah tanda-tanda penuaan.

Makanan Garam Berlebihan
Efek paling cepat garam di tubuh Anda adalah dehidrasi. Dehidrasi terjadi ketika kadar air dalam tubuh menurun tajam. Garam dan makanan yang mengandung jumlah garam berlebih menghilangkan cairan tubuh dari kelembaban. Penyusutan cairan tubuh menghasilkan kelelahan dan letih. Kelelahan memiliki efek serius pada kulit, dan membuatnya tampak kering dan pucat, dengan demikian, membuat penampilan Anda lebih tua.

Makanan Sarat Karbohidrat
Karbohidrat adalah sumber energi, hanya jika Anda membakarnya setelah konsumsi. Tubuh mengubah karbohidrat menjadi gula yang jika tidak dibakar atau diolah, akan diubah menjadi lemak dan kalori. Sebuah diet sarat dengan karbohidrat disertai kurang olahraga adalah kombinasi mematikan, dan dapat memicu kenaikan berat badan secara cepat, cepat lelah dan lesu, kulit kendur, dan akhirnya penuaan. Jadi, kecuali Anda memutuskan untuk membakar karbohidrat dalam diet Anda dengan berolahraga secara teratur, asupan terbatas disarankan, untuk menghindari penuaan dini.

Lemak Trans
Ada dua jenis lemak jenuh (ditemukan dalam makanan olahan, hewan, dan produk susu) dan tak jenuh (ditemukan dalam makanan seperti kacang-kacangan dan buah zaitun). Lemak trans adalah nama lain untuk lemak tak jenuh. Lemak trans tidak dapat dengan mudah dicerna oleh tubuh manusia, dan berbahaya karena mereka menyumbat arteri dan pembuluh darah. Ini membatasi aliran oksigen dan darah ke seluruh tubuh, dan mempengaruhi kulit dengan menyebabkan perubahan warna, kekeringan, dan kendur. Perubahan fisik terlihat segera dari kulit dan rambut, membuat Anda terlihat tua, lemah, dan pucat.

Minuman Beralkohol
Alkohol tidak mengandung nutrisi, tetapi juga menghancurkan jumlah nutrisi yang sudah ada dalam tubuh Anda, sehingga menguras habis pembawa oksigen potensial dalam aliran darah. Konsumsi secara teratur dan alkohol yang berlebihan menurunkan kadar Vitamin A. Vitamin A sangat penting untuk produksi kolagen yang menjaga elastisitas kulit dan kekuatan rambut. Alkohol bertindak seperti diuretik dan mengeringkan kulit, sehingga terlihat kering dan rapuh. Hal ini juga memperlebar pembuluh darah dalam wajah dan menyebabkan kemerahan, bengkak, dan keriput di daerah itu, membuat Anda terlihat lebih tua dari Anda sebenarnya.



Minuman Energi
Ini penyebab gigi putih Anda beresiko. Gigi Anda berlapis dengan lapisan luar dari zat putih yang disebut enamel. Sebuah lapisan zat, dentin, yang berwarna kuning, terbentuk di bawah enamel. Dentin dan enamel merupakan konstituen utama yang menjamin keputihan dan kekuatan gigi Anda. Soda dan minuman energi bertindak secara langsung dan kasar pada enamel dan dentin yang menyebabkan dua lapisan ini terkikis. Erosi dari dua lapisan tersebut dapat menyebabkan gigi rapuh atau bernoda. Tentu hal ini akan merugikan Anda sendiri jika usia muda sudah tak punya gigi.

Kafein/Kopi
Sama seperti alkohol, kafein bertindak seperti diuretik. Diuretik adalah zat yang meningkatkan aliran urin. Berlebihan dan sering buang air kecil menyebabkan dehidrasi pada tubuh yang menurunkan tingkat cairan dan kadar air yang diperlukan. Ini buruk bagi kulit karena kekurangan kelembaban dan cairan membuatnya kering dan keriput, sehingga terlihat tua. Konsumsi berlebihan kafein juga menyebabkan susah tidur yang mengarah ke pembentukan lingkaran hitam, mata merah, dan bengkak kulit yang menunjukkan tanda-tanda penuaan terlalu cepat.

Tips Agar Penampilan Segar dan Awet Muda

  • Tetap terhidrasi (Banyak Minum Air Putih)
  • Ingatlah untuk tersenyum
  • Pastikan tidur yang tepat
  • Berolahraga secara teratur
  • Makan secukupnya
  • Makan banyak buah-buahan dan sayuran
  • Tetap berpikir positif

Mudah-mudah artikel ini memberikan pengetahuan untuk baru Anda. Orang-orang dulu juga percaya, bahwa suka marah membuat lekas tua, jauhi stres agar hidup kita bahagia. Tanamkan tips diatas dalam pikiran untuk tetap awet muda, merasa muda, dan tampak selalu muda!




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."