Bagikan :

pikiran negatif, menghilangkan pikiran negatif, menghentikan pikiran negatifCara untuk menghentikan Pikiran NegatifPikiran negatif dapat menggagalkan pertumbuhan mental seseorang dan meminimalkan kemungkinan untuk berhasil pada setiap tugas yang berada genggaman. Oleh karena itu, ide yang baik adalah untuk belajar cara menghentikan pikiran negatif dan membawa pikiran positif sebagai gantinya. Dalam artikel berikut, Anda akan saya ajak untuk belajar.

Pertempuran hidup tidak selalu dimenangkan oleh orang kuat atau yang lebih cepat. Tapi cepat atau lambatnya orang yang menang, adalah orang yang selalu berpikir bahwa dia bisa. – Vince Lombardi

Berpikir adalah kata penting di sini. “Kita adalah apa yang kita pikirkan”. Pentingnya berpikir dan cara kita berpikir mempengaruhi tindakan kita, yang selalu menjadi subjek penelitian. Apakah pemikiran kita memiliki efek pada pikiran kita juga pada tindakan kita? Ya. Itulah sebabnya konsep pikiran bawah sadar dan kekuatan yang diberikannya pada semua aspek kehidupan selalu berdampak luar biasa. Dan pikiran-pikiranlah yang selalu mempengaruhi perilaku kita. Jadi, pikiran positif dapat memiliki efek yang baik pada perilaku dan tindakan kita, dan pikiran negatif dapat memiliki efek yang sama merugikan pada jiwa kita dan dengan demikian juga mempengaruhi perilaku kita sehari-hari.

Menghentikan Berpikir Negatif dan Kegelisahan

Ada kombinasi metode yang dapat digunakan untuk mendapatkan pikiran yang bebas dari negatif dan dengan memasukan pikiran positif sebagai gantinya. Berikut adalah beberapa cara bagaimana untuk menghentikan perasaan negatif dalam diri Anda.

Menyadari
Hal pertama, sadarilah bahwa Anda berurusan dengan pikiran dan perasaan negatif. Jangan biarkan mereka menjadi bagian alami dari Anda berpikir, sehingga Anda tidak dapat membedakan antara pikiran positif dan pikiran negatif. Kecuali Anda tahu bahwa Anda mengalami pikiran negatif, Anda tidak pernah bisa menghentikannya.

Cari Sumbernya
…Kemudian mengatasinya. Introspeksi dan mencoba untuk mempelajari mengapa Anda mengalami begitu banyak kecemasan dan masuknya pikiran negatif. Apakah mungkin karena beberapa proyek pekerjaan Anda dan Anda tidak yakin hasilnya? Ketidakpastian dan tidak tahu apa hasil dari sesuatu tindakan akan dapat menyebabkan pikiran negatif. Atau mungkin, adalah karena Anda tidak senang dengan sesuatu dalam hidup Anda yang mencegah Anda mengembangkan citra diri yang positif? Ketika Anda tahu apa penyebabnya, menjadi lebih mudah untuk menemukan solusi.



Metode untuk Menangani Pikiran Negatif
Meskipun ada teknik-teknik khusus yang dapat diterapkan untuk membawa perubahan dari negatif ke positif dalam kasus faktor sebab dan akibat, ada cara tertentu yang dapat bertindak sebagai metode yang sangat umum yang dapat dilakukan untuk mengekang pikiran negatif. Berikut adalah beberapa caranya.

Afirmasi Positif
Pikiran bawah sadar akan mempengaruhi pikiran dan tindakan kita. Jadi, belajarlah untuk memberikan diri Anda afirmasi positif (do’a) sebagai patokan. Terus-menerus katakan kepada diri sendiri apa yang Anda butuhkan agar didengarkan pikiran bawah sadar dalam rangka membuang pikiran negatif pergi. Misalnya, jika masalahnya adalah keraguan tentang berhasil atau tidaknya di tempat kerja yang mengganggu Anda, kemudian katakan kepada diri sendiri – “Saya pasti akan berhasil menyelesaikan pekerjaan…”. Katakan pada diri sendiri terus berulang-ulang. Menuliskannya dimana Anda akan terus-menerus dapat melihatnya. Ini mempengaruhi pikiran bawah sadar dan segera membuat jalan bagi positif. Tidak hanya itu, juga akan menghasilkan tindakan positif dan kesuksesan.

Latihan Pernapasan
Kegelisahan dan pikiran negatif sering menyebabkan kegelisahan dan efek negatif lainnya pada kesehatan seseorang. Sebuah cara yang bagus untuk mengatasi perilaku ini adalah untuk melaksanakan latihan pernapasan atau meditasi. Cara ini sejak jaman dulu hingga sekarang memang efektif menenangkan pikiran dan mengurangi stres.

Berprasangka Baik pada Diri
Cara lain untuk menangani pikiran negatif adalah dengan menggantinya dengan sesuatu yang membuat Anda merasa baik tentang diri Anda, serta menanamkan perasaan positif dalam diri Anda. Lakukan hal-hal yang membantu Anda bersantai, seperti berjalan-jalan, membaca, mendengarkan musik dan sejenisnya akan membantu seseorang menenangkan pikiran, menghilangkan stres dan emosi negatif lain dan digantikan dengan pikiran positif.

Pikiran negatif dapat menggagalkan citra diri positif seseorang dan menyebabkan efek yang sangat merugikan pada kinerja secara keseluruhan dan kepribadian. Itulah sebabnya penting untuk belajar bagaimana menghentikan pikiran negatif dan menjadi optimis sebagai gantinya. Setelah membaca artikel ini dan cobalah, itu pasti akan membantu Anda mengatasi masalah kehidupan dengan cukup baik. Untuk membantu melatih menghilangkan pikiran negatif, saya sertakan audio relaksasi di bawah ini.



Loading...
Bagikan :

About Bram Ardianto

"Ya Allah Yang Maha Pengasih Dan Maha Penyayang, jadikanlah semua pembacaku selalu sehat, berbahagia, serta berilah rezeki yang melimpah. Aamiin...."