Makanan Yang Dihindari Selama KehamilanPenting untuk makan makanan bergizi dan seimbang selama kehamilan Anda. Diet selama kehamilan, mungkin sedikit berbeda dari diet sehat normal. Ada makanan tertentu yang Anda tidak harus mengkonsumsinya ketika Anda sedang hamil.

kehamilan, makanan pantangan, hamil

Hampir semua wanita sadar, bahwa mereka harus mengikuti rencana diet sehat dan seimbang selama kehamilan mereka. Mengetahui bahwa bayi Anda juga memakan apa yang Anda makan, bisa memaksa Anda untuk menetapkan pada rencana diet Anda. Tapi rencana diet normal, terutama yang untuk mengendalikan berat badan mungkin tidak bekerja selama kehamilan. Kebutuhan kalori meningkat selama kehamilan. Anda perlu mengkonsumsi 300 kalori lebih dalam kehamilan dibandingkan periode pra-kehamilan. Juga, ada makanan tertentu yang biasanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi mungkin berbahaya bagi janin, maka sebaiknya dihindari selama kehamilan.

Makanan yang harus Dihindari Selama Kehamilan

Daging mentah
Daging mentah sangat tidak dianjurkan saat kehamilan. Daging mentah atau setengah matang banyak mengandung bakteri dan salmonella, yang mungkin melewati plasenta. Hal ini bisa sangat berbahaya bagi janin dan dapat juga menyebabkan beberapa efek yang tidak diinginkan pada ibu. Demikian pula, telur mentah dalam semua bentuk juga harus dihindari karena alasan yang sama.

Ikan Kaya Kandungan Merkuri
Varietas ikan tertentu kaya akan merkuri. Merkuri ini dapat menyebabkan kerusakan otak pada janin dan mengakibatkan keterlambatan perkembangan anak. Ikan todak, hiu, king mackerel, tilefish, tuna dll adalah jenis ikan yang tinggi merkuri. Demikian pula, kerang, tiram dll juga harus dihindari pada kehamilan, terutama begitu meskipun dimasak setengah matang. Makanan laut yang diasapkan juga tidak dianjurkan selama kehamilan. Sama berlaku untuk sushi juga, Anda mungkin penggemar sushi, tapi yang terbaik adalah menahan dulu keinginan untuk makan setelah melahirkan.



Daging Deli
Daging deli (potongan daging dingin yang sudah dimasak sebelumnya, sosis atau roti daging), dalam bentuk apapun sebagian besar bertanggung jawab untuk masalah serius, seperti keguguran. Oleh karena itu, yang terbaik adalah menghindari daging deli seperti bologna, hotdog, kalkun dll selama kehamilan. Setiap jenis daging ini dapat merugikan bagi bayi Anda. Jika Anda harus makan itu atau sedang mengidam, pastikan Anda panaskan sampai sangat panas dan beruap. Cara ini agarmenghancurkan infeksi bakteri.

Keju lembut
Keju lunak harus dihindari dalam semua keadaan termasuk Feta, Brie dan Camembert keju, keju biru-berurat, Queso Blanco, Queso Fresco dan Panela. Satu-satunya hal yang membuat mereka tidak layak untuk dikonsumsi selama kehamilan adalah pasteurisasi. Seperti keju lunak sangat rentan terhadap infeksi bakteri, mereka dapat menyebabkan masalah serius pada kehamilan. Infeksi Listeria adalah salah satu infeksi serius seperti, yang terjadi karena konsumsi keju selama kehamilan.

Susu yang tidak dipasteurisasi
Susu yang tidak dipasteurisasi juga makanan yang perlu dihindari selama kehamilan. Janin mungkin tertular keracunan darah atau infeksi akibat susu yang tidak dipasteurisasi. Kemungkinan infeksi Listeria atau salmonella yang diperburuk oleh konsumsi susu yang tidak dipasteurisasi.



Kafein dan Alkohol
Kafein dan alkohol memiliki kemampuan untuk melewati plasenta dan membawa efek berbahaya pada janin. Meskipun, secangkir kecil minuman kafein tidak berbahaya, dan hal yang sama juga tidak dapat dikatakan baik untuk segala jenis minuman beralkohol. Alkohol dalam semua bentuk, terlepas dari kuantitas juga merugikan bayi.

Selain itu, makanan yang aman juga harus dimakan dengan hati-hati. Hal ini penting untuk makan makanan yang tepat, dalam bentuk yang tepat dan dalam jumlah yang tepat saat Anda sedang hamil. Selain itu, praktik-praktik kebersihan saat memasak harus dibuat lebih ketat selama kehamilan.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."