Tidak mudah untuk menghilangkan rasa benci dan kecemburuan. Kita semua memiliki kecenderungan untuk memberikan komentar negatif, bahkan ketika kita tidak mengenal orang itu dengan baik. Semua orang berurusan dengan pembenci dan orang yang suka julid. Bahkan meski Anda orang baik sekalipun tetap dikritik dan dibenci orang-orang yang tidak suka pada Anda. Tidak peduli siapa Anda atau pengaruh positif apa yang Anda coba buat untuk dunia, pembenci akan selalu ada. Tidak ada yang bebas dari kecemburuan dan kebencian dari orang lain, kita semua akan menghadapinya selama hidup.
Lebih menyakitkan lagi memiliki teman yang julid, karena tindakan dan ekspresi emosional orang seperti itu tidak baik. Jika itu datang dari seorang teman atau orang yang kita cintai, kita lebih mudah tersinggung. Namun, Anda perlu memahami bahwa kecemburuan mereka disebabkan oleh masalah mendasar mereka sendiri dan itu bukan kesalahan Anda.
Kebanyakan, kecemburuan berakar dari perasaan tidak mampu
Orang iri melihat sesuatu dalam diri Anda atau orang lain yang membuatnya merasa bahwa dirinya tidak sebaik itu. Itu bisa juga nyata atau khayalan, tetapi perasaan tidak mampu diproyeksikan melalui pikiran atau tindakan negatif. Kecemburuan muncul sebagai reaksi atau solusi atas perasaan tidak mampu tersebut. Misalnya, seorang wanita mungkin iri pada temannya yang menghasilkan lebih banyak uang, memiliki mobil bagus, dan pakaian bermerk. Alih-alih ikut bahagia atas kesuksesan temannya, wanita ini merasa bahwa pendapatan, mobil, dan pakaiannya tidak sebanding jika dibandingkan. Dia mungkin merasa gagal dalam hidup karena kesuksesannya tidak sebanding dengan temannya padahal mereka lulus pada saat yang sama dengan gelar yang sama.
Alih-alih berurusan dengan perasaan tidak mampu yang mendasari, kecemburuan berubah menjadi celetukan dan komentar sarkas ketika mereka bertemu. Temannya yang cemburu membuat komentar seperti “waduh, habis dapat bagian warisan, ya” atau “harga dompetmu itu pasti cukup untuk memberi makan orang tidak mampu selama sebulan”. Komentar yang muncul karena cemburu mungkin membuat teman yang cemburu merasa lebih lega untuk sementara waktu, tetapi komentar tersebut tidak mengatasi perasaan tidak mampu yang mendasarinya dan dengan demikian kecemburuan akan terus berlanjut sampai masalah selesai.
Bahkan jika teman yang cemburu mulai menghasilkan lebih banyak uang, atau mendapatkan mobil dan pakaian yang lebih baik, dia akan mencari teman baru untuk dicemburui atau sesuatu yang lain untuk membuat iri teman yang ada, karena ketidakmampuan adalah kekuatan pendorong. Ya, kecemburuan adalah salah satu perilaku toxic.
Tidak ada satu solusi yang pasti untuk mengatasi kecemburuan dan kebencian. Karena setiap situasi yang dialami setiap orang tentu berbeda-beda dan perlu ditangani dengan tepat. Di bawah ini adalah beberapa tips tentang cara menghadapi orang yang pencemburu dan penuh kebencian.
1. Hapus, bila perlu blokir
Era media sosial telah membuat orang semakin mudah bersembunyi di balik layar komputer untuk melontarkan hinaan dan cacian ke orang yang mereka kenal atau bahkan tidak mereka kenal. Banyak dari penghinaan ini berasal dari kecemburuan orang tersebut yang didasarkan pada perasaan tidak mampu atau tidak puas dengan kehidupan mereka sendiri. Mereka menggunakan media sosial dan memiliki platform terlindungi yang dengan seenaknya dapat digunakan untuk menghina orang lain.
Jika seseorang mengatakan sesuatu yang negatif tentang Anda di media sosial atau platform lain milik Anda, hapus komentar mereka. Jika perilakunya terus berlanjut, batalkan pertemanan atau blokir orang tersebut. Jika Anda tidak memiliki kemampuan untuk menghapus komentarnya, blokir orang tersebut, sehingga Anda tidak perlu menundukkan diri pada komentarnya. Mereka tidak akan dapat lagi melihat Anda di platform online, jadi mereka harus mengalihkan komentar dan kebencian mereka kepada orang lain.
