Bagikan :

Pose Yoga untuk Memerangi AlergiYoga memiliki manfaat kesehatan yang berlimpah, tetapi apakah Anda tahu bahwa mengobati alergi juga merupakan salah satu bagian dari pengobatan ini? Pose yoga tertentu, ditambah dengan pernapasan yang efektif, sangat baik untuk menjauhkan alergi. Dalam artikel Bramardianto.com ini, dituliskan daftar gerakan yoga khusus untuk memerangi alergi. Mari kita lihat.

gerakan yoga, senam yoga, cara yoga, yoga pemula, yoga untuk pemula, foto yogaDengan kesadaran masyarakat yang semakin sadar akan kesehatan, bentuk latihan kuno dan cara penyembuhan alami, seperti yoga, semakin sering diikuti dan dipraktekkan. Pengetahuan bahwa berlatih yoga baik bagi kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan bukan hal baru bagi kita. Namun, ada manfaat yang kurang dikenal dari yoga, bahwa yoga tertentu dapat memberikan tubuh kemampuan untuk memerangi alergi.

Alergi disebabkan oleh alergen, seperti makanan, debu, serbuk sari, jamur, asap, dan juga aroma atau bau tertentu. Kebanyakan orang menjauhkan diri dari alergen ini untuk menghindari alergi. Menggunakan saran profesional dan pilihan lain seperti semprotan steroid hidung dan obat yang dijual bebas pasti membantu. Namun, cara alami seperti yoga, dapat membantu Anda juga melawan alergi, dan juga memberikan manfaat kekebalan.

Bagaimana Yoga Membantu Melawan Alergi?

Alergi bisa sangat mengganggu. Alergi yang buruk dapat mengakibatkan sulit tidur, perubahan suasana hati, dan juga menurunkan kekebalan. Ini memperburuk stres dengan melepaskan hormon stres, yang dapat memperparah gejala alergi. Dengan latihan relaksasi seperti yoga, respon melawan atau lari (respon fisiologis dari tubuh, yang dimaksudkan untuk bertahan dalam situasi berisiko atau berbahaya) menurun, stres dan kecemasan juga berkurang, yang pada gilirannya mengurangi gejala alergi. Kebanyakan alergi bertindak pada sistem pernafasan, maka pose yang membantu memperlancar bagian pernapasan bermanfaat untuk memerangi alergi. Yoga meningkatkan fungsi pernafasan dan asupan oksigen, yang sangat efektif dalam mengurangi alergi. Para ahli menyarankan bahwa relaksasi, dengan sendirinya, menyembuhkan alergi. Dan tidak ada yang bisa lebih baik daripada ketenangan dan kedamaian yang diberikan oleh yoga.

Latihan Yoga dan Pose untuk Menyembuhkan Alergi

Beberapa pose yoga yang efektif dijelaskan dalam paragraf berikut. Jika Anda baru mengenal latihan yoga, pastikan Anda melakukan pose di bawah bimbingan seorang ahli yoga yang terlatih saja.

Pose Halasana

gerakan yoga, senam yoga, cara yoga, yoga pemula, yoga untuk pemula, foto yoga
Banyak tekanan terakumulasi di bagian belakang otot kepala dan leher. Pose Halasana membantu dalam melepaskan tekanan dan membuat rileks otot-otot ini. Hal ini membantu dalam mengurangi alergi lebih mudah. Ini membuka saluran pernapasan bagian atas, dan membantu memperlancar sirkulasi darah yang mengandung oksigen segar di rongga mulut.

Pose Matsyasana

gerakan yoga, senam yoga, cara yoga, yoga pemula, yoga untuk pemula, foto yoga
Punggung melengkung dan mengangkat bahu sangat efektif dalam mengurangi gejala alergi. Dengan pose ini, daerah dada akan mengangkat, yang membuka dada dan saluran udara. Kelenjar timus dalam tubuh dirangsang ketika Anda melakukan pose ini. Tindakan ini membantu dalam merangsang sistem limfatik dan meningkatkan kekebalan. Pose Matsyasana juga membangun kekuatan pada otot punggung dan leher.

Pose Uttanasana



gerakan yoga, senam yoga, cara yoga, yoga pemula, yoga untuk pemula, foto yoga
Pose ini sangat bermanfaat bagi orang-orang dengan infeksi sinus dan alergi. Lengkungan ke depan dalam posisi ini membantu dalam memusatkan semua energi di kepala dan organ pernapasan. Hal ini membantu dalam menguras kemacetan dan mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh alergi. Ini menenangkan sistem saraf dan juga meredakan kecemasan. Berdiri membungkuk ke depan juga bermanfaat bagi kaki, paha, dan otot betis.

Pose Salamba Sarvangasana

gerakan yoga, senam yoga, cara yoga, yoga pemula, yoga untuk pemula, foto yoga
Lengan posisi menopang pinggang berdiri sangat bermanfaat untuk hidung tersumbat karena alergi. Pose ini membantu dalam membersihkan sumbatan hidung dan menguras kemacetan/sesak apapun. Perlu dipastikan bahwa pose ini tidak dilakukan selama lebih dari 1-2 menit, karena pose ini jika dilakukan terlalu lama dapat menempatkan tekanan pada bagian hidung.

Pose Setu Bandha Sarvangasana

gerakan yoga, senam yoga, cara yoga, yoga pemula, yoga untuk pemula, foto yoga
Pose ini membuka dada dan meningkatkan pernapasan dan kapasitas paru-paru, karena paru-paru mendapatkan lebih banyak ruang untuk berfungsi secara efektif. Pose Setu Bandha Sarvangasana (Jembatan) ini membantu mengurangi perasaan sesak di dada, sehingga memberikan Anda bantuan dari alergi.

Pose Virabhadrasana

gerakan yoga, senam yoga, cara yoga, yoga pemula, yoga untuk pemula, foto yoga
Pose Virabhadrasana membantu dalam menguras lendir dari bagian hidung. Pose ini memperluas dada dan paru-paru, yang dapat meningkatkan fungsi pernapasan, sehingga memungkinkan pengeringan yang tepat dari kemacetan dan mengurangi gejala alergi lainnya.

Pernapasan Hidung Alternatif
(Nadi Shodhana Pranayama)

gerakan yoga, senam yoga, cara yoga, yoga pemula, yoga untuk pemula, foto yoga
Latihan pernapasan membantu dalam menghilangkan stres. Memberikan rasa santai dan mengembalikan energi seluruh tubuh. Mereka menghilangkan racun dari udara kotor, dan meningkatkan kapasitas revitalisasi sistem pernapasan dan sirkulasi darah. Sebuah penyaluran oksigen yang baik mampu bekerja mengurangi kemacetan yang disebabkan karena alergi. Pernapasan hidung alternatif dapat disebut sebagai jenis ‘Pranayama’. Ini membantu memperlancar penyumbatan pada hidung dengan meningkatkan fungsi paru-paru dan kesehatan. Hal ini juga menenangkan seluruh sistem saraf, dan menjauhkan stres dan kecemasan.

Tulisan diatas adalah kumpulan dari pose yoga yang efektif dalam memerangi alergi. Jadi, Anda mungkin ingin mencoba mengobati alergi dengan cara holistik. Bagian terbaik dari berlatih yoga sebagai pengobatan adalah bahwa cara ini tidak memiliki efek samping apapun.



Loading...
Bagikan :

About Bram Ardianto

"Ya Allah Yang Maha Pengasih Dan Maha Penyayang, jadikanlah semua pembacaku selalu sehat, berbahagia, serta berilah rezeki yang melimpah. Aamiin...."