Kita semua ingin bahagia, bukan? Tapi kebanyakan yang kita lakukan cenderung mengharapkan kebahagiaan datang sendiri daripada berusaha mengambil langkah ke depan agar kebahagiaan tetap terus di tangan kita. Jadi, apakah kebahagiaan itu sebenarnya sebuah pilihan?

bahagia, kebahagiaanBanyak orang di dunia ini ‘percaya’ bahwa kebahagiaan bukanlah sesuatu yang bisa kita pilih, dan hal itu mengalir sendiri hanya pada beberapa orang beruntung yang telah mengumpulkan beberapa karma baik di masa lalu mereka. Tapi, bagaimana jika kita katakan bahwa kebahagiaan bukanlah hasil dari situasi kehidupan, tapi pilihan yang hadir dalam setiap situasi?

Ya, Kebahagiaan adalah Pilihan, Bukan Hasil!

Pernyataan ini bukan keluar atas kemauan saya sendiri, tapi ini adalah sesuatu yang telah terbukti secara ilmiah. Jurnal Psikologi Positif telah menerbitkan dua studi, bahwa sangat mungkin bagi setiap orang untuk mengangkat suasana hati dan kebahagiaannya dengan langkah sederhana, berusaha untuk menjadi bahagia. Penelitian memilih dua kelompok, satu diminta untuk mendengarkan musik yang bagus dan tidak secara aktif mencoba untuk merasa senang, sementara yang lain diminta untuk secara sadar mencoba dan merasa bahagia. Hasilnya? Kelompok terakhir mengalami tingkat yang paling tinggi dalam suasana hati mereka. Tujuan studi ini : Membuat usaha sadar untuk merasa bahagia pada saat itu!

Psikolog ternama, William James, setuju untuk fakta ini bahwa kebahagiaan kita terletak pada tangan kita sendiri. Dia mengatakan, “Penemuan terbesar dari generasi manapun adalah manusia hanya dapat mengubah hidupnya dengan mengubah sikapnya.” Ya, sikap kita yang menentukan kita. Kebanyakan dari kita berpikir bahwa hidup bahagia itu adalah hidup yang terbebas dari rasa khawatir, dimana semuanya serba sempurna, semuanya diselesaikan dan ditangani. Kehidupan itu seperti roda berputar, akan selalu ada semacam tanggung jawab, masalah, beban, komitmen, tenggat waktu, dll, yang akan mengelilingi kita, kita tidak bisa mengubah itu. Namun, kita dapat mengubah sikap dan persepsi kita terhadap kehidupan, yaitu bagaimana kita dapat memilih untuk menjadi bahagia dalam hidup.

Menyelaraskan Diri dengan Suasana Bahagia

Jika Anda berpikir Anda tidak bisa menyesuaikan diri agar menjadi bahagia, pikirkan lagi! Orang-orang yang menumbuhkan pola pikir positif tampil lebih baik dalam menghadapi tantangan. Ini mungkin jawaban dari beberapa orang yang selalu bahagia dan sukses. Ya, mereka juga menghadapi tantangan, satu-satunya perbedaan adalah bahwa mereka menangani tantangan mereka dengan sikap dan cara positif.

Apa yang tidak dilakukan orang-orang adalah hidup pada saat ini, menangkap setiap kesempatan untuk menjadi bahagia dan gembira. Masing-masing dan setiap orang dari kita mendapat kesempatan tak terhitung untuk mengalami kegembiraan yang kita dambakan, itu hanya masalah apakah kita memilih atau tidak untuk memanfaatkan kesempatan itu. Berikut ini adalah beberapa contoh sehari-hari :

