Obat Herbal Untuk Mengatasi InsomniaInsomnia adalah gangguan tidur, dimana orang tersebut menghadapi kesulitan untuk tertidur. Telah didefinisikan sebagai kesulitan memulai atau mempertahankan kualitas tidur yang baik, atau keduanya. Ada obat herbal untuk insomnia yang tersedia, yang disarankan dalam artikel ini.

Obat Kantuk, Kurang Tidur, Gangguan Tidur, Insomnia, Obat Insomnia, gangguan sulit tidur, susah tidur

Tahukah Anda, menurut penelitian menunjukkan bahwa insomnia adalah gangguan tidur paling umum yang mengganggu 28 juta penduduk Indonesia. Setiap manusia membutuhkan tujuh hingga delapan jam tidur setiap hari, tetapi ada banyak orang yang tidak mendapatkan bahkan setengah jumlah tidur. Karena itu mereka tidak dapat bekerja dengan baik sepanjang hari. Obat-obatan herbal untuk insomnia membantu dalam mengobati gangguan tidur untuk sebagian besar.

Mengobati Insomnia dengan Obat Herbal

Banyak cara alami untuk mengatasi insomnia yang dapat digunakan untuk mengobati gangguan tidur tersebut. Berikut adalah daftar dari bahan alami obat ini.



Teh Chamomile
Minum secangkir teh chamomile dapat membawa Anda tidur pulas. Tepat sebelum pergi tidur, memiliki secangkir teh chamomile akan membantu tubuh Anda untuk rileks dan tenang untuk menenangkan pikiran Anda. Ia bekerja sebagai obat penenang ringan dan mengurangi kecemasan. Chamomile dapat disajikan dengan madu atau lemon. Perhatian : ibu hamil dan menyusui disarankan untuk tidak mengonsumsi chamomile karena chamomile dapat menyebabkan kontraksi rahim.

Madu
Campur 10 ml (sekitar dua sendok teh) madu dengan air panas suam-suam kuku. Ambil campuran ini sekitar setengah jam atau satu jam sebelum pergi tidur. Madu dapat dicampur dengan jus seledri sebagai pengganti air panas.

Pala
Ada banyak manfaat kesehatan dari buah pala. Dan salah satunya adalah untuk mengatasi insomnia. Untuk anak-anak, segelas susu dengan dicampur sejumput bubuk pala akan membantu anak untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Biji Jintan dan Pisang
Menggerus beberapa biji jintan dan mencampur dengan pisang matang. Buatlah campuran sebagai pasta dan mengkonsumsinya sebelum tidur. Ini akan membantu meringankan insomnia.

Minyak Lavender
Ini adalah aromaterapi. Bau minyak lavender bisa mendatangkan efek menenangkan pada pikiran dan tubuh. Sediakan mangkuk dengan air panas dekat tempat tidur Anda dan menambahkan beberapa tetes minyak lavender untuk itu. Dalam waktu singkat, kamar tidur Anda akan memiliki efek aromatik dari minyak lavender. Bisa juga Anda membeli aromatik bakar untuk tujuan yang sama. Selain itu Anda dapat mencampur beberapa tetes minyak lavender dengan sabun cair untuk dipakai mandi dengan air hangat.

Selada
Selada mengandung zat kimia yang disebut lectucarium, yang dapat menginduksi tidur. Anda dapat menambahkan selada ke dalam salad Anda selama makan malam. Ini akan membantu Anda tidur lebih baik.



Pengobatan Lain Untuk Mengatasi Insomnia

Susu hangat yang dicampur 2 sendok makan madu juga digunakan untuk mengobati insomnia. Segelas susu hangat dengan satu sendok makan madu membantu dalam menyingkirkan gangguan sulit tidur. Teknik relaksasi seperti mandi air hangat dan bersantai sebelum tidur juga membantu banyak dalam mengobati insomnia. Selain menjalani pengobatan diatas, Anda juga harus mengubah kebiasaan Anda. Hindari minum kopi, minum alkohol, dan merokok sebelum Anda tidur. Kebiasaan itu memicu gangguan sulit tidur dan membuat tidur Anda tidak nyenyak.

Banyak obat herbal untuk mengatasi insomnia yang disebutkan di atas tersedia dalam bentuk kapsul atau bubuk. Sisi positif dari menggunakan obat alami untuk insomnia adalah bahwa mereka tidak adiktif.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."