Bagikan :

gelombang otak, download binaural beats, manfaat binaural beats
Memahami Manfaat Gelombang Otak dan Binaural BeatsArtikel ini menuliskan untuk Anda yang tertarik dan ingin mengaktifkan kembali gerakan pikiran-tubuh-jiwa untuk jangka waktu yang lama. Saya yakin bahwa Anda telah menggunakan cara umum visualisasi kreatif. Kemungkinan besar Anda telah mendengar atau menggunakan beberapa bentuk teknik terapi gelombang otak juga.

Seperti yang Anda ketahui, melatih gelombang otak dapat menjadi metode yang sangat efektif untuk pertumbuhan pribadi Anda. Keadaan gelombang otak yang berbeda akan menghasilkan hasil yang berbeda untuk Anda dan sekitar Anda.

Jadi apa itu Gelombang Otak?

Otak Anda terdiri dari milyaran sel otak yang disebut neuron, yang menggunakan energi listrik untuk berkomunikasi satu sama lain.

Kombinasi jutaan neuron mengirimkan sinyal sekaligus menghasilkan sejumlah besar aktivitas listrik di otak, yang dapat dideteksi dengan menggunakan peralatan medis yang sensitif seperti electroencephalogram (EEG).

Aktivitas listrik otak ini umumnya dikenal sebagai pola Brainwave, karena adanya siklik, yang sifatnya ‘seperti gelombang’.

Anda dapat melatih otak Anda untuk mengubah gelombang otak Anda dengan belajar meditasi dan teknik relaksasi. Namun, dapat memakan waktu beberapa minggu, dan bagi sebagian orang bahkan bertahun-tahun untuk mengalami manfaat terbukti dan kuat dari gelombang otak entrainment melalui meditasi saja.

Ada juga jalan pintas mendapatkan terapi terbaik dari gelombang otak Anda dengan menggunakan nada audio yang dikenal sebagai binaural beats.

Binaural Beats secara efektif melatih dan mensinkronisasi gelombang otak Anda untuk meningkatkan setiap pola gelombang otak tertentu. Hal ini memungkinkan Anda untuk cepat masuk ke keadaan relaksasi, fokus, pemulihan energi, atau meditasi kapanpun Anda inginkan.

Apa manfaat dari memodifikasi gelombang otak kita?

Secara umum, kita terbiasa berada di ritme otak Beta. Kita berada dalam pola gelombang otak Beta ketika kita kondisi sadar dan waspada. Ini adalah gelombang otak standar dan dominan untuk sebagian besar dari kita dalam sebagian besar waktu. Kita berada di gelombang Beta ketika kita merasa gelisah, tegang, bergegas, tertekan, takut, dan stres. Frekuensinya berkisar 13-60 denyutan per detik dalam skala Hertz.

Ketika kita mengubah ritme otak kita ke Alpha, kita memperlambat gelombang otak kita turun. Keuntungan dari ini adalah bahwa kita menempatkan diri dalam keadaan otak yang ideal untuk kinerja yang optimal dalam menerima pembelajaran.

Kita menjadi lebih baik dalam menganalisis situasi yang rumit, belajar informasi baru, menghafal data, dan melakukan tugas-tugas yang rumit.

Beberapa bentuk meditasi, latihan relaksasi, dan kegiatan yang memungkinkan rasa tenang, juga secara alami membuat kondisi Alpha ini.

Menurut ahli saraf, efek penurunan ritme otak dari Beta ke Alpha melalui teknik relaksasi yang mendalam dan penggunaan binaural beats, dapat mengubah tingkat bahan kimia otak tertentu yang menguntungkan.

Studi menunjukkan bahwa keadaan Alpha secara signifikan meningkatkan beta-endorphin, noroepinephrine, dan dopamin. Bahan kimia yang terjadi secara alami terkait dengan perasaan mental yang jernih dan meningkatkan kemauan belajar hal baru dan mengingat informasi yang dipelajari sebelumnya. Efek positif ini berlangsung selama berjam-jam dan bahkan berhari-hari.

