Gejala Kekurangan Zat Besi Selama KehamilanKebanyakan wanita mengalami kekurangan zat besi selama kehamilan. Mengabaikan gejala kekurangan zat besi dapat berbahaya bagi bayi dan ibu. Bramardianto.com mengulas secara singkat tentang gejala kekurangan zat besi. Juga ketahui bagaimana perubahan diet membantu meningkatkan kadar zat besi dalam darah. Gulir ke bawah…

Kekurangan Zat Besi Kehamilan, Defisiensi Besi Hamil, Anemia Selama Kehamilan

Besi, salah satu nutrisi penting yang diperlukan untuk pertumbuhan yang tepat dari janin. Besi membantu menjaga kesehatan ibu juga. Seorang ibu yang sehat dapat melahirkan bayi yang sehat tanpa komplikasi. Anemia karena defisiensi zat besi adalah kondisi umum selama kehamilan. Tubuh wanita hamil menuntut lebih banyak zat besi dan jika wanita gagal untuk memenuhi lebih banyak kebutuhan zat besi, maka dia mengembangkan anemia kekurangan zat besi selama kehamilan.

Penyebab Kekurangan Zat Besi Selama Kehamilan

Unsur besi memainkan peran penting dalam pembuatan hemoglobin yang membawa oksigen ke sel-sel lain. Besi diperlukan untuk pertumbuhan bayi dan plasenta. Tubuh wanita hamil memiliki hampir 50 persen darah lebih banyak daripada jumlah biasa. Sebagaimana lebih banyak darah yang dihasilkan selama kehamilan, seorang wanita hamil membutuhkan lebih banyak zat besi. Jika seorang wanita tidak memiliki zat besi yang cukup untuk membuat hemoglobin sesuai permintaan, ia menjadi anemia. Mereka yang hamil kembar, mereka yang menderita morning sickness yang parah, mereka yang memiliki dua atau lebih kehamilan berdekatan, mereka yang biasanya mengalami menstruasi yang berat, mereka yang tidak mengikuti diet sehat lebih mungkin untuk menderita anemia kekurangan zat besi selama kehamilan. Wanita dengan penyakit dan gangguan tertentu, wanita dengan kekurangan vitamin harus memeriksakan tingkat darah untuk memastikan kadar besinya.



Gejala Zat Besi Rendah

Tes darah dilakukan pada awal kehamilan dan kembali pada paruh kedua kehamilan membantu mendeteksi anemia selama kehamilan. Anemia ringan mungkin tidak menunjukkan gejala apapun. Tapi wanita hamil mungkin merasa lelah terus-menerus. Dalam hal peningkatan kelelahan dan pusing, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda segera. Telapak tangan pucat, kuku pucat dan rapuh, bibir pucat adalah beberapa gejala penting zat besi yang rendah selama kehamilan. Bagian bawah kelopak mata Anda juga bisa berubah pucat. Gejala lain dari besi rendah adalah sakit kepala, detak jantung yang cepat, jantung berdebar-debar, sesak napas, peningkatan iritabilitas dan kesulitan berkonsentrasi. Wanita hamil, dalam kasus anemia berat (kurang dari 6 gram hemoglobin per desiliter darah) mungkin mengalami nyeri dada. Hal ini diyakini bahwa anemia selama kehamilan bertanggung jawab atas mengidam aneh pada zat non-makanan seperti es, kertas, atau tanah liat (suatu kondisi yang disebut pica).

Cara Menghindari Kekurangan Zat Besi

Gejala defisiensi besi dapat diturunkan dengan mengikuti pola makan yang sehat dan dengan mengambil suplemen zat besi. Jika Anda berencana untuk hamil, Anda harus memeriksa kadar zat besi darah Anda. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda agar diberikan panduan mengenai makanan dan suplemen yang tepat. Tidak hanya diet kaya zat besi tapi diet seimbang adalah penting untuk memiliki jumlah yang diperlukan zat besi dalam tubuh. Diet kaya vitamin C membantu menyerap jumlah maksimum zat besi dari makanan yang Anda konsumsi. Anda harus mengikuti instruksi dari dokter mengenai dosis suplemen. Overdosis zat besi atau konsumsi berlebihan vitamin dan mineral dapat menyebabkan efek samping yang parah. Overdosis pil zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut, konstipasi atau diare, muntah, sakit perut, dll. Mereka juga dapat menyebabkan pembengkakan mulut, warna pudar pada gigi dan ruam kulit.



Jumlah zat besi dalam tubuh Anda dapat ditingkatkan dengan bantuan dari diet yang sehat guna menghindari kekurangan zat besi selama kehamilan. Peningkatan asupan buah-buahan, sayuran, gandum utuh, kurma, kacang-kacangan, buah-buahan kering, hati, ginjal, kerang, tiram, daging merah, ayam, kerang, dll sangat membantu mencegah zat besi yang rendah selama kehamilan. Perubahan kecil dalam diet dapat membantu menghindari bahaya kesehatan yang serius.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."