Manfaat Minyak Biji RamiMinyak biji rami merupakan sumber yang bagus untuk lemak omega 3. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentang manfaat minyak ini.

Biji Rami, Minyak Biji Rami, Manfaat Minyak Biji Rami, Khasiat Minyak Biji Rami, Kegunaan Minyak Biji Rami



Orang-orang di seluruh dunia lebih sadar kesehatan daripada sebelumnya. Ini mungkin terdengar aneh tapi lemak sebetulnya adalah bagian yang sangat penting dari diet. Karena semakin banyak orang menyadari fakta ini, telah ada peningkatan ketertarikan pada minyak biji rami (Flaxseed oil), yang kaya akan jenis lemak omega 3 dan telah disahkan oleh American Heart Association sebagai ‘baik untuk jantung’. Seiring dengan lemak Omega 3, biji rami juga merupakan sumber yang baik untuk mangan dan serat makanan.

Nama ilmiah untuk biji rami adalah Linum usitatissimum berarti ‘paling berguna’. Ini adalah istilah yang tepat untuk menggambarkan fleksibilitas dan nilai gizi dari benih ini. Biji rami sedikit lebih besar dari biji wijen dan ditutupi dengan cangkang keras yang halus dan mengkilap. Warna mereka bervariasi dari warna kuning coklat kemerahan tergantung pada variasi dari biji rami.

Biji rami telah banyak digunakan sejak Zaman Batu. Yunani Kuno telah menggunakannya di dapur mereka dan semua menuai manfaat kesehatan dari biji rami yang telah banyak dikenal dan diakui.

Apa Manfaat Minyak Biji Rami

Beberapa manfaat dari minyak biji rami dan biji rami adalah :

  • Minyak biji rami membantu dalam meningkatkan stamina dengan meningkatkan energi yang dihasilkan dalam tubuh.
  • Ini membantu mempercepat penyembuhan keseleo dan memar.
  • Ini membantu merangsang sel-sel lemak coklat sehingga meningkatkan tingkat metabolisme sehingga lebih mudah untuk membakar lemak.
  • Ini membantu pengobatan multiple sklerosis.
  • Penderita skizofrenia telah menunjukkan perbaikan dalam perilaku mereka.
  • Telah terbukti secara ilmiah bahwa minyak biji rami dapat digunakan untuk mengobati beberapa bentuk depresi.
  • Meningkatkan penyerapan kalsium, sehingga membantu memperkuat tulang, rambut dan kuku.
  • Hal ini dapat membantu meningkatkan penglihatan dan persepsi warna.
  • Minyak biji rami dikenal untuk mengurangi resiko kanker seperti payudara, prostat dan juga kanker kulit.
  • Minyak ini juga membantu melawan peradangan yang terkait dengan lupus dan asam urat.
  • Biji rami dapat membantu dalam mengeluarkan kotoran sehingga mengurangi pasien dari sembelit dan wasir.
  • Diet kaya biji rami juga dikenal untuk membantu orang yang menderita sindrom mata kering.
  • Biji rami juga mempromosikan ovulasi pada wanita dan memperpanjang paruh kedua siklus progesteron dominan. Hal ini sangat bermanfaat bagi wanita yang sedang berusaha untuk hamil.
  • Juga dikenal untuk meringankan kasus pramenstruasi dan sindrom menopause pada beberapa perempuan.
  • Biji rami juga membantu dalam menurunkan tekanan darah pada pasien yang menderita hipertensi.
  • Ini membantu menurunkan tingkat kolesterol dalam darah.
    Minyak biji rami juga dapat diterapkan secara eksternal pada kulit untuk melembutkan.

Dosis

Dosis harian minyak biji rami adalah 1000 mg. Itu selalu dianjurkan untuk memasukkan biji rami dalam diet sehari-hari seperti roti, yoghurt, jus dan salad. Ia bahkan dapat ditaburkan di sayuran yang dimasak untuk memberikan rasa kacang. Sebagai soal fakta, penelitian telah mengkonfirmasi bahwa hingga 30 gram biji rami dapat dikonsumsi setiap hari tanpa efek samping. Pastikan bahwa biji ditumbuk halus yang digunakan supaya mampu melewati pencernaan tubuh. Juga, tidak ada perbedaan gizi antara biji rami coklat dan kuning. Tubuh manusia membutuhkan beberapa waktu untuk menyerap biji rami tersebut. Ini mungkin berlangsung antara beberapa hari sampai enam minggu sebelum Anda akan dapat mengamati manfaat dari minyak biji rami. Jika menyertakan biji rami dalam diet Anda bukanlah pilihan yang layak, maka Anda bahkan dapat membeli kapsul minyak biji rami atau minyak biji rami. Namun, penting untuk membeli minyak biji rami berkualitas baik. Kapsul minyak biji rami atau minyak disimpan dalam botol coklat dapat dibeli dari toko. Minyak biji rami rentan terhadap tengik dan karenanya harus disimpan di tempat gelap dingin atau di dalam lemari es. Buang minyak jika mereka telah mengembangkan bau. Harap dicatat bahwa beberapa jenis minyak biji rami juga dijual untuk pengecatan, ditanam dan tujuan lain dan tidak boleh dikonsumsi.



Beberapa orang mengalami gejala gastrointestinal seperti masuk angin dan kembung ketika biji rami disertakan sebagai bagian rutin dari makanan sehari-hari. Oleh karena itu, disarankan menggunakan jumlah kecil, seperti satu sendok teh digunakan pada awalnya dan kuantitas dapat ditingkatkan secara bertahap agar tubuh menyesuaikan dengan biji rami.

Namun, jika Anda tidak yakin atau memerlukan informasi lebih lanjut tentang minyak biji rami, berkonsultasilah dengan dokter Anda. Selain itu, wanita hamil harus berkonsultasi dengan dokter mereka tentang kandungan biji rami ketika mereka mengambil dalam diet mereka karena studi pada hewan telah menunjukkan bahwa asupan tinggi biji rami dapat membahayakan bayi. Itu selalu lebih baik aman daripada menyesal kemudian.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."