Bagikan :

Ketika tamu bulanan tiba wanita sering mengeluhkan rasa tidak nyaman, karena kram menstruasi. Wanita mengalami kram menstruasi dalam berbagai tingkatan. Secara medis kram menstruasi dikenal dengan istilah dismenore. Kram ini biasanya terjadi di wilayah perut bagian bawah dan kadang-kadang nyeri dapat dirasakan di paha atau punggung bagian bawah. Berikut adalah beberapa obat untuk mengatasi kram menstruasi :

kram menstruasi, obat kram menstruasi– Meningkatkan asupan cairan Anda untuk mencegah dehidrasi. Karena dehidrasi memperparah kram menstruasi.

– Jahe adalah ramuan ajaib dan memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa bahkan mencakup untuk meringankan kram menstruasi. – Rebus irisan jahe dalam air. Secara rutin minumlah ramuan ini setiap hari.





– Menempatkan kantong air panas pada perut akan membantu dalam mengurangi rasa sakit atau pilihan yang lebih baik adalah untuk memeras handuk dalam air panas dan letakkan di perut.

– Hindari minum produk berkafein tinggi seperti kopi dan minuman soda karena mereka cenderung menyebabkan iritasi di usus.

– Menghirup teh rasa mint atau peppermint sepanjang hari juga dikenal untuk meringankan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kram menstruasi.

– Selama menstruasi, daerah panggul cenderung terasa sesak. Oleh karena itu, minum cairan lebih panas dapat mempromosikan aliran darah ke daerah panggul dan membantu dalam relaksasi otot-otot panggul. Mengkonsumsi teh hijau dan teh herbal sepanjang hari sangat dianjurkan.

– Wanita yang tubuhnya lemah, cenderung menderita kram menstruasi pada tingkat keparahan yang lebih besar. Oleh karena itu, Anda perlu untuk mengekang kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh. Ada berbagai suplemen vitamin tersedia di pasar saat ini, tapi yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter sebelum memilih untuk mengkonsumsi suplemen vitamin.

– Melakukan peregangan lengan dan kaki akan membantu meringankan kram menstruasi.

– Buatlah segelas jus campuran antara wortel, bit, mentimun, bersama dengan peterseli. Dan minumlah saat kram menstruasi mulai menyerang.



Bagikan :

About Bram Ardianto

"Ya Allah Yang Maha Pengasih Dan Maha Penyayang, jadikanlah semua pembacaku selalu sehat, berbahagia, serta berilah rezeki yang melimpah. Aamiin...."