1. Anda seorang ibu rumah tangga, dengan tanggung jawab mengurus anak-anak dan rumah, Anda jarang menemukan waktu untuk bersantai. Teman Anda memanggil Anda untuk jalan-jalan, tapi Anda menolak karena Anda memiliki pekerjaan yang harus dilakukan, atau mungkin anak-anak Anda terlalu kecil untuk ditinggal sendiri. Anda memilih melanjutkan “pekerjaan” dan melewatkan satu kesempatan yang bisa membuat Anda bahagia. Terlepas dari fakta apakah Anda setuju untuk jalan-jalan atau tidak, Anda harus memulai kebahagiaan Anda sendiri. Mengapa tidak mengajak anak-anak ke pantai satu hari saja, dan menghabiskan sepanjang hari bermain dan tertawa dengan mereka? Anda membuat pilihan bagaimana cara Anda menghabiskan waktu bersama anak-anak yang dititipkan Tuhan! Entah untuk menganggapnya sebagai beban tanggung jawab, atau berkah dari kehidupan Anda.

2. Anda seorang karyawan pekerja keras yang jarang menemukan waktu untuk keluarga dan teman-teman karena pekerjaan yang membuat Anda sibuk. Anda ingin mendapatkan semua waktu untuk tinggal di rumah dengan orang yang Anda cintai, tapi Anda adalah orang yang menafkahi mereka, dan karenanya bekerja adalah prioritas pertama Anda. Anda mungkin mencintai pekerjaan Anda, mungkin Anda bertanggung jawab dalam hal itu, tetapi apakah Anda benar-benar bahagia? Apakah Anda menjalani hidup Anda tanpa rasa bersalah atau penyesalan ketika kebahagiaan yang Anda miliki di dalam dan di sekitar Anda dipertanyakan? Anda berjanji untuk menghabiskan waktu dengan keluarga Anda akhir pekan ini, tapi bos Anda mengundang Anda untuk suatu acara pada saat bersamaan. Anda memberitahu keluarga Anda dan melihat wajah mereka penuh kekecewaan. Sekarang, kita tahu bahwa sulit untuk mengatakan tidak kepada bos Anda, tapi apa pilihan yang Anda miliki? Nah, Anda masih memiliki pilihan! Jika itu begitu penting untuk kemajuan karir Anda, kenapa tidak merencanakan refreshing bersama atasan Anda dan keluarga Anda? Anda selalu dapat memiliki akhir pekan yang indah dimana saja. Anda dapat menemukan solusi jika Anda benar-benar ingin, dan mengelilingi diri Anda dengan wajah ceria sepanjang waktu!



Saya bisa memberikan contoh yang tak ada habisnya bagaimana Anda dapat memilih untuk menjadi bahagia, dan semua contoh diatas akan turun hanya pada satu inti : bagaimana Anda menjalani hidup Anda, bagaimana Anda melihat peluang, dan bagaimana Anda memilih untuk menggunakannya. Tahukah Anda? Dalam psikologi, diyakini bahwa perasaan kebahagiaan, sukacita, kegembiraan, dan kewaspadaan dikaitkan dengan sisi kiri otak, sementara depresi, kecemasan, dan kekhawatiran terkait dengan sisi kanan. Sebuah studi yang dilakukan di University of Wisconsin oleh Profesor Richard Davidson menyatakan bahwa meditasi sebenarnya membantu menggeser aktivitas otak dari kanan ke kiri, merangsang kebahagiaan dan sukacita dan bukan kekhawatiran dan depresi.

Jika kita menemukan kebahagiaan dari yang terkecil, sedikit, hal terkecil dalam hidup, beban terberat, masalah, tanggung jawab, atau apa pun Anda menyebutnya, maka stres akan takluk dengan sendirinya. Ya, kebahagiaan adalah sebuah pilihan, dan Anda memilih bagaimana Anda ingin menjadi bahagia dalam hidup, bukan orang lain, hanya Anda. Berikut saya sertakan audio terapi kebahagiaan. Frekuensi 528 Hz ini khusus dibuat untuk menciptakan vibrasi kebahagiaan, mendatangkan rasa kebercukupan, keberlimpahan, dan bersyukur apapun kondisi Anda. Sehingga akan lebih mudah menjalani hari-hari Anda penuh semangat dan keceriaan. Sangat cocok jika diputar saat bersantai sebagai audio terapi ketika mood Anda sedang tidak berbahagia atau dilanda kebosanan.






About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."