Vitamin untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan TubuhSebuah sistem kekebalan tubuh yang sehat dapat melindungi tubuh dari berbagai organisme menular dan mencegah terjadinya penyakit. Berikut adalah daftar vitamin untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda sehat walafiat.

vitamin, vitamin kekebalan tubuh

Apakah Anda tahu bahwa tubuh Anda memiliki kemampuan untuk melawan penyebab penyakit patogen? Kemampuan tubuh manusia dikaitkan dengan sistem kekebalan tubuh, yang merupakan jaringan terpadu dari organ, jaringan, sel-sel dan produk sel, seperti antibodi. Dalam kebanyakan kasus, sistem kekebalan tubuh menyerang organisme yang menyerang dan melindungi tubuh dari penyakit, tetapi dalam beberapa kasus, masalah dengan sistem itu sendiri dapat menyebabkan penyakit. Namun, sistem kekebalan tubuh lemah tidak bisa melindungi tubuh dan dapat menyerah pada serangan patogen yang menyerang.

Kebanyakan orang tidak menyadari pentingnya sistem kekebalan tubuh sampai mereka terpengaruh oleh beberapa penyakit serius, yang selanjutnya melemahkan sistem, sehingga membuat orang rentan terhadap sejumlah penyakit. Ini adalah kecenderungan masyarakat untuk menerima begitu saja dan mereka tidak melakukan apapun untuk meningkatkan dan mempertahankan sistem ini, yang bertempur melawan jutaan penyakit agen penyebab seperti bakteri, jamur dan parasit, setiap hari. Berikut daftar vitamin untuk sistem kekebalan tubuh yang sangat penting diperlukan untuk tetap sehat.

Daftar Vitamin untuk Memperkuat Sistem Imun

Vitamin A
Vitamin A dapat dianggap sebagai tulang punggung dari sistem kekebalan tubuh yang sehat. Vitamin ini membantu tubuh dalam membuat enzim, yang dapat membunuh kuman memasuki tubuh. Hal ini juga dapat memperkuat organ untuk membuat mereka mampu melawan patogen. Vitamin A bermanfaat dalam menjaga selaput lendir (lapisan dalam hidung, tenggorokan, dan rongga internal lainnya) lembut dan lembab, sehingga membuat bagian ini dilengkapi dengan baik untuk menjebak kuman yang mencoba masuk ke dalam tubuh. Ini adalah salah satu yang paling menonjol di antara vitamin untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.



Vitamin B
Vitamin B sangat penting bagi tubuh karena mereka adalah pemasok energi. Energi ini dapat menghidupkan sistem kekebalan tubuh juga. Menurut beberapa penelitian, asupan rutin vitamin B6 meningkatkan jumlah sel darah putih pada wanita. Sel darah putih adalah bagian utama dari sistem kekebalan tubuh dan melawan benda asing serta penyakit menular. Folat dan vitamin B12 juga ditemukan sangat baik untuk sistem tubuh.

Vitamin C
Di antara vitamin untuk sistem kekebalan tubuh, vitamin C dianggap memiliki peranan penting. Vitamin ini memiliki peran aktif dalam menyegarkan sel-sel yang bertanggung jawab untuk membunuh kuman memasuki tubuh. Fungsi lain dari vitamin C, dimana membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, termasuk produksi interferon, sebuah protein dimaksudkan untuk membunuh virus dalam tubuh. Vitamin C juga bermanfaat dalam meningkatkan kadar glutation (tripeptide), yang berguna untuk sistem kekebalan tubuh.



Vitamin E
Vitamin E menghasilkan protein kekebalan yang disebut interleukin-2, yang menginduksi perbanyakan sel darah putih, saat diserang oleh kuman. Sel-sel darah putih melawan kuman dan mencegah terjadinya penyakit. Interleukin-2, yang dikenal untuk melawan bakteri dan virus, juga telah disetujui oleh FDA, cocok untuk digunakan dalam pengobatan beberapa jenis kanker. Oleh karena itu, vitamin E juga penting diantara vitamin untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain mencegah terjadinya penyakit, sistem kekebalan tubuh yang sehat juga dapat mempersingkat masa pemulihan, dalam kasus kontraksi penyakit. Anda dapat meningkatkan dan mempertahankan sistem kekebalan tubuh Anda dengan mengadopsi diet seimbang, yang kaya akan vitamin di atas. Faktor lain yang penting adalah kebersihan yang layak dan gaya hidup sehat.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."