cara membersihkan paru, membersihkan paru paruAda banyak orang yang tidak pernah merokok dan justru malah memiliki masalah paru, sedangkan ada perokok berat selama puluhan tahun dan paru-paru mereka masih sehat. Polusi udara dan debu juga turut berperan merusak sistem pernapasan paru kita. Semua tergantung pada organisme seseorang.

Paru-paru bertindak sebagai mediator antara udara luar tubuh dan udara di dalam aliran darah. Untuk membersihkan paru-paru berarti membersihkan tubuh Anda dari racun yang dapat mempengaruhi fungsi organ ini. Menurut Elson M. Hass, MD, paru-paru berfungsi dengan baik ketika bersih dan sehat, dan detoksifikasi secara berkala akan membuat paru-paru tetap sehat. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program detoks paru.

Tips Harian Sederhana

Untuk meningkatkan kesehatan paru-paru Anda, minumlah banyak air setiap hari, setidaknya delapan sampai 10 gelas. Hindari mengonsumsi makanan yang memproduksi lendir seperti susu, daging, jagung, gandum dan kedelai. Asupan serat meningkatkan sistem eliminasi tubuh Anda, sehingga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dari semua organ Anda. Makan dengan berbagai makanan sehat dan suplemen dengan kandungan vitamin A, C, E dan selenium untuk meningkatkan kekuatan antioksidan dari paru-paru Anda.

Jus Buah Antioksidan

Dalam buku yang ditulis Elson M. Hass, MD, merekomendasikan buah anggur untuk membersihkan paru-paru. Minum jus anggur selama lima sampai tujuh hari, atau hanya makan buah anggur saja. Anda dapat minum segelas lemon setiap hari untuk menyeimbangkan rasa jika rasa anggur terlalu manis. Juga ambil 1 sdm. minyak zaitun dua kali sehari dan minum teh pencahar pagi dan malam untuk menjaga pergerakan usus. Jus anggur bertindak sebagai tonik untuk paru-paru dan akan membantu detoksifikasi racun yang menumpuk pada paru. Segelas jus cranberry sebelum tidur juga mampu memerangi bakteri penyebab infeksi paru.

Herbal untuk Kesehatan Paru



Menurut situs kesehatan Vitamins.com, mullein, angelica, Elecampane, jahe, thyme, dan coltsfoot, semua bertindak sebagai ekspektoran, mengencerkan penumpukan lendir menjadi zat yang lebih mudah untuk detoksifikasi. Bawang putih juga memiliki kemampuan ekspektoran serta kualitas antibakteri yang kuat dalam kasus paru-paru yang menyimpan semua jenis infeksi. 2 sendok jus bawang putih segar dibuat menjadi teh dengan campuran lemon dan madu, sangat bagus untuk kesehatan paru-paru. Kayu manis juga sangat bagus untuk sistem pencernaan, meningkatkan fungsi reguler dari paru-paru. Anda dapat kehilangan banyak racun melalui 20 menit dengan mandi air hangat setiap hari selama pemurnian paru. Dalam panci air panas tempatkan 5-10 tetes minyak kayu putih. Meletakkan kepala Anda di atas mangkuk dan tutup dengan handuk. Hiruplah uapnya sampai air mendingin.

Bersihkan dengan Olahraga

Latihan kardiovaskular menguatkan sistem kerja pernapasan Anda, yang mempromosikan detoksifikasi. Ini akan menghilangkan lapisan yang tidak sehat dari lendir yang melapisi paru-paru sehingga menyebabkan keracunan. Latihan kardiovaskular tidak membantu detoksifikasi paru-paru, tetapi meningkatkan kesehatan paru-paru dengan membuat mereka berfungsi lebih efisien. Pergi untuk lari pagi, bersepeda, berenang, apa pun yang akan memompa jantung Anda, dan menikmati manfaatnya.



Detoksifikasi dengan Latihan Pernapasan

Menurut B.K.S. Iyengar, latihan pranayama, atau pernapasan, membantu menjaga paru-paru tetap murni dengan meningkatkan aliran darah segar. Dia juga mengatakan bahwa pranayama melatih paru-paru, memberikan kesehatan paru-paru yang lebih baik dan kehidupan yang lebih baik. Dia merekomendasikan latihan yang melibatkan retensi nafas dikatakan secara khusus baik untuk paru-paru. Cobalah ujjayi pranayama dengan hanya menghirup napas, menahan napas selama dua atau tiga detik, dan kemudian sepenuhnya menghembuskan napas. Ulangi delapan kali.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."