Cara Mengatasi Ketika Didiagnosa DiabetesBagi banyak orang, ketika didiagnosis terkena diabetes adalah pukulan berat. Apakah penyakit ini dapat mengubah hidup atau benar-benar membuat hidup sulit? Tidak, itu tidak benar. Jika tahu cara yang tepat untuk mengatasi diagnosa diabetes, kehidupan segera normal. Bramardianto.com berbicara tentang cara-cara mudah untuk menangani penyakit kencing manis ini pada kehidupan seseorang.

diabetes, diagnosa diabetes, positif diabetes

“Hidup ini tidak segera berakhir karena Anda memiliki diabetes. Manfaatkan apa yang Anda miliki, bersyukurlah.”
– Dale Evans

Saya tahu orang-orang di sekitar kita, memiliki saat yang berat ketika berurusan dengan diagnosa diabetes. Beberapa siap, sementara lainnya mengalami guncangan mental dalam hidup mereka. Jadi, bisa saya katakan, benar-benar tidak begitu mudah untuk mengatasi dan menerima kehidupan yang dibayangi dengan diabetes. Didiagnosis menderita penyakit ini menyisakan kenyataan pahit dