Apakah Anda tahu, menulis catatan harian juga memiliki manfaat kesehatan tak kalah penting selain hanya membantu Anda bersantai, menyalurkan hobi, atau sekedar mengingatkan Anda tentang tugas hari itu?



menulis, manfaat menulisPara ahli mengatakan mempunyai buku harian dan rajin memperbaruinya, menanamkan seseorang dengan optimisme, semangat, dan kegembiraan tentang jalan mencapai tujuan mereka. Baca juga Apakah Anda Memiliki Tujuan dalam Hidup?.

Sebuah studi mengungkapkan bahwa menulis secara teratur di buku harian atau blog pribadi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu pulih dari peristiwa traumatik yang lebih berhasil, meringankan depresi dan tingkat stres yang lebih rendah.

Studi lain menyebutkan bahwa penderita arthritis dan asma, yang menulis dalam buku harian tentang stres yang mereka derita, mengalami gejala yang lebih rendah. Pasalnya, para ahli percaya, bahwa dengan menuangkan masalah dan pikiran Anda ke buku harian atau posting di blog pribadi, dapat memberi mereka pemikiran yang positif dan menyelesaikannya secara rasional. Sebuah buku harian adalah hal yang sifatnya pribadi, jadi pastikan Anda tidak membiarkan orang lain membacanya. Dan bacalah buku harian Anda setiap beberapa bulan – ini akan memberi Anda kesempatan untuk melihat pola berulang dan memberikan ruang perspektif perubahan.

Menulis di buku harian Anda pada akhir hari adalah cara yang baik untuk bersantai. Pastikan Anda tidak terganggu saat menulis.
Biasakan untuk menulis setiap dua hari sekali jika tidak bisa setiap hari. Jangan terlalu banyak memaksakan penekanan pada tata bahasa atau ejaan. Biarkan tulisan Anda mengalir dari hati dan pikiran yang polos. Selamat mencoba.






About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."