Apakah Merokok Dapat Meringankan Stres?Apakah anggapan bahwa merokok benar-benar membantu dalam mengurangi stres memang benar? Atau efek santai merokok hanya kecanduan secara psikologis? Temukan semuanya dalam artikel ini.

Apakah Anda Tahu?

Studi telah melaporkan bahwa menyalakan sebatang rokok menyebabkan tingkat stres untuk jangka panjang, bukan penurunan. Untuk perokok, tingkat stres berkurang hanya dalam interval antara dua batang rokok.

Merokok, Rokok, Stres, Depresi, Galau

Apakah merokok benar-benar mengusir galau, stres dan gelisah? Pada saat stres dan galau, apakah merokok membantu Anda tetap tenang? Perokok akan menjawab pertanyaan ini secara afirmatif, karena mereka merasa bahwa merokok meredakan stres, kecemasan, dan emosi negatif lainnya. Perokok mengatakan mereka mengalami ‘penenangan’ setelah merokok, dan rasa yang luar biasa tenang dan puas. Rasanya seolah-olah Anda berada di kayangan, dan stres tidak lagi mempengaruhi Anda. Perasaan tenang adalah faktor yang menarik orang untuk merokok. Saya yakin banyak dari Anda akan setuju dengan hal ini. Ya, gejala stres dan gelisah menjauh setelah merokok. Namun, itu hanya efek sesaat nikotin pada tubuh.

Efek Langsung dari Merokok

  • Nikotin dalam rokok mencapai otak Anda dalam waktu kurang dari 10 detik. Efek menghilangkan stres setelah merokok adalah karena pelepasan dopamin di otak. Dopamin adalah zat kimia yang membuat kita senang dalam tubuh manusia yang menenangkan saraf Anda dan membantu Anda bersantai. Ini memberi Anda efek menenangkan dan menghasilkan banyak efek positif pada tubuh yang meningkatkan mood Anda, meningkatkan konsentrasi Anda, dan melemaskan otot-otot Anda.
  • Anda bernapas masuk dan keluar ketika Anda merokok. Ini adalah cara yang efektif untuk relaksasi tubuh. Mengambil napas dalam-dalam membantu dalam menghirup lebih banyak oksigen, yang membantu Anda rileks dan tenang.
  • Anda cenderung untuk pergi keluar sebentar untuk merokok, yang memberi Anda istirahat dari tugas-tugas rutin Anda dan membantu Anda mengurangi stres.
  • Jadi ya, jika Anda mempertimbangkan efek langsung dari merokok pada tubuh, mereka membantu Anda bersantai dan memulihkan. Perokok terus merokok dan mengalami efek menyenangkan yang menurut mereka membantu meringankan stres dan menenangkan mereka.

Efek Jangka Panjang dari Merokok

Menurut para ilmuwan di University of East London, efek menenangkan rokok hanya kecanduan secara psikologis saja. Gejala penarikan nikotin dihambat oleh merokok secara teratur. Mereka membuat link psikologis antara rokok dan menghilangkan stres.

