Yang Harus Dimakan Setelah Keracunan MakananKeracunan makanan dapat membuat Anda merasa sakit dan tidak mampu mencerna makanan Anda selama berhari-hari. Kadang membutuhkan satu minggu sebelum tubuh Anda merasa cukup kuat untuk menikmati makanan yang tepat. Selama periode ini, Anda akan perlu untuk menjaga diri cukup gizi, sehingga Anda tidak merasa lemah atau dehidrasi.

Keracunan Makanan, Keracunan, Diare, Sakit Perut, Muntah

Keracunan makanan adalah suatu kondisi kesehatan yang disebabkan sebagai akibat dari makan makanan yang terkontaminasi. Biasanya, bakteri atau parasit patogen yang mentransfer melalui makanan yang tidak sehat ke dalam sistem kita. Makanan mungkin telah terkontaminasi karena disajikan atau pengolahannya tidak higienis, atau karena bahan-bahan yang digunakan tidak higienis. Beberapa patogen umum yang menyebabkan kondisi ini adalah salmonella dan E.coli. Apapun mungkin dapat menyebabkan keracunan, kenyataannya tetap bahwa komplikasi yang disebabkan oleh kondisi ini bisa sangat mematikan dan dapat mengakibatkan orang lemah dan tanpa nafsu makan. Beberapa tanda-tanda keracunan makanan termasuk diare, sakit perut, muntah-muntah hebat, sakit kepala, demam, dan lemas. Sangat penting bahwa Anda makan makanan yang memberikan banyak waktu istirahat untuk perut Anda dan memberikan beberapa makanan bernutrisi untuk tubuh Anda selama sakit ini.

Makanan yang Dianjurkan Selama Pengobatan Keracunan Makanan

Minum Banyak Cairan
Salah satu gejala utama keracunan makanan adalah dehidrasi, yang biasanya diawali dengan kondisi muntah. Akibatnya mengalami dehidrasi karena tubuh cenderung kehilangan banyak air dan makanan karena muntah terlalu sering. Itulah sebabnya, penting untuk menenangkan perut dengan mengkonsumsi beberapa es buah dingin, yang membantu ketidaknyamanan ini. Cobalah untuk menyesap air dingin atau jus buah segar, karena hal ini akan mencegah sisa rasa busuk yang berkembang di mulut.

Rasa busuk ini adalah hasil dari racun yang dikeluarkan oleh patogen dalam tubuh serta reaksi dari sistem kekebalan tubuh kita sendiri mencoba untuk mempertahankan diri terhadap infeksi lebih lanjut dan penyakit. Rasa buruk ini yang membuatnya hampir mustahil untuk makan dan minum apa pun selama sakit ini. Anda mungkin secara bertahap beralih ke minuman manis seperti air kelapa hijau segar, garam dan larutan gula dengan beberapa jus lemon segar untuk mengatasi dehidrasi. Jika memungkinkan, cobalah untuk menghindari minuman soda. Minum banyak jus buah segar, dan mencoba untuk menghindari minuman seperti kopi yang mungkin menyebabkan dehidrasi lebih lanjut.

Makanan Ringan
Setelah beberapa jam atau setelah seharian sedang sakit, Anda dapat mulai makan dengan porsi kecil buah segar seperti pisang, apel, pir, atau pepaya. Anda juga dapat mencoba makan beberapa nasi, sehingga dapat mengenyangkan perut Anda. Juga dianjurkan untuk memasukkan makanan ringan seperti roti panggang, roti dan roti kering ke dalam makanan Anda. Anda dapat menikmati semangkuk sup ayam atau bubur ringan. Sup ayam kaya akan gizi dan memiliki sifat obat. Tambahkan rempah segar untuk sup seperti bawang putih atau kayu manis karena ini membantu memulihkan kondisi perut sebagian besar. Cobalah menghindari makanan berat dan lemak karena akan sulit bagi perut untuk mencerna dan belum saatnya, tunggu sampai kondisi Anda benar-benar pulih. Aturan ini berlaku untuk susu dan produk susu lainnya juga, kecuali yogurt. Yogurt pada kenyataannya, ringan dan baik untuk kesehatan, terutama mereka yang menderita gangguan perut.

Sayuran Rebus
Ketika keracunan makanan, penting untuk makan sehat sehingga Anda mendapatkan jumlah nutrisi penting yang diperlukan untuk memulihkan kondisi tubuh. Itulah sebabnya Anda harus menyertakan sayuran rebus ke dalam diet Anda. Anda dapat membuat persiapan dengan hanya merebus beberapa sayuran dan menambahkan bumbu yang diperlukan, tanpa membuat hidangan terlalu pedas. Gunakan minyak bergizi seperti minyak zaitun sehingga memberikan beberapa rasa untuk makanan. Atau Anda bisa memanggang sayuran jika Anda lebih suka hidangan yang disiapkan dengan cara ini.



Satu-satunya cara untuk mencegah keracunan makanan adalah dengan menghindari makan sembarangan di restoran dan warung pinggir jalan yang tampaknya tidak higienis. Selalu memasak makanan Anda sendiri dari awal di rumah, yang menjamin bahwa produk makanan daging dan lainnya dimasak dengan baik dan tidak dibuat dengan tergesa-gesa. Pastikan bahwa Anda mencuci tangan sebelum makan dan selalu memeriksa kaleng makanan dan membuang kaleng yang terlihat bengkak, kadaluwarsa, atau sudah berbau busuk pada pembukaan tutupnya.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."