Anda tidak perlu mentolerir penindas online. Singkirkan mereka, untuk mencegah diri Anda menjadi subjek kecemburuan orang lain yang didasarkan pada ketidakamanan mereka sendiri. Ini sangat membantu jika orang tersebut tidak berhubungan dengan Anda atau hanya kenalan. Jika seseorang dalam hidup Anda yang Anda rasa tidak dapat Anda blokir di media sosial, maka Anda perlu berbicara empat mata dengan orang tersebut tentang masalah tersebut.
2. Lanjutkan langsung ke pokok masalah
Ada kalanya Anda tidak dapat menghapus atau menghindari komentar dari individu yang julid. Tidak peduli bagaimana Anda mencoba mengalihkan topik pembicaraan, tapi itu tidak menghentikannya. Dalam situasi tersebut, pilihan terbaik adalah berbicara dengan mereka tentang apa yang terjadi.
Jangan mendekati mereka pada saat Anda sedang marah. Bicaralah dengan mereka ketika Anda sudah benar-benar tenang, rasional, dan Anda tahu apa yang ingin Anda katakan. Siapkan komentar Anda sebelum Anda mendekati orang tersebut, sehingga Anda tahu poin pembicaraan Anda dan memikirkan kemungkinan reaksi mereka. Bicaralah dengan mereka dengan cara yang Anda inginkan untuk diajak bicara, menggunakan kebaikan dan empati.
Mengatasi masalah kecemburuan secara langsung sangat penting terutama dalam hal keluarga dan hubungan dekat. Anda ingin meningkatkan hubungan itu, jadi beri tahu orang tersebut bahwa Anda mendatanginya karena alasan itu.
3. Ingatkan diri Anda bahwa itu masalah mereka, bukan Anda
Ambil langkah mundur dan menjauhlah saat Anda diperlakukan tidak adil karena kecemburuan seseorang. Ingatkan diri Anda bahwa bukan Anda yang bermasalah, melainkan mereka. Kecemburuan dan masalah mendasar mereka menyebabkan mereka bertindak seperti ini. Cobalah untuk tidak tersinggung. Memang ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Namun, jika Anda berhenti sejenak dan meluangkan waktu untuk menganalisis mengapa mereka bersikap cemburu, Anda bisa mulai memahami motif perilaku mereka, yang kemudian membuatnya lebih mudah untuk mencerna keadaan.
Misalnya, jika Anda memiliki anggota keluarga yang iri dengan liburan keluarga Anda dan berkomentar agar menyinggung tentang uang yang Anda keluarkan untuk liburan, Anda dapat merefleksikan situasi hidupnya. Mungkin suaminya tidak bekerja dan mereka tidak dapat berlibur untuk saat ini. Dia memiliki kecemburuan yang sebenarnya didasarkan pada kesedihannya sendiri bahwa dia tidak bisa berlibur seperti Anda sekarang. Menyadari bahwa perasaan cemburu yang dia rasakan sebenarnya berakar dari kesedihan dan bukan kebencian yang sebenarnya terhadap Anda dapat membuat Anda berempati dengan situasi hidupnya. Reaksi Anda dengan demikian bisa lebih berempati.
Mungkin Anda sadar bahwa Anda tidak boleh membicarakan liburan Anda di depannya karena itu adalah titik pemicunya saat ini. Hidup pasti berubah, dan suatu hari mereka mungkin akan segera liburan lagi. Ketika dia datang untuk memberi tahu Anda tentang liburannya, jadilah orang yang berhati besar dengan mendengarkan, memberikan tanggapan positif saat dia berbicara, dan menahan diri untuk tidak menceritakan tentang liburan terakhir Anda kecuali dia menanyakannya kepada Anda.
Menjadi orang yang berhati besar tidaklah mudah, tetapi dengan latihan, hal itu akan menjadi lebih alami. Kecemburuan mereka akan mereda karena fokusnya telah dialihkan ke hal positif yang terjadi dalam hidup mereka dan bukan karena mereka membandingkan diri mereka dengan Anda.
Menjadi orang yang berhati besar sangat penting dalam keluarga dan hubungan dekat. Jika Anda ingin hubungan Anda berkembang pesat, tunjukkan kepada mereka bahwa Anda mencintai dan peduli dengan mereka dengan membicarakan hal-hal positif dalam hidup mereka dan menghindari apapun tentang hidup Anda yang dapat memicu kecemburuan mereka. Semakin sedikit Anda berbicara tentang diri sendiri, kecuali jika diminta, semakin baik, terutama jika menyangkut seseorang yang memiliki masalah kecemburuan dengan Anda.
