merokok, berhenti merokok, cara berhenti merokok

Waktu yang Tepat Untuk Berhenti Merokok
Dengan terus naiknya harga rokok yang semakin hari semakin melambung, tentu saja para perokok harus berpikir lebih keras untuk menghentikan kebiasaan yang sama sekali tidak bermanfaat ini. Berikut adalah beberapa cara yang efektif untuk menyingkirkan kecanduan rokok selamanya…

Dengan merokok, Anda tentu saja membayar mahal kesehatan Anda. Harga rokok memang tidak sebanding dengan resiko kesehatan yang akan Anda tanggung kelak. Tetapi bagi mereka yang tidak bisa menerima faktanya, cobalah menghitung sendiri dengan kalkulator untuk melihat berapa banyak sebenarnya biaya yang Anda keluarkan dalam memuaskan kecanduan Anda. Sebagian besar merek rokok menjual lebih dari Rp 1000 per batang. Sudah pasti, lubang di saku Anda sekarang akan jauh lebih menganga dari sebelumnya. Jadi, putuskan waktu yang ideal untuk benar-benar berhenti dan menjaga kesehatan serta menghemat uang Anda, ikuti beberapa cara sederhana untuk keluar dari kecanduan yang berbahaya ini.

Cara Sederhana Berhenti Merokok

1. Pindah ke permen karet : Mengganti rokok dengan permen karet dikenal untuk mengekang keinginan merokok. Sebagian besar menemukan rasa permen jauh lebih menyegarkan dan membuat mulut sibuk mengunyah. Anda juga dapat mengunyah permen karet bebas gula setiap kali Anda merasa ingin sekali merokok, cara seperti ini mengekang keinginan Anda untuk merokok. Untuk itu segeralah mengunyah permen ketika keinginan merokok sudah berada pada puncaknya.

2. Masukkan ke dalam program : Ada beberapa komunitas pendukung untuk membantu Anda berhenti. Ini adalah metode yang agak efektif karena perokok menginvestasikan waktu dan usaha untuk berhenti dari kebiasaan dan karenanya cenderung untuk menyerah jika tanpa support. Jangan lupa untuk memberi hadiah untuk diri sendiri jika sudah mampu berhenti.

3. Alarm untuk pengingat : Bagi mereka yang ingin sekali berhenti merokok, yaitu tiba-tiba ingin berhenti tanpa memerlukan bantuan atau program atas kesadaran sendiri, ada aplikasi pengingat yang membantu untuk mengingatkan Anda bahwa Anda sudah berhenti. Ada perangkat kecil serta aplikasi smartphone yang tersedia yang mengingatkan Anda ketika Anda mengisap rokok terakhir Anda.

4. Ajaklah teman untuk berhenti bareng-bareng : Jika Anda merokok dikantor, atau dengan kelompok teman-teman tertentu, ada baiknya jika Anda berhenti bersama mereka. Dengan cara ini, Anda dapat saling mendukung dengan berhenti merokok. Cara ini diketahui berguna bahkan dalam kasus kecanduan alkohol dan obat-obatan, dimana mantan pecandu sering membantu orang lain untuk pulih.



5. Pendekatan alternatif : Ada terapi seperti hipnoterapi, aromaterapi dan akupunktur untuk membantu Anda dalam berhenti merokok. Tersedia juga berbagai herbal yang digunakan dalam cara yang berbeda untuk mengontrol kecanduan merokok di toko-toko obat tradisional.






About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."