pelukan, manfaat pelukan, keuntungan pelukanBukan rahasia lagi bahwa memeluk/dipeluk membuat Anda tentu merasa nyaman. Tapi apakah Anda tahu sebenarnya ada alasan ilmiah dibalik itu? Penelitian mengatakan bahwa berpelukan mempunyai manfaat kesehatan lebih untuk kita.

Itu benar! Terlepas dari hanya mencurahkan kasih sayang, memeluk telah terbukti secara ilmiah bermanfaat bagi kesehatan Anda. Jadi baca dan yakinlah Anda pasti akan ingin memerlukan sebuah pelukan sehat segera.

Keuntungan Pelukan untuk Kesehatan

1. Baik untuk sistem kekebalan tubuh
Memeluk melepaskan tiga hormon khusus yang disebut serotonin, dopamin, dan oksitosin. Ini adalah hormon ‘rasa nyaman’ yang meningkatkan kekebalan tubuh Anda untuk membantu melawan infeksi. Dan jika Anda berpikir tentang hal itu, memeluk terdengar jauh lebih baik daripada mengasup vitamin C. Jika Anda sakit pada satu titik waktu, ingat itu karena Anda tidak cukup berpelukan!

2. Menurunkan stres dan tekanan darah
Saat Anda memeluk atau melakukan kontak kulit ke kulit, otak Anda memberitahu kelenjar adrenal untuk mengurangi hormon stres yang disebut kortisol. Hal ini mengurangi hasil produksi kortisol dalam mengurangi stres, dan kemudian tekanan darah menjadi lebih stabil.



3. Menurunkan risiko penyakit jantung
Semakin sedikit stres Anda, maka lebih bahagia hati Anda. Sebuah pelukan sayang harian dapat Anda lakukan untuk menenangkan hati Anda. Ini membantu mengurangi semua faktor-faktor lain yang berkontribusi terhadap penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stres dan kecemasan, agar membuat tubuh Anda lebih sehat.

4. Pelukan mengurangi rasa sakit dan lesu
Sama seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memeluk membantu melepaskan oksitosin, mengurangi tingkat rasa sakit Anda. Apa yang Anda lakukan ketika otot-otot Anda mulai sakit? Mencari minyak gosok hangat atau pijat, kan? Jika sentuhan sederhana seperti itu dapat melepaskan oksitosin yang cukup untuk membuat Anda merasa lebih baik, tentunya memeluk orang terkasih dapat memberikan bantuan juga! Oksitosin membantu mengendurkan otot-otot kita secara cepat yang dapat mengurangi nyeri otot. Berpelukan juga membuat kita mengurangi cemas, memungkinkan kita untuk mendapatkan tidur yang lebih baik di malam hari dan bangun merasa lebih segar dan siap untuk menjalani hari!

5. Mengurangi kecemasan sosial
Manfaat lain dari pelukan yaitu menghilangkan rasa cemas, yang pada gilirannya membantu kita mendapatkan tidur yang lebih baik di malam hari dan membuat bangun pagi lebih menyegarkan dan penuh semangat hidup.

6. Membuat Anda merasa nyaman
Oksitosin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk segala sesuatu yang membuat diri Anda merasa baik sehingga membantu Anda merasa sehat. Suasana hati yang baik adalah faktor pendorong yang sangat penting untuk membantu mengurangi depresi. Oksitosin, bersama dengan dopamin dan serotonin adalah elemen penting yang berperan membuat pelukan sangat menyehatkan.

7. Meningkatkan kehidupan seks Anda
Menurut studi dari Archives of Sexual Behavior, pasangan yang berpelukan setelah berhubungan seks ditemukan menjadi lebih puas dan bahagia dengan kehidupan seks mereka dibandingkan pasangan yang tidak.

8. Membantu Anda Tidur Lebih Baik
Bila hari-hari Anda jauh dari kecemasan, Anda akan lebih mudah untuk menjalani kehidupan, kata Terri Orbuch, Ph.D., penulis buku Finding Love Again: 6 Simple Steps to a New and Happy Relationship.



9. Pelukan membantu memperdalam hubungan Anda
Komunikasi adalah salah satu elemen yang paling penting dalam sebuah hubungan, tapi kita sering cenderung lupa seberapa efektif dan bermakna yang didapat dari sentuhan sederhana. Setiap hari kita membawa semua stres tentang pekerjaan ke rumah, tidak menyadari berapa banyak energi negatif pada hubungan Anda. Sebaliknya, cobalah pulang dan peluklah pasangan Anda meski hanya sepuluh menit sehari. Bukan hanya bermanfaat membuang stres dari kehidupan sehari-hari, tetapi juga akan memperkuat hubungan Anda dan pasangan.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."