Manfaat Asam Lemak Esensial Omega 6Manfaat asam lemak esensial omega 6 dapat diraih dengan memasukkan makanan tinggi omega 6 dalam menu makanan Anda. Asam lemak esensial ini juga memiliki efek samping, jika dikonsumsi secara berlebihan.

omega 6, manfaat omega 6, keuntungan omega 6



Asam lemak omega 3 dan omega 6  yang dikenal sebagai asam lemak esensial dan merupakan bagian penting dari diet. Asam lemak esensial omega 6 dan omega 3 penting untuk fungsi normal tubuh. Asam lemak esensial harus diperoleh dari sumber luar, terutama melalui makanan, karena tubuh tidak dapat mensintesis mereka. Asam lemak Omega 6, juga dikenal sebagai asam linolenat, sangat penting untuk kesehatan jantung dan juga memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Oleh karena itu menyertakan sumber makanan omega 6 penting bagi keseluruhan kesehatan tubuh ..

Manfaat Kesehatan Omega 6

Seperti disebutkan sebelumnya , omega 6 termasuk dalam asam lemak esensial yang dibutuhkan oleh tubuh. Karena lemak tak jenuh ganda tidak diproses dalam tubuh, mereka harus diperoleh dari minyak zaitun, kenari, ayam dan sumber-sumber lain dari omega 6. Di bawah ini adalah beberapa manfaat asam lemak omega 6.

  • Memasukkan omega 6 dalam diet sangat bermanfaat dan telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan atherosclerosis (pengerasan arteri, karena pembentukan plak) dll.
  • Asam lemak esensial ini juga dikenal untuk mencegah penyakit degeneratif seperti arthritis, kanker, gangguan otak seperti depresi dan ADHD (gangguan perhatian defisit hiperaktif), serta gangguan pernapasan seperti asma.
  • Asam lemak omega 6 juga merupakan obat yang efektif untuk mengobati jerawat, rosasea, dan masalah kulit lainnya. Ini meremajakan sel-sel yang rusak, memperbaikinya dan meningkatkan fungsi mereka. Hasil akhirnya adalah Anda terlihat segar, dengan kulit yang bersinar dan sehat.
  • Omega 6 juga merupakan obat yang efektif untuk mengobati gangguan kulit seperti eksim dan dermatitis atopik.
  • Mengambil minyak primrose, yang merupakan suplemen omega 6,  bermanfaat bagi wanita, karena mengurangi keparahan sindrom pramenstruasi (PMS) gejala seperti lekas marah, nyeri payudara, sensasi kembung dan penumpukan cairan. Pada wanita menopause, itu mengurangi berkeringat di malam hari dan rasa panas.
  • Makanan yang mengandung omega 6 asam lemak membantu dalam meningkatkan thermogenesis (produksi panas dalam tubuh), mencegah kerusakan otot, menghilangkan kelelahan dan memperkuat tulang dan otot.
  • Manfaat omega 6 lainnya termasuk mencegah osteoporosis dan penyakit tulang lainnya, mengatur hormon dalam tubuh, dan juga membantu dalam metabolisme.

Efek Samping Terlalu Banyak Omega 6

Apa pun yang dipakai berlebihan dapat berbahaya bagi kesehatan. Demikian pula, meskipun omega 6 adalah asam lemak esensial yang bermanfaat, jika dikonsumsi lebih dari jumlah yang diperlukan kemudian berubah menjadi ‘tidak penting’ dan dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. Hal ini penting untuk menyeimbangkan asam lemak omega 3 dan omega 6 dalam tubuh, karena keduanya memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Ketidakseimbangan dapat menyebabkan peradangan pada jaringan dan otot-otot dalam tubuh. Hal ini juga membuat tubuh lebih rentan terhadap hipertensi, penyakit jantung, gangguan autoimun, masalah pembekuan darah, dll. Hal ini juga dianjurkan bagi penderita kejang untuk menghindari mengonsumsi suplemen omega 6 seperti ini karena dapat menyebabkan kejang, yang dapat semakin parah intensitasnya. Hal ini juga dapat meningkatkan risiko kanker prostat, karena dapat memicu pertumbuhan abnormal sel-sel tumor prostat.



Karena konsumsi omega 6 secara berlebihan dapat berbahaya bagi kesehatan sehingga sangat dianjurkan untuk menyeimbangkan omega 6 dan omega 3 dalam diet makanan Anda dan menuai keuntungan. Semoga Anda selalu diberikan kesehatan yang baik.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."