Diet Untuk Radang SendiRheumatoid arthritis (Radang Sendi) adalah, gangguan autoimun inflamasi kronis yang mempengaruhi sendi dalam tubuh. Hal ini menyebabkan erosi jaringan sendi, mengganggu gerakan dan menyebabkan deformitas. Selain pengobatan, diet tertentu dapat membantu perkembangan melawan gangguan ini.

radang sendi, diet radang sendi

Rheumatoid arthritis menghasilkan rasa nyeri, peradangan, kekakuan, hilangnya fungsi sendi, dan pada kasus berat, bahkan cacat. Ini mempengaruhi orang-orang yang berumur 25-55 tahun, dan diamati lebih banyak pada wanita dibandingkan pria. Hal ini menyebabkan peradangan dari jaringan sekitar sendi, dan organ lain dalam tubuh. Karena merupakan penyakit autoimun, sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang jaringan tubuh itu sendiri. Para peneliti belum dapat mengetahui alasan yang tepat untuk mengapa sistem kekebalan tubuh menyerang dirinya sendiri, bagaimanapun, gen, lingkungan, dan hormon yang dikenal untuk memainkan beberapa peran di dalamnya.



Banyak penelitian telah dilakukan untuk mempelajari apakah makanan tertentu benar-benar membantu dalam mengurangi gejala rheumatoid arthritis atau tidak. Beberapa studi telah mampu membangun beberapa hubungan antara keduanya, tetapi telah menyarankan penelitian lebih lanjut. Kesimpulan yang diperoleh sejauh ini menunjukkan perubahan berikut dalam diet pasien yang menderita gangguan ini.

Diet Bagi Pasien Rheumatoid Arthritis

Pilihan pengobatan untuk rheumatoid arthritis meliputi obat-obatan, operasi, perubahan gaya hidup, dan penggabungan makanan seperti dalam diet yang bermanfaat untuk memberikan bantuan.

Meskipun lemak merupakan persyaratan penting dari tubuh, jenis lemak dapat membuat banyak perbedaan dalam manajemen yang efektif dari gangguan ini. Asam lemak omega-3 memainkan peran penting dalam mengendalikan peradangan sendi. Beberapa makanan yang kaya asam lemak omega-3 yang tercantum di bawah ini :

  • Salmon, makarel, dan ikan haring
  • Minyak ikan, seperti ikan cod, dll
  • Kedelai dan minyak kedelai
  • Kenari dan minyak kenari
  • Alpukat dan minyak alpukat segar

Kita juga harus meningkatkan asupan harian makanan segar atau dikukus, biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan nasi. Asupan tinggi sup, kaldu, teh herbal, jus sayuran segar, air, dll, juga harus dimasukkan dalam diet. Makan makanan ringan dan sehat akan menjamin ketersediaan nutrisi penting yang cukup dalam tubuh.

Makanan yang Dihindari

Sementara beberapa makanan memberikan bantuan dari rasa sakit dan mengurangi peradangan, ada makanan yang melakukan hal yang sebaliknya. Mencari tahu daftar makanan apa saja dan menghilangkan dari daftar diet diperlukan untuk menghilangkan rasa sakit.

Alergi makanan dapat meletakkan beban pada sistem kekebalan tubuh yang melemah dan memperburuk gejala. Oleh karena itu, penting untuk menghilangkan makanan yang menyebabkan alergi atau intoleransi terhadap makanan tertentu. Makanan umum yang dapat menyebabkan intoleransi atau alergi sebagian besar gandum, susu dan produk susu, aditif sintetis dan pengawet.

Menghindari makanan berwarna gelap seperti tomat, paprika, kentang, terong dan untuk menghilangkan rasa sakit sangat kontroversial, tetapi beberapa orang telah melaporkan nyeri lebih sedikit gejala dan peradangan setelah menghindari asupan mereka. Banyak dari makanan berikut yang mengandung asam juga dikenal memperburuk dan mempercepat menyakitkan inflamasi bergejolak. Akan lebih baik jika asupan disimpan ke minimal, atau sebaiknya dihilangkan dari diet.



  • Gorengan dan panggang
  • Makanan olahan
  • Teh biasa dan kopi
  • Produk susu
  • Gandum halus
  • Buah beri dan buah jeruk lainnya
  • Garam yang berlebihan
  • Alkohol
  • Lemak jenuh dan makanan setengah matang

Meskipun diet khusus tidak mengklaim untuk menyembuhkan gangguan ini, mungkin membantu dalam memberikan bantuan dari gejala awal rasa sakit dan peradangan. Anak-anak juga menderita bentuk umum dari arthritis yang dikenal sebagai juvenile rheumatoid arthritis. Mengikuti diet rheumatoid arthritis yang tepat dapat membantu dalam menjauhkan dari ketidaknyamanan yang terkait. Sangat penting untuk memiliki diet disarankan oleh ahli gizi profesional, gejala dan keparahan mungkin berbeda dari satu pasien ke pasien lain.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."