Bagikan :

sindrom iritasi usus, gejala sindrom iritasi usus, sakit iritasi usus, ciri ciri iritasi usus
Makanan yang Harus Dihindari Sindrom Iritasi UsusSindrom Iritasi Usus adalah penyakit gangguan pencernaan yang menyebabkan sakit perut, ketidaknyamanan, kembung, sembelit, atau diare. Makanan yang harus dihindari penderitanya adalah produk susu, petis, makanan pedas. makanan berlemak, kafein, soda, alkohol, daging merah, pemanis buatan, buah-buahan dan sayuran tertertentu.

Sindrom iritasi usus mencakup sejumlah gangguan pencernaan, seperti kembung, kram, nyeri perut, dan buang air besar tidak teratur. Tidak seperti gangguan usus parah lainnya, sindrom ini tidak menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang atau merusak saluran pencernaan. Sebenarnya banyak orang menderita dari kondisi tidak nyaman ini di beberapa titik waktu dalam hidup mereka.

Tidak ada penyebab khusus dari iritasi usus. Menurut penelitian medis, terungkap bahwa mayoritas pasien dengan gangguan usus ini memiliki sebuah saluran usus yang terlalu aktif atau sensitif. Diagnosa iritasi usus dilakukan berdasarkan pemeriksaan fisik dan riwayat kesehatan pasien. Dalam rangka menyingkirkan kondisi medis lainnya, dokter dapat mempertimbangkan melakukan tes darah dan tes tinja. Gejala-gejala iritasi usus dapat dikontrol secara efektif dengan mengelola perubahan pola makan, manajemen stres, diet, dan gaya hidup.

Makanan yang Harus Dihindari jika Anda Menderita Sindrom Iritasi Usus
Pilihan pengobatan jangka panjang terbaik untuk mengobati iritasi usus adalah dengan cara mengikuti diet sehat dan menghindari makanan yang memicu gejala iritasi usus. Karena setiap orang merespon secara berbeda terhadap makanan yang mereka makan, tidak ada makanan tertentu yang ditentukan untuk sindrom ini. Sebaliknya, ada makanan tertentu yang dapat memperburuk gejala. Di bawah ini disebutkan beberapa makanan yang tidak dianjurkan bagi orang yang menderita iritasi usus.

1. Produk susu
Iritasi usus adalah gangguan pencernaan yang paling umum di antara orang dengan intoleransi laktosa. Dalam kondisi seperti ini, Anda harus menghindari susu dan produk susu lainnya. Makanan tersebut dapat diganti dengan yogurt atau minuman probiotik lainnya.



2. Makanan berlemak dan makanan pedas
Makanan berlemak dan makanan pedas secara ketat tidak dianjurkan untuk iritasi usus. Lemak sulit dicerna, dan dengan demikian, menyebabkan kejang usus dan memperburuk gejala ketidaknyamanan, demikian juga makanan pedas. Anda harus ingat, makanan yang digoreng harus benar-benar dihindari.

3. Unggas dan daging merah
Dalam sebagian besar kasus penderita iritasi usus, unggas dan daging merah adalah makanan pemicu utama. Oleh karena itu, harus dibatasi asupan makanan ini untuk mencegah timbulnya gejala. Sebaliknya, pasien dapat menyertakan daging putih tanpa kulit dan seafood dalam diet.

4. Sayuran
Jika kembung adalah masalah utamanya, maka Anda harus menghindari sayuran yang memicu pembentukan gas, seperti kol, kecambah, brokoli, bawang merah, bawang putih, dan kacang-kacangan. Membatasi asupan sayuran ini membantu dalam mengelola gejala.

5. Buah
Untuk orang yang memiliki intoleransi fruktosa, gejala iritasi usus dapat dikurangi sampai batas tertentu dengan menghindari buah-buahan, seperti apel dan anggur. Sebaliknya, memilih buah-buahan seperti pisang.

6. Kafein
Minuman berkafein seperti kopi dan minuman soda lainnya harus dihindari total, karena kafein memperburuk kondisi. Selain itu, Anda harus membatasi asupan soda atau minuman berkarbonasi untuk mencegah kembung.

7. Pemanis buatan
Pemanis buatan, terutama sorbitol, umumnya digunakan dalam permen bebas gula dan permen karet. Ini menyebabkan diare dan masalah usus lainnya. Oleh karena itu, penderita iritasi usus harus menghindari mengkonsumsi pemanis buatan.

8. Alkohol
Alkohol adalah stimulan lambung yang dapat menyebabkan reaksi yang kuat pada saluran pencernaan. Konsumsi alkohol yang berlebihan memperburuk gejala iritasi usus.

Untuk menyimpulkan, diet harus mencakup jumlah cukup makanan kaya serat. Kedua jenis serat, baik larut atau tidak larut, membantu dalam meningkatkan gerakan usus dengan menjaga kesehatan usus. Menyertakan makanan kaya serat, pastikan bahwa jumlah harus ditingkatkan secara bertahap, jika serat diambil dalam jumlah besar pada satu waktu dapat menyebabkan masalah usus lainnya.

Disclaimer : Artikel Bramardianto.com ini untuk tujuan informatif saja dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti nasihat medis ahli.



Loading...
Bagikan :

About Bram Ardianto

"Ya Allah Yang Maha Pengasih Dan Maha Penyayang, jadikanlah semua pembacaku selalu sehat, berbahagia, serta berilah rezeki yang melimpah. Aamiin...."