Minyak Ikan untuk Pereda Nyeri ArthritisMinyak ikan cenderung membantu memblokir sekresi senyawa tertentu yang menyebabkan peradangan sendi pada penderita arthritis. Memasukkan minyak ikan dalam diet Anda dapat membantu menghilangkan nyeri arthritis secara signifikan.

Apakah Anda Tahu?Minyak ikan tidaklah sama dengan minyak hati ikan, meskipun keduanya dapat direkomendasikan untuk nyeri artritis. Namun, untuk meningkatkan asupan asam lemak omega-3, penting untuk mengatasi arthritis, kita harus memiliki minyak ikan dalam dosis yang tepat.

minyak ikan, arthritis, obat alami arthritis

Bosan menggunakan obat anti-inflamasi yang memberikan sedikit bantuan dari rasa sakit akibat arthritis? Nah, Anda perlu mencoba solusi alami yang memiliki reputasi yang kuat untuk mengobati arthritis secara efektif. Minyak ikan, sumber yang kaya asam lemak esensial omega-3, dapat membantu mengalahkan kondisi ini, seperti yang ditemukan melalui beberapa penelitian. Ia telah muncul sebagai harapan baru, terutama bagi orang yang terkena rheumatoid arthritis.

EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam dokosaheksaenoat) adalah dua jenis asam lemak esensial omega-3 yang ditemukan berguna dalam mengurangi arthritis. Penelitian pada dua omega-3 ini telah terbukti mengurangi peradangan yang terkait dengan arthritis.

Minyak Ikan untuk Pengobatan Arthritis

Kehadiran asam lemak esensial omega-3 dalam minyak ikan memainkan peranan kunci dalam mengurangi arthritis. Omega-3 menampilkan sifat anti-inflamasi, yang merupakan alasan utama mengapa penggunaan minyak ikan ditemukan sangat efektif dalam mengobati arthritis. Diamati bahwa sitokin (sejenis protein) pada arthritis memicu respon inflamasi. Pasien rheumatoid arthritis cenderung menderita kelebihan produksi sitokin, yang mengawali proses inflamasi. Omega-3 dalam minyak ikan membantu menurunkan kadar sitokin tersebut, yang bekerja untuk menghilangkan rasa sakit radang sendi dan peradangan. Kemampuannya untuk menghambat pelepasan sitokin mengurangi kekakuan dan nyeri pada persendian. Hal ini telah dibuktikan bahwa EPA cukup menghambat efek inflamasi sitokin, yang dikenal untuk menginduksi degenerasi tulang rawan.

Penelitian laboratorium telah menunjukkan bahwa tubuh menggunakan DHA dalam minyak ikan untuk membuat resolvin D2, suatu senyawa yang menampilkan aktivitas anti-inflamasi. Jadi, senyawa ini, dengan tindakan yang ampuh anti-inflamasi, memberikan kontribusi untuk mengurangi nyeri sendi terkait arthritis. Studi ini diterbitkan di Nature, sebuah jurnal ilmiah, dan dilakukan oleh para peneliti dari Amerika Serikat dan Inggris, mengungkapkan bagaimana tubuh menggunakan minyak ikan untuk menghambat proses inflamasi pada arthritis.

Studi klinis yang meneliti peran suplemen omega-3 dalam mengelola rheumatoid arthritis, menemukan bahwa dosis tambahan mampu memperbaiki kondisi sendi. Teramati bahwa sendi kembali lentur, dan tidak kaku seperti dulu lagi. Juga, ketergantungan pada obat-obatan anti-inflamasi berkurang drastis dengan asupan suplemen omega-3. Seolah-olah ini tidak cukup, studi laboratorium menunjukkan bahwa diet yang menyediakan cukup omega-3 dapat membantu meringankan gejala osteoarthritis.

Dalam satu studi tersebut, peserta yang diberi kombinasi dosis 3g EPA dan DHA, minimal selama 3 bulan, melaporkan penurunan kekakuan sendi, bengkak, dan nyeri. Dalam studi awal yang lain, lebih dari 250 orang yang terkena dengan osteoarthritis, yang diobati dengan dosis minyak ikan sama, menunjukkan penurunan substansial dalam nyeri artritis, dan terlebih lagi, beberapa pasien benar-benar berhenti mengambil NSAID direkomendasikan untuk kondisi peradangan ini.

Cara Menggunakan Minyak Ikan

Ikan berminyak seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung omega-3 tinggi, dan karenanya, menyertakan minimal dua porsi ikan berminyak setiap minggu diperlukan untuk mendapatkan omega-3 yang memadai. Setiap porsi setara dengan 3,5 g ikan dimasak. Bahkan, jika diet Anda mengandung cukup omega-3, kemungkinan dapat mengurangi rheumatoid arthritis secara signifikan.

Namun, mereka yang takut risiko paparan kontaminan seperti merkuri dari makan ikan, dapat memilih untuk mengkonsumsi suplemen. Mengambil minyak ikan dalam bentuk suplemen adalah cara yang paling disukai untuk mengurangi nyeri terkait artritis. Kapsul yang mengandung jumlah yang cukup dari omega-3 (DHA dan EPA) harus diminum secara teratur selama minimal 2-3 bulan untuk melihat adanya perbaikan kondisi. Untuk nyeri terkait artritis, disarankan untuk mengambil kapsul minyak ikan yang mengandung 1.000 mg omega-3, dua kali sehari.





Membeli Suplemen Minyak Ikan

Seseorang harus berhati-hati saat memilih suplemen minyak ikan untuk nyeri arthritis. Hal ini disarankan untuk memilih suplemen minyak ikan yang bermutu, karena mengandung jumlah maksimum asam lemak esensial omega3 (sekitar 90%). Juga, banyak dijual merek minyak ikan bermutu dalam memadukan penyulingan molekular, proses pemurnian luas yang menghilangkan semua kontaminan, termasuk merkuri, sehingga memberikan bentuk paling murni dari suplemen minyak ikan. Di sisi lain, suplemen kelas rendah kurang efektif dalam mengurangi peradangan dan nyeri sendi, karena konsentrasi EPA dan DHA secara signifikan kurang. Jadi, pastikan keselamatan, kualitas, dan efektivitas suplemen, hanya membeli yang bermutu farmasi, suplemen minyak ikan hasil suling molekuler.

Secara keseluruhan, mengambil suplemen minyak ikan menjadi cara alami untuk memperbaiki kondisi pasien arthritis. Obat alami ini juga mengurangi dosis obat yang diresepkan oleh dokter, yang akhirnya memberikan kontribusi dalam meminimalkan efek samping. Jadi, berkonsultasi dengan dokter Anda tentang kelayakan untuk menyertakan minyak ikan dalam diet Anda sebagai pengobatan untuk radang sendi.

Disclaimer : Artikel ini untuk tujuan informatif saja, dan tidak boleh diganti atas saran dari seorang profesional medis.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."