Kategori Gelombang Otak

Gelombang otak Beta (14-32 Hz waspada, fokus)

Beta adalah pola gelombang otak yang paling umum. Gelombang otak beta diproduksi saat kita terjaga, waspada, aktif dan terlibat dalam aktivitas mental, biasanya melibatkan kegiatan lebih rasional, otak kiri berorientasi pada realitas dari otak kita. Ketika aktivitas gelombang beta menjadi sangat intens, belahan otak kita menjadi kurang disinkronisasi. Kondisi beta diperlukan untuk meningkatkan kewaspadaan Anda.

Fitur dan Manfaat dari Kondisi Beta

1. Adalah gelombang otak untuk respons melawan atau lari
2. Peningkatan konsentrasi dan kewaspadaan
3. Peningkatan logika, penalaran, dan berpikir kritis
4. Perasaan cemas, stres, pikiran galau

CATATAN : gelombang otak Beta berlebihan juga menyebabkan insomnia.

Gelombang otak Alpha (7-14 Hz santai tetapi sadar, meditasi)

Ini adalah gelombang frekuensi yang lebih rendah. Kondisinya dihasilkan ketika pikiran kita benar-benar tidak berkonsentrasi dan pikiran kita melayang dengan bebas, atau kita berada dalam keadaan santai seperti meditasi atau melamun. Kita juga mengalami Gelombang otak Alpha ketika kita sibuk dengan tugas-tugas rutin seperti berkebun, mandi, memakai make-up, melakukan pekerjaan rumah tangga dsb. Alpha dianggap menjadi jembatan antara pikiran sadar dan pikiran bawah sadar.

Fitur dan Manfaat dari Kondisi Alpha

1. Belahan otak kita tersinkronisasi secara alami.
2. Pikiran lepas bebas, kesadaran santai, dan pikiran melamun.
3. Memungkinkan kita untuk mengingat mimpi kita dan keadaan meditatif.
4. Hubungan antara pikiran sadar dan bawah sadar, pintu gerbang ke meditasi.
5. Menerima auto-sugesti (keadaan hypnosis).
6. Peningkatan manfaat kejelasan visualisasi kreatif dan memicu imajinasi.
7. Meningkatkan daya ingat, konsentrasi & fokus untuk belajar.

Manfaat kesehatan meliputi :

1. Mengurangi kecemasan
2. Meredakan stres dan depresi
3. Mengurangi nyeri kronis
4. Pengurangan tekanan darah tinggi
5. Meningkatkan kinerja atletik
6. Peningkatan aliran darah otak
7. Peningkatan motivasi, energi, dan kebahagiaan

Gelombang otak Theta (3,5-7 Hz relaksasi yang mendalam, trance)





Keadaan gelombang otak Theta telah digunakan dalam meditasi selama berabad-abad. Hal ini umum dialami orang merasa seolah-olah mereka berada dalam titik trance, di mana pikiran terasa seolah-olah sedang tidur meskipun sadar apa yang terjadi di sekitarnya. Theta menginduksi kapasitas untuk melamun berkepanjangan, dimana bisa juga sampai mengalami lupa waktu.

Gelombang theta juga kondusif untuk visualisasi dan kreativitas. Pikiran dalam keadaan sangat santai ini sangat menerima saran langsung di bawah hipnosis. Seperti Alpha, Theta dalam belahan otak kita diselaraskan dan kita mengoptimalkan fungsi otak secara keseluruhan.

Fitur dan manfaat dari gelombang otak Theta

1. Peningkatan rasa kedamaian batin dan kestabilan emosi
2. Relaksasi mendalam
3. Peningkatan memori
4. Semakin tingginya intuisi dan inspirasi
5. Menenangkan kekacauan pikiran Anda
6. Peningkatan kemampuan psikis dan rasa hubungan spiritual

Manfaat kesehatan dari gelombang otak Theta

1. Penyembuhan fisik membaik
2. Tidur awal dan lebih nyenyak
3. Melepaskan hormon yang bermanfaat terkait dengan kesehatan dan umur panjang
4. Mengurangi kelelahan mental
5. Mengurangi kecemasan dan stres

CATATAN : Penelitian telah membuktikan tiga puluh menit sehari meditasi Theta dapat secara dramatis meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan seseorang secara keseluruhan. Meditasi Theta juga telah dikenal mengurangi kebutuhan tidur.