  • Nikotin mengubah kimia otak dengan mempengaruhi neurotransmitter. Hal ini akan mengubah cara di mana sel-sel otak bekerja. Setelah perokok berhenti menggunakan nikotin, memang terjadi perubahan untuk sementara waktu, setelah itu kembali ke keadaan normal. Jadi, sekali efek nikotin luntur, dapat memperburuk suasana hati Anda, dan Anda perlu kepulan asap lagi untuk mengembalikan kadar nikotin dan menenangkan suasana hati Anda.
  • Jadi, merokok bukannya mengurangi stres, tetapi Anda terus-menerus memompa nikotin dalam darah Anda, yang memiliki efek berbahaya pada kesehatan Anda secara keseluruhan dan kesehatan.
  • Rokok mengandung banyak bahan kimia berbahaya lainnya, yang meliputi racun dan karsinogen potensial yang memiliki efek buruk pada tubuh.
  • Nikotin merupakan salah satu zat yang paling adiktif yang dikenal manusia, dan ketika dikombinasikan dengan zat karbon monoksida yang terkandung dalam rokok, sehingga meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah Anda. Ini menimbulkan ketegangan pada jantung dan pembuluh darah, meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Ini duo penyakit mematikan yang mengurangi kadar oksigen dalam tubuh perokok. Mereka mencegah aliran oksigen ke otak, yang mengganggu kemampuan Anda untuk berkonsentrasi dan fokus.
  • Nikotin menyempitkan pembuluh darah, memaksa jantung untuk bekerja lebih keras untuk mengedarkan darah ke seluruh bagian tubuh. Jumlah detak jantung dan tekanan darah perokok selalu berada di sisi yang lebih tinggi dibandingkan non-perokok. Efek ini pada jantung dan pembuluh darah mengakibatkan perokok berisiko yang lebih besar terkena serangan jantung dan penyakit serebrovaskular.
  • Merokok meninggalkan noda di gigi, meningkatkan bau mulut tidak sedap, menurunkan kekebalan tubuh, dan menghasilkan kerutan pada kulit. Juga, risiko berkembangnya gangguan neurologis dan gangguan tulang belakang yang tinggi pada perokok.
  • Merokok mempengaruhi tulang dan sendi dalam tubuh, membuat perokok lebih rentan terhadap osteoporosis dan penyakit yang berhubungan dengan tulang lainnya.
  • Merokok dikenal sebagai penyebab utama kanker di berbagai bagian tubuh manusia yang meliputi mulut, tenggorokan, laring, esofagus, kandung kemih, lambung, pankreas, hati, ginjal, dan tentu saja, paru-paru. Itu kerusakan besar pada paru-paru, menyebabkan bronkitis kronis dan emfisema yang mengganggu saluran udara di paru-paru.
  • Merokok mempengaruhi kesuburan baik pria maupun wanita dan dapat menyebabkan impotensi pada pria. Hal ini meningkatkan risiko komplikasi selama kehamilan, seperti keguguran, lahir mati, atau kelahiran prematur.

Merokok Justru Memperburuk Tingkat Stres



Mengingat efek berbahaya dari merokok, kesehatan keseluruhan dari perokok itu sendiri jauh dari baik. Bahkan, merokok menempatkan dia pada risiko yang lebih tinggi untuk semua kondisi yang disebutkan di atas serta penyakit. Jadi, apa manfaat dari merokok untuk meredakan stres? Pada kenyataannya, kenaikan jangka panjang dalam tingkat stres adalah bagaimana efek merokok pada tubuh. Merokok menyembunyikan masalah Anda dengan memberikan bantuan sementara. Pada intinya, itu adalah efek plasebo.

Peneliti dari Oxford dan Cambridge Universitas dan Kings College London mengatakan : “Keyakinan bahwa merokok adalah menghilangkan stres sangat meluas, namun hampir pasti salah …. Kebalikanny, merokok mungkin anxiogenic (penyebab kecemasan) dan perokok berhak untuk mengetahui hal ini dan memahami bagaimana pengalaman mereka sendiri mungkin menyesatkan. ”

Para peneliti diikuti 491 subyek sebagai bagian dari studi mereka. Pada tahap awal, ditemukan bahwa 21,6% perokok memiliki suasana hati atau gangguan kecemasan. Enam bulan kemudian, subyek 24% berhasil berhenti merokok, dan dengan itu, mereka bahkan mengalami penurunan tingkat kecemasan. Mereka lebih lanjut mengatakan, “Berhenti merokok sangat mungkin mengurangi kecemasan dan efeknya mungkin lebih besar pada mereka yang memiliki gangguan kejiwaan dan yang merokok untuk mengatasi stres.”

Penelitian lain menunjukkan bahwa perokok yang berhenti merokok mengalami penurunan tingkat stres mereka. Orang-orang ini menemukan teknik baru, seperti membaca, olahraga, meditasi, yoga dll, untuk mengatasi stres. Mereka jauh lebih bahagia dan bebas stres sekarang.



Merokok untuk menjauhi stres dan masalah hanya akan membuat kondisi lebih buruk. Sebaliknya, tinggal jauh dari kecanduan ini, dan masalah stres, kecemasan, dan depresi akan berangsur hilang.

 




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."