Bagikan :


obat refluks asam, pengobatan refluks, penyembuhan refluks, obat alami refluks asam lambung, cara menyembuhkan gerd dengan cepat, mengatasi reflux asam lambung
Diet Alkali untuk Mengobati Refluks AsamApakah makan makanan yang bersifat alkali bisa menjadi pengobatan yang efektif untuk meredakan refluks asam? Seberapa jauh Anda bisa percaya hal itu? Untuk mengetahui lebih lanjut tentang refluks asam dan perubahan diet yang harus Anda masukkan, bacalah artikel berikut.

Di seluruh dunia, ada jutaan orang yang menderita refluks asam. GERD (gastro esophageal reflux disease) merupakan penyakit saluran cerna bagian atas yang terjadi karena asam lambung dengan derajat keasaman yang tinggi naik ke kerongkongan. Kondisi ini dapat dikontrol sampai batas tertentu dengan mengkonsumsi makanan yang bersifat alkali (basa) atau dengan pengobatan alami.

Apa penyebab penyakit GERD?
Perbatasan antara esofagus dan lambung terdapat sphincter, yakni otot melingkar yang dapat mengencang (menutup) dan mengendur (membuka). Ketika kita menelan makanan, otot sphincter itu akan melonggar sehingga makanan dan cairan mengalir menuju lambung dan seketika setelahnya akan kembali menutup. Namun, jika katup ini melemah atau mengendur secara abnormal, maka asam lambung maupun isi lambung akan bisa mengalir kembali ke esofagus (refluks), dan timbullah rasa mulas dan mual. Jika asam lambung terus-menerus mengalami refluks, maka akan mengiritasi lapisan esofagus, akibatnya menjadi meradang (esofagitis). Seiring waktu, peradangan ini jika dibiarkan dapat merusak lapisan esofagus, sehingga menyebabkan komplikasi seperti pendarahan, penyempitan esofagus atau Barrett’s esophagus (kondisi prakanker).

Apa faktor penyebab GERD?

  • Obesitas atau kegemukan
  • Hernia hiatus
  • Pengosongan lambung yang tertunda
  • Kehamilan
  • Merokok
  • Terbiasa makan makanan pedas dan panas
  • Mulut kering
  • Asma
  • Diabetes mellitus
  • Gangguan jaringan ikat, seperti skleroderma

Makanan alkali untuk mengobati refluks asam
Berikut ini adalah daftar makanan alkali yang mudah-mudahan dapat membantu Anda dalam melawan efek dari refluks asam.



  • Artichoke
  • Lobak
  • Daun bawang
  • Selada air
  • Lokio
  • Wortel
  • Kacang buncis
  • Akar bit
  • Kentang
  • Seledri
  • Timun
  • Brokoli
  • Kale
  • Bawang putih dalam bentuk suplemen bawang putih.
  • Makanan yang kaya lemak dan minyak juga dapat bermanfaat meredakan refluks asam. Contohnya : minyak kelapa, minyak zaitun, alpukat, dan zaitun.
  • Sertakan kecambah. Kacang seperti kedelai, kacang hijau, gandum, dapat memberi variasi untuk diet Anda.
  • Asparagus membantu dalam menjaga keseimbangan asam-alkali tubuh.
  • Biji-bijian, kacang-kacangan dan gandum seperti almond, biji labu, bunga matahari, wijen, rami, menir gandum, biji jintan, beras, dan gandum juga berguna untuk mengatasi refluks asam.
  • Anda dapat mengkonsumsi makanan yang bersifat alkali dalam bentuk jus sayur segar, air murni yang secara kimia bersifat netral, air lemon, teh herbal, kaldu sayuran dan produk kedelai seperti susu tanpa gula.
  • Bayam, peterseli, susu dan telur yang mengandung glutamin juga dapat dikonsumsi sebagai diet alkali untuk refluks asam.
  • Sayuran seperti kubis, selada, bawang, kembang kol dan kacang polong dapat membantu kondisi Anda secara efektif.
  • Buah-buahan seperti lemon, alpukat, tomat, bluberi dan stroberi boleh dimakan asal dalam jumlah moderat. Anda juga boleh menyertakan pisang (jangan pisang ambon), anggur, semangka, apel, dan pepaya.
  • Lidah buaya, bermanfaat meredakan panas dalam dan mempercepat penyembuhan luka. Kandungan saponinnya mempunyai kemampuan antiseptik, sedangkan kandungan antrakuinon dan kuinonnya berkhasiat sebagai antibiotik, penghilang rasa sakit dan merangsang pertumbuhan sel baru pada kulit.
  • Biasanya, ikan segar seperti salmon aman untuk dimakan, tapi ada beberapa jenis ikan lainnya yang mungkin tidak sesuai dengan kondisi Anda.

Tambahan untuk mengatasi GERD
Selain menjalankan diet alkali yang disebutkan diatas, Anda juga harus melakukan beberapa cara untuk mengatasi GERD, antara lain.

  • Menaruh ganjalan setebal 15-22 cm pada kaki tempat tidur di bagian kepala, agar posisi tempat tidur miring ke bawah
  • Berikan rentang waktu 2-3 jam setelah makan sebelum berbaring/tiduran
  • Berhenti merokok
  • Hindari kafein
  • Menurunkan berat badan
  • Hindari stres
  • Tidur sehat 7-8 jam
  • Hindari penggunaan pakaian yang ketat
  • Makan yang teratur, jangan terlambat makan, hindari makanan pedas, asam dan yang merangsang keluarnya asam lambung lainnya

Jika Anda terpengaruh penyakit GERD, itu berarti Anda harus mengubah gaya hidup Anda. Anda dapat mulai dengan mengubah diet alkali yang akan menenangkan kondisi perut Anda. Jika Anda belum mampu merubah gaya hidup dan pola makan Anda, maka dapat menyebabkan kenaikan asam berlebih yang akan mengakibatkan tukak lambung.



Bagikan :

About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."