Mengobati Sakit Kepala Selama MenstruasiSaat menstruasi, berbagai keluhan dirasakan oleh tubuh wanita, mulai dari nyeri perut, mual, hingga sakit kepala. Kondisi ini sebenarnya wajar, tapi gejalanya masih bisa diatasi dengan cara-cara alami.

sakit kepala, pusing, haid menstruasi, datang bulan

Sakit kepala, migrain dan menstruasi bagai terikat bersama dalam simpul yang ketat. Wanita mengalami lebih banyak sakit kepala karena memiliki lebih banyak hormon yang kadarnya terus berfluktuasi.

Tepat sebelum Anda mengeluarkan darah menstruasi, tingkat estrogen dalam tubuh turun sangat rendah. Hal inilah yang memicu serangan migrain atau sakit kepala. Hal ini terbukti karena selama kehamilan, sakit kepala ‘hantu’ ini akan menghilang. Kondisi ini terjadi karena kadar estrogen dan progesteron terlalu tinggi selama masa kehamilan.

Datang bulan juga menyebabkan retensi air dalam tubuh. Kondisi ini akan meningkatkan semua jenis rasa sakit dan nyeri, dan sakit kepala bukan merupakan pengecualian. Ini bisa menjadi alasan lain untuk pusing berdenyut selama menstruasi.

Bagaimana Cara Mengobati Pusing Saat Menstruasi

1. Makan makanan kaya estrogen

Sakit kepala menstruasi tidaklah mengancam nyawa, meski menimbulkan gejala yang menjengkelkan. Jadi sebaiknya hindari obat penghilang rasa sakit untuk menyembuhkan sakit kepala ini. Cobalah beberapa cara alami yang bisa meredakan sakit kepala saat haid.

Tingkat estrogen mulai drop satu atau dua hari sebelum wanita mulai pendarahan menstruasi. Jadi konsumsilah makanan kaya estrogen, seperti udang dan jamur, beberapa hari sebelum menstruasi jatuh tempo.

2. Anti-diuretik



Retensi air dalam tubuh adalah salah satu alasan yang mungkin memperburuk rasa sakit Anda. Jadi hindari diuretik seperti garam dan konsumsi makanan anti-diuretik sebagai gantinya. Ini akan mengurangi retensi air dalam tubuh Anda.

3. Minum cukup air

Dehidrasi hanya akan membuat keadaan menjadi lebih buruk. Jadi hindari konsumsi kopi dan teh. Minumlah banyak air dan cairan untuk menjaga diri tetap terhidrasi.






About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."