4. Luluhkan mereka dengan sikap positif
Mengetahui bahwa kecemburuan seseorang berakar pada rasa tidak amannya sendiri, keraguan diri, dan perasaan tidak mampu dapat membantu Anda menjadi lebih memahami dan mengubah reaksi Anda ketika seseorang bersikap cemburu kepada Anda. Jika seorang teman melontarkan komentar cemburu kepada Anda karena betapa sempurnanya penampilan rumah Anda, berikan komentar positif. Misalnya, Anda bisa mengatakan “Ah, jangan begitu, aku tahu rumahmu pasti jauh lebih bagus daripada rumahku”.
Tidak selalu mudah untuk memuji seseorang, terutama jika itu adalah seseorang yang tidak dekat dengan Anda atau menurut Anda dia tidak menyenangkan. Namun, itu bisa membantu memberdayakan mereka dan Anda sendiri ketika Anda mempraktikkan sikap positif. Itu membuat mereka merasa lebih baik dengan membantu mereka mengenali hal-hal positif dalam diri mereka. Ini juga akan membuat Anda merasa baik ketika Anda membantu membuat kehidupan seseorang sedikit lebih cerah.
Kata-kata membawa kekuatan. Menjadi pengaruh positif di dunia, terutama jika menyangkut orang yang merasa dirinya lebih rendah dari Anda. Bantu orang lain untuk menjadi lebih baik dan berbuat lebih baik dengan berfokus pada hal positif, terutama ketika komentar negatif menghampiri Anda. Jika Anda bisa mempraktikkan metode meluluhkan orang yang cemburu ini, itu akan menjadi lebih mudah dan lebih konsisten dari waktu ke waktu. Menunjukkan cinta dan menggunakan kata-kata positif untuk menyemangati bisa menular, jadi sebarkan ke banyak orang, dan dunia pasti akan menjadi tempat yang lebih baik.
5. Abaikan dan hindari
Tidak peduli taktik apa yang Anda gunakan untuk memperbaiki perilaku cemburu mereka, tapi ada persentase kecil yang tidak mau berubah. Para pembenci ini akan terus membenci Anda karena Anda terlalu sempurna, kemudian mereka akan membenci Anda keesokan harinya karena kesalahan Anda.
Anda tidak pernah bisa melakukan hal yang benar dimata beberapa orang. Orang-orang ini, begitu Anda mengenali siapa mereka, harus dibatasi atau disingkirkan dari hidup Anda. Anda tidak membutuhkan seseorang yang terus berusaha menjatuhkan Anda dalam hidup. Rasa tidak aman mereka sendiri mungkin mengakar begitu dalam sehingga hanya bantuan profesional yang akan membantu mengubah cara mereka. Perilaku mereka, jika mengganggu hidup Anda, dan upaya Anda untuk menghentikan mereka tidak berhasil, jangan ragu memutuskan hubungan dengan individu tersebut.
Tidak ada aturan dalam hidup yang mengatakan Anda harus berteman dengan setiap orang yang Anda kenal atau temui. Ada beberapa orang jahat di dunia ini yang akan selalu merasa tidak puas dengan kehidupan mereka sendiri dan dengan demikian terus menerus menghina dan membenci orang lain. Jangan terjebak dalam drama dan penghinaan mereka. Hindari mereka, ganti pekerjaan jika situasinya cukup parah sehingga memengaruhi kesejahteraan mental dan sikap Anda dalam hidup. Jangan biarkan orang seperti ini mengganggu hidup Anda. Anda memiliki kendali atas hidup Anda dan dengan siapa Anda menghabiskan waktu. Siapa pun yang terus-menerus melontarkan hinaan kepada Anda karena cemburu tidak pantas mendapatkan waktu dan energi Anda. Jika itu adalah anggota keluarga, Anda dapat membatasi waktu dan keterpaparan Anda kepada orang tersebut. Jika Anda merasa perlu berada di sekitar mereka untuk menghabiskan waktu bersama seluruh keluarga, hindari interaksi langsung atau buat kontak sesingkat mungkin. Jika memang berinteraksi, ingatkan diri Anda lagi bahwa komentar mereka didasarkan pada ketidakbahagiaan mereka sendiri dalam hidup dan tidak ada hubungannya dengan Anda.
Anda tidak dapat mengontrol cara mereka bertindak, tetapi Anda dapat mengontrol bagaimana Anda bereaksi terhadap orang ini. Jangan biarkan diri Anda terpojok oleh orang yang Anda tahu iri pada Anda, karena hasilnya tidak akan baik. Jika Anda hanya perlu memutuskan percakapan dan pergi ke tempat lain untuk menghindari komentar mereka, lakukanlah, karena Anda tidak perlu membiarkan diri Anda menjadi sasaran pelecehan siapa pun.