Gelombang otak Delta (0,1-3,5 Hz tidur nyenyak)

Ini adalah gelombang yang paling lambat dari gelombang lainnya. Otak kita memproduksi dan terjadi ketika kita berada dalam kondisi tidur tanpa mimpi. Gelombang ini sangat bermanfaat bagi tubuh untuk mengembalikan dan menyembuhkan dirinya sendiri. Kondisi Delta melepaskan hormon, termasuk melatonin dan DHEA anti-penuaan. Hormon pertumbuhan manusia (HGH) adalah hormon anti-penuaan lain yang meningkat ketika gelombang otak Delta terjadi di dalam otak, karena stimulasi kelenjar pituitari. HGH mempertahankan peremajaan kulit, kepadatan tulang, tulang rawan, dan sendi dalam tubuh Anda serta mempercepat proses penyembuhan cedera sendi dan tulang rawan. HGH juga dapat membantu menyembuhkan sakit fisik.

Dalam jumlah yang sehat, gelombang otak Delta juga dapat menyebabkan seseorang untuk memiliki rasa empati tinggi, pengertian, dan kasih sayang bagi orang lain.

Delta adalah tempat relaksasi, penyembuhan, hubungan spiritual, dan koneksi terdalam dengan pikiran bawah sadar. Hal ini dianggap sebagai pintu gerbang menuju pikiran bawah sadar dan alam bawah sadar kolektif, membawa akses ke jiwa atau pikiran yang universal.

Gelombang otak Gamma (40Hz atau lebih tinggi : kondisi Zen)

Keadaan gelombang otak Gamma adalah yang paling cepat dalam frekuensi. Gamma telah lama dianggap sebagai gelombang otak yang mampu menghubungkan dan memproses informasi dari semua bagian otak. Ini adalah frekuensi yang mempertemukan dengan kemampuan untuk memproses sejumlah besar informasi dalam jumlah waktu yang relatif singkat. Berlatihlah lebih banyak menghasilkan aktivitas Gamma untuk mendapatkan kinerja maksimal otak Anda.

Sayangnya penelitian tentang gelombang otak Gamma masih sedikit didapatkan, meskipun banyak riset saat ini sedang dilakukan.

Memiliki jumlah tinggi aktivitas gelombang otak Gamma telah dikaitkan dengan :

1. Memiliki tingkat kecerdasan yang tinggi
2. Menjadi penuh kasih/rasa welas asih
3. Memiliki jumlah tinggi pengendalian diri
4. Memiliki perasaan bahagia alami berlebihan.
5. Peningkatan kesadaran melalui lima indera Anda

Penelitian telah menunjukkan pada saat-saat ketika ledakan prekognisi atau pengolahan informasi tingkat tinggi terjadi, gelombang otak Anda secara cepat mencapai keadaan Gamma.

Masing-masing dari kita dapat menggunakan terapi gelombang otak untuk mencapai berbagai hasil. Anda mungkin ingin menargetkan rentang frekuensi gelombang otak tertentu untuk membantu Anda bersantai, di sisi lain Anda mungkin ingin meningkatkan energi kreatif Anda, meningkatkan memori Anda, memperdalam tidur Anda atau mendapatkan hasil yang lebih baik saat menempuh studi.

Anda dapat mengunduh audio mp3 binaural beats untuk didengarkan. Gunakan sebagai musik pengiring meditasi/ketika sedang tidur.
1. Gelombang Beta
2. Gelombang Alpha
3. Gelombang Theta
4. Gelombang Delta
5. Gelombang Gamma
6. Meningkatkan Serotonin, Dopamin, & Endorfin
7. Stres, Migrain, dan Sakit Kepala
8. Perbaikan DNA & Anti-Penuaan Dini

Disclaimer : Meskipun, sebagian besar dari Anda bisa memanfaatkan binaural beats tanpa dampak berbahaya, orang-orang tertentu harus berhati-hati dalam menggunakannya. Yaitu, orang yang memiliki riwayat epilepsi, masalah jantung, operator mesin, kehamilan.



Bagikan :

About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."