Manfaat Kesehatan KalsiumKarena ada banyak manfaat kesehatan kalsium, maka itu selalu dianggap sebagai salah satu mineral yang paling penting bagi manusia. Melalui artikel Bramardianto.com ini kita perlu untuk mengenal penggunaan makanan yang kaya kalsium dan suplemen.

Manfaat Kalsium, Manfaat Kesehatan Kalsium, Kegunaan Kalsium

Anda harus selalu disarankan sejak kecil, untuk selalu rajin minum susu atau makan telur setiap hari. Dokter Anda, atau lebih tepatnya, dokter gigi, harus disarankan untuk Anda memiliki makanan yang kaya kalsium sehari-hari. Demikian pula, orang dewasa, dan sebagian besar perempuan, disarankan untuk menyertakan jumlah kalsium yang baik dalam diet harian mereka. Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa kalsium selalu dianjurkan dan menyertakan diet kaya kalsium? Hal ini karena banyaknya keuntungan yang terkait dengan memiliki kalsium dalam diet Anda. Di sini, kita akan melihat secara rinci.

Manfaat Kalsium

Semua tulang dan gigi dalam tubuh manusia terdiri dari kalsium. Oleh karena itu, seseorang bisa mendapatkan petunjuk penggunaan dan pentingnya kalsium bagi manusia. Berikut ini adalah manfaat kesehatan penting lainnya.

  • Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan dari sistem kerangka manusia. Oleh karena itu, dari bayi sampai remaja, semua disarankan untuk memiliki kalsium untuk pertumbuhan yang tepat.
  • Penggunaan kalsium juga mencakup perannya dalam neuro-transmisi. Kalsium dalam tubuh membantu dalam pelepasan neurotransmiter.
  • Demikian pula, kalsium juga diperlukan untuk pemeliharaan kesehatan gigi dan gusi. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan gangguan pada gigi.
  • Kekurangan kalsium adalah suatu kondisi yang terjadi ketika tubuh kekurangan jumlah yang diperlukan kalsium. Osteoporosis merupakan salah satu penyakit yang disebabkan karena kekurangan kalsium.
  • Kondisi seperti arthritis dan osteoporosis, dan penyakit kekurangan lainnya dapat dicegah dan diobati untuk sebagian besar jika seseorang memiliki asupan rutin makanan tinggi kalsium dalam pola makannya.
  • Menariknya, kalsium juga membantu dalam menjaga berat badan yang tepat. Jika seseorang memiliki asupan kalsium yang tepat, tubuh tidak melepaskan hormon paratiroid, yang akibatnya mencegah produksi lemak.
  • Jika Anda menderita masalah punggung kronis atau berlangsung, Anda mungkin menderita kekurangan kalsium, atau rendahnya tingkat kalsium. Tingkat yang tepat dari kalsium dalam tubuh mencegah punggung dan nyeri sendi.
  • Salah satu manfaat yang kurang dikenal dari kalsium yang baik termasuk penggunaannya dalam memelihara kuku dan rambut yang sehat.
  • Salah satu manfaat kesehatan kalsium karang adalah bahwa hal itu membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
  • Hal ini juga dipercaya bahwa tingkat baik atau kalsium sehat memberikan bantuan pada tubuh dalam mempertahankan tekanan darah yang tepat dan mencegah hipertensi (tekanan darah tinggi).
  • Jika Anda menderita kesulitan pramenstruasi atau blues, Anda harus memeriksa kadar kalsium tubuh Anda. Memiliki tingkat yang sehat kalsium membantu dalam pencegahan blues ini.
  • Terakhir, penggunaan suplemen kalsium meliputi pengobatan sakit kepala, kram otot, kelelahan, depresi, dll.

Dosis Kalsium

Anda harus mencoba untuk memasukkan makanan kaya kalsium dalam diet Anda secara teratur. Jika Anda sedang mencari dosis kalsium, penting untuk pria dan wanita, maka diketahui bahwa pria dan wanita usia 15-24 membutuhkan 1200 mg kalsium. Sedangkan mereka yang berusia 25 keatas, memerlukan dosis 800 mg kalsium. Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui tentang kebutuhan kalsium bagi bayi dan anak-anak. Suplemen harus diambil pada resep dokter dan konsultasi terlebih dahulu.





Dengan informasi ini tentang manfaat kalsium dan dosisnya, Anda harus menyadari mengapa Anda telah disarankan untuk memiliki diet kaya kalsium sejak kecil. Jadi, mengubah diet Anda dan membuat perubahan yang diperlukan sebelum terlambat.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."