suku Hunza, panjang umur suku Hunza, resep sehat, sehat panjang umur

Resep Sehat dan Panjang Umur Suku Hunza HimalayaDi tengah perdebatan diet dan gaya hidup untuk meningkatkan kesehatan dan umur panjang modern, tidak ada bukti lebih nyata seperti yang ditemukan pada masyarakat suku Hunza di kaki pegunungan Himalaya, Kashmir-Pakistan. Orang-orang ini tinggal di wilayah yang sangat terpencil di dunia, menerapkan kebiasaan gaya hidup sederhana yang memungkinkan mereka menikmati kesehatan secara keseluruhan dan rentang usia hingga mencapai 145 tahun!

Pada umumnya, suku Hunza suka hidup bertoleransi, membagi tugas, dan pemerhati sesama. Mereka tidak suka hidup berlebihan, kesederhanaan terpancar dari relung kehidupan dan realitas, bahkan mereka lebih senang hidup saling membantu sesama dan bergotong-royong dalam segala hal. Suku Hunza adalah gambaran nyata orang-orang paling bahagia di Bumi dan hampir sempurna secara fisiologis. Penyakit jantung, kanker, diabetes, obesitas, masalah tekanan darah dan penyakit umum lainnya hampir tidak pernah terdengar di antara masyarakat Hunza.

Hidup seperti ini sering mereka lakukan dimana saja, kapan saja, tanpa mengenal waktu serta keadaan. Hal ini salah satu wujud nyata dalam kehidupan sebagai bentuk ketenangan jiwa dan kepuasan batin. Disinilah mereka mendapat ketenangan dalam berpikir menyelesaikan permasalahan hidup, karena pada jiwa yang tenang terdapat pikiran yang jernih, karena suatu penyakit timbul itu salah satunya disebabkan kondisi batin atau beban pikiran.

Orang-orang Hunza pada umumnya senang dan gemar menjaga alam. Hidup mereka jauh dari hal-hal yang merusak alam. Mereka tidak senang dengan polusi udara. Udara yang mereka hirup setiap detik, air yang mereka minum benar-benar masih alami. Begitu juga dengan makanan yang mereka konsumsi setiap hari hampir 100 % alami.

Padi, jagung, tanaman palawija dan lain-lainnya tidak pernah mereka beri pupuk pestisida atau insektisida yang mengandung racun. Makanan yang mereka konsumsi sehari-hari adalah gandum, biji-bijian, susu, buah-buahan terutama aprikot (bagus untuk mencegah kanker), dan sayur-sayuran yang masih segar. Kalaupun memasak sayuran, mereka memasaknya dalam waktu yang singkat sehingga tidak terlalu lama diolah diatas api, juga tanpa bahan tambahan pangan seperti pemanis, pengawet dan bahan-bahan kimia lainnya. Mereka juga sesekali mengkonsumsi daging-dagingan namun tidak terlalu sering dan mereka memilih makan dengan porsi yang kecil.

Hal lain yang menjadi kebiasaan sehat suku Hunza adalah olahraga atau pola hidup aktif, dimana mereka rajin beraktivitas dengan menggerakkan badan mereka. Mereka cenderung menjalani hidup hanya dengan fokus pada saat ini, bukan kemarin atau yang akan datang. Orang-orang Hunza juga memiliki kebiasaan puasa, terutama di musim semi. Puasa ini bisa berlangsung selama beberapa hari. Profesional kesehatan di dunia Barat sudah mengakui bahwa puasa baik untuk mendetoksifikasi tubuh. Mereka banyak beraktivitas di luar rumah, berjalan, mendaki gunung, berladang, bercocok-tanam dimana mereka lakukan secara teratur tiap harinya.

Maka dapat kita simpulkan bahwa rahasia hidup sehat dan panjang umur suku Hunza adalah karena :

1. Pikiran dan jiwa yang tenang
2. Saling menghargai satu sama lain
3. Pola makan yang sehat dan alami
4. Aktivitas fisik yang cukup/olahraga teratur
5. Lebih berfokus hidup di saat ini, mengurangi memikirkan masa lalu dan mengkhawatirkan masa depan





Tentunya, kita bisa mengadopsi beberapa resep kesehatan dan panjang umur suku Hunza meskipun tidak semuanya, dengan penyesuaian gaya hidup Anda sendiri saat ini. Mengadopsi prinsip kesederhanaan suku Hunza dapat memberikan perbaikan ketenangan pikiran dan jiwa, perdamaian, kesehatan dan kesejahteraan secara signifikan untuk kita dan dunia. Wallahu A’lam Bishawab, semoga bermanfaat.

Referensi :
– Dr. Robert McCarrison, Studies in Deficiency Disease
– Dr. Jay M. Hoffman, HUNZA – Secrets of the world’s healthiest and oldest living people




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."