Batasi hubungan Anda dengan orang seperti itu atau hentikan sama sekali, karena Anda layak mendapatkan hubungan yang baik. Ada banyak orang di dunia ini. Hidup ini terlalu singkat dan ada banyak orang di dunia ini yang membutuhkan teman atau hubungan yang baik. Akhirnya orang yang bertindak seperti ini karena cemburu akan berubah jika dan ketika mereka menyadari tidak ada orang yang ingin berada di sekitar kenegatifan mereka.
6. Tetaplah menjadi diri sendiri
Terkadang, memiliki pembenci adalah tanda bahwa Anda melakukan hal-hal yang benar dan sukses dalam hidup. Orang yang iri pada Anda tahu bahwa Anda melakukannya dengan baik dan mereka juga menginginkannya. Daripada menginvestasikan waktu mereka untuk membuat hidup mereka lebih baik, mereka memilih menjatuhkan orang lain. Penghinaan, kritik, dan kebencian mereka ditujukan kepada orang-orang yang mereka tahu lebih baik dari mereka, jadi mereka mencoba mencari kesalahan pada orang-orang itu sehingga mereka dapat berpikir bahwa mereka lebih baik dalam satu atau lain hal. Kecemburuan mereka berakar pada kegagalan dan kekurangan mereka sendiri dalam hidup.
Jangan biarkan orang-orang ini menjatuhkan Anda. Tetap menjadi Anda dan terus gapai kesuksesan. Jangan biarkan kegagalan orang lain menjatuhkan Anda atau menghalangi Anda untuk mewujudkan impian Anda. Seringkali dikelilingi orang yang tidak menyukai Anda dalam hidup adalah tanda bahwa Anda melakukan banyak hal dengan benar, itulah sebabnya orang tidak menyukai Anda. Anda tidak akan pernah disukai oleh semua orang yang Anda temui. Orang tidak akan menyukai Anda, terutama jika Anda mengingatkan mereka tentang kekurangan atau kegagalan mereka sendiri. Itu bagian dari kesepakatan untuk sukses. Semakin sukses Anda, semakin banyak orang yang akan iri dan berkomentar negatif.
Lakukan semua yang Anda bisa untuk menghindari, melepaskan diri, mengabaikan, atau menyingkirkan para pembenci ini dari hidup Anda. Namun, hal ini tidak sepenuhnya tidak dapat dihindari, jadi jika hal itu terjadi jangan biarkan para pembenci menghentikan Anda atas apa yang Anda lakukan dalam hidup. Tetaplah menjadi Anda dan ingatkan diri Anda bahwa komentar mereka didasarkan pada kegagalan dan ketidakpuasan mereka terhadap hidup dan tidak ada hubungannya dengan Anda secara pribadi.
7. Fokus pada hubungan yang mendorong
Anda tidak bisa membuat semua orang bahagia. Akan selalu ada orang yang cemburu atau benci kepada Anda. Tidak peduli siapa Anda, setiap orang memiliki pembenci. Daripada berfokus untuk mengubah orang-orang ini berbalik menyukai Anda, fokuskan waktu dan energi Anda pada hubungan yang membahagiakan hati.
Ada banyak orang di dunia ini yang baik, positif, dan penuh kasih. Mereka menunjukkan cinta kepada orang lain dalam hubungan mereka karena mereka memperlakukan orang lain sebagaimana mereka juga ingin diperlakukan. Investasikan waktu dan energi Anda dengan tipe orang seperti ini karena mereka sangat berharga dalam hidup Anda.
Para pembenci harus dibuang lebih jauh jika memungkinkan. Jangan biarkan hal-hal negatif dari orang yang penuh kebencian dan pencemburu menguasai hidup Anda. Pilihlah untuk dekat dengan orang-orang yang mendorong dan mendukung Anda. Jadilah penyemangat bagi orang yang Anda cintai juga. Anda akan melihat bahwa dorongan dan cinta menjadi simbiosis yang semakin memberdayakan semua orang yang terlibat.
Anda menentukan siapa yang Anda izinkan untuk memengaruhi hidup Anda. Jika Anda menghabiskan banyak waktu dengan seseorang yang menunjukkan kecemburuan kepada Anda, Anda tidak akan merasa terangkat atau didorong. Carilah hubungan dalam hidup Anda yang mengangkat semangat Anda, mendorong Anda, dan membantu Anda menjadi pengaruh positif di dunia.
Hubungan itu kuat, jadi pastikan hubungan Anda berakar pada kepositifan, dorongan, dan cinta. Lupakan para pembenci dan tangani mereka hanya saat dibutuhkan.
