Penyebab Meningkatnya Tekanan DarahSaat usia sudah mencapai 30 tahun, tak ada salahnya Anda mulai rutin mengecek tekanan darah minimal sebulan sekali. Sebab, tekanan darah bisa turun atau naik dengan drastis akibat beberapa faktor.

tekanan darah, peningkatan tekanan darah, tekanan darah naik

Meskipun stres atau kelelahan sering menyebabkan tekanan darah seseorang naik, ada pula beberapa faktor yang jarang disadari dan nyatanya bisa membuat tekanan darah naik.

Faktor-Faktor Penyebab Kenaikan Tekanan Darah

1. Usia
Semakin usia bertambah, arteri kita semakin kaku. Ini berarti volume darah dipaksa masuk ke saluran yang lebih kecil sehingga tekanan darah pun bisa naik. Enam puluh persen orang usia 60 tahun atau lebih memiliki tekanan darah tinggi meskipun tidak mutlak orang yang berusia 60 tahun ke atas pasti mengalami hipertensi. Hal ini terutama terjadi karena faktor gaya hidup terutama tingginya asupan garam.

2. Riwayat keluarga
Riwayat keluarga memberikan kontribusi dua sampai sepuluh persen risiko tekanan darah tinggi yang dialami seseorang dalam waktu empat tahun. Makin banyak gen yang terlibat misalnya kedua orang tua memiliki hipertensi, maka semakin besar kemungkinan yang Anda alami.



3. Merokok
Kebiasaan ini menambah risiko hipertensi terutama rentan terjadi pada orang usia lanjut. Pada perokok, risiko penyakit jantung dan stroke mereka lebih tinggi dibanding non-perokok, sehingga otomatis tekanan darah pun bisa naik.

4. Konsumsi alkohol
Bagi orang yang mengonsumsi 20 gram alkohol sehari, tekanan darah mereka bisa meningkat sampai 9,6 mmHg. Kadang-kadang, orang yang mengonsumsi alkohol berlebih pun bisa mengalami stroke mendadak. Selain itu, konsumsi alkohol juga menurunkan efektivitas obat hipertensi.

5. Obesitas
Kegemukan bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi selama empat tahun hingga enam persen. Hal ini terutama dipengaruhi banyaknya lemak di tubuh yang makin meningkatkan risiko hipertensi.

6. Kurang aktivitas fisik
Kurangnya melakukan aktivitas fisik bisa meningkatkan risiko obesitas yang menjadi faktor lain penambah tekanan darah. Bahkan, orang yang menghabiskan waktu menonton TV dan jarang bergerak memiliki tekanan darah tiga sampai empat mmHg lebih tinggi ketimbang mereka yang aktif.

7. Gangguan ginjal
Peradangan atau infeksi pada ginjal menjadi penyebab utama tingginya tekanan darah. Begitu juga ketika Anda mengalami gangguan ginjal yang parah maka tekanan darah pun akan meningkat. Ketika fungsi ginjal Anda normal tapi tekanan darah tinggi dan tidak ditangani, dalam enam tahun kemungkinan besar ginjal bisa bermasalah.

8. Diabetes
Hipertensi lebih umum terjadi pada orang dengan diabetes. Sebab, 60 persen orang dengan diabetes tipe 2 dan 40 persen orang dengan diabetes tipe 1 mengalami hipertensi.

9. Konsumsi garam berlebih
Makanan sehari-hari yang kita asup memang tak bisa lepas dari garam. Namun, kandungan garam berlebih dalam tubuh mengakibatkan pembuluh darah menahan air yang berguna untuk menyeimbangkan konsentrasi natrium. Nah, air yang tertahan ini meningkatkan volume darah di dalam pembuluh sehingga menyebabkan tekanan darah tinggi.



Sebaiknya, mulailah kurangi asupan makanan olahan sebab 75 persen garam yang kita konsumsi sebagian besar tersembunyi dalam makanan tersebut. Perlu diingat bahwa asupan garam maksimal yang disarankan adalah kurang dari enam gram per hari.

10. Penyebab langka
Sekitar lima persen orang dengan hipertensi memiliki penyebab spesifik yang mendasari dan umunya terkait dengan ginjal, aorta, atau kondisi hormonal mereka.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."