usus besar, diet untuk membersihkan usus besar, cara membersihkan usus besar
Diet untuk Membersihkan Usus BesarUsus besar yang tidak sehat dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan seperti sembelit, kram perut, bau mulut, dan infeksi. Diet pembersih usus besar adalah salah satu metode yang paling efektif, untuk menghilangkan racun dari tubuh, dan sekaligus meningkatkan kesehatannya.

Diet dan kesehatan selalu berjalan beriringan. Kebiasaan makan yang tidak sehat dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan. Salah satu masalah kesehatan utama yang menyumbat usus besar adalah bahan-bahan beracun dan limbah. Karena perubahan tertentu dalam gaya hidup, dan konsumsi makanan cepat saji dan makanan olahan, fungsi normal dari usus besar menjadi terpengaruhi. Fungsi utama dari usus besar adalah menyerap nutrisi penting, dan memfasilitasi penghapusan limbah dari tubuh. Bila usus tersumbat, racun berbahaya bisa beredar kembali ke dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan sejumlah kondisi kesehatan seperti sindrom iritasi usus, sembelit, kram perut, kembung, diare, gangguan pencernaan, bau mulut, bau badan, infeksi jamur vagina, kandung kemih dan infeksi ginjal, penyakit refluks asam, dan masalah dermatologis.

Satu-satunya cara untuk mencegah masalah kesehatan ini adalah dengan menghilangkan racun berbahaya dari tubuh, dan memastikan kesehatan usus. Ada berbagai metode pembersihan usus seperti hidroterapi usus, enema (suntikan urus-urus), obat pencahar, herbal pembersih usus, pembersih usus berbasis oksigen, dan diet untuk membersihkan usus.

Diet pembersihan usus besar : Gambaran singkat
Perubahan pola makan tertentu dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan dan fungsi usus besar. Diet pembersihan usus yang efektif termasuk kombinasi unik dari berbagai jenis sayuran, buah-buahan segar, dan banyak makanan tinggi serat.

Makanan tinggi serat
Makanan kaya serat merupakan bagian penting dari diet pembersihan usus besar. Serat makanan dapat diperoleh dalam berbagai sayuran, buah-buahan, buncis, biji-bijian, gandum, dan kacang-kacangan. Diet tinggi serat mendukung kesehatan pencernaan dengan menghilangkan masalah sampah dari usus besar, dan dengan merangsang peristaltik, kontraksi otot usus. Serat juga membantu untuk mempertahankan kelembaban pada usus besar dan melunakkan tinja. Makanan tinggi serat termasuk sayuran seperti selada, brokoli, kacang hijau, polong, lobak, lobak hijau, kecambah, dan sayuran berdaun hijau seperti bayam, serta beberapa buah-buahan termasuk buah beri, buah-buahan kering (aprikot, plum, kurma, dan kismis), jeruk, apel, persik, dan pir. Roti gandum, beras merah, pasta gandum, sereal yang terbuat dari biji-bijian dan oatmeal juga merupakan makanan kaya serat. kacang-kacangan lainnya, yang mengandung jumlah tinggi serat segar, kacang lima, kacang hitam, kacang merah, almond, kacang tanah, walnut, kacang mete, kemiri, biji wijen, dan biji bunga matahari.

Makanan hijau
Makanan hijau seperti rumput gandum (wheatgrass), alfalfa, spirulina dan rumput barley merupakan bagian penting dari diet pembersih usus besar karena kandungan klorofil yang tinggi. Selain pembersihan, klorofil membantu menenangkan dan menyembuhkan jaringan yang rusak dari saluran pencernaan Anda.

Jus
Asupan jus adalah cara yang cepat dan efektif dalam membersihkan usus besar. Ini menghalangi tubuh dari lemak yang tidak perlu, garam, dan makanan olahan. Jus yang terbuat dari berbagai sayuran dan buah-buahan benar-benar bermanfaat bagi kesehatan pencernaan tubuh. Jus prune terutama adalah salah satu jus yang paling efektif untuk membersihkan usus besar.

Minyak sehat
Minyak ikan, minyak ikan cod, minyak gandum, minyak kelapa, minyak zaitun, dan minyak oregano membantu dalam pembersihan usus. Setiap jenis minyak telah memiliki manfaat unik tersendiri. Misalnya, minyak ikan terdiri dari asam lemak esensial omega-3, sementara minyak gandum kaya akan vitamin E.

Selain diet pembersihan usus, Anda harus minum banyak cairan. Anda harus mengkonsumsi setidaknya 6-10 gelas air perhari. Ini membantu membilas racun dari tubuh Anda. Diet harus dilengkapi dengan olahraga yang memadai.

Makanan untuk dihindari
Anda harus menghindari banyak makanan seperti cookies, kue, keripik, dan makanan cepat saji lainnya. Mie instan dan makanan olahan lainnya tidak diperbolehkan selama diet pembersihan usus. Anda harus membatasi jumlah asupan beras dalam diet Anda. Anda juga harus menghindari susu pasteurisasi dan minuman berkafein seperti kopi, teh hitam, serta minuman ringan dan alkohol.



Manfaat membersihkan usus besar
Manfaat membersihkan usus besar adalah menetralkan dan menghilangkan molekul beracun, lemak dan zat berbahaya lainnya dari tubuh. Ini menurunkan jumlah zat buatan yang tidak dapat dicerna, dan membantu untuk memanfaatkan vitamin dan antioksidan dari makanan dicerna. Juga, membantu untuk mengurangi sembelit, dan masalah pencernaan lainnya. Cara ini juga menyebabkan peningkatan jumlah bakteri menguntungkan, yang diperlukan untuk sistem pencernaan yang sehat. Bakteri ini membatasi pertumbuhan bakteri berbahaya, menghapus atau menetralkan racun, meningkatkan efektivitas sistem kekebalan tubuh, dan membantu untuk memproduksi vitamin B. Beberapa manfaat utama dari diet pembersihan usus besar disebutkan di bawah ini :

  • Peningkatan pencernaan
  • Pengurangan nafsu makan
  • Masalah pencernaan berkurang
  • Kulit lebih cerah dan halus
  • Menurunkan ngemil makanan tidak sehat
  • Mengurangi tanda-tanda penuaan
  • Pemurnian darah
  • Mata lebih cerah
  • Peningkatan energi dan stamina
  • Nyeri dan peradangan berkurang
  • Peningkatan metabolisme
  • Peningkatan kesehatan mental


Disclaimer : Artikel Bramardianto.com ini untuk tujuan informatif saja, dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti saran profesional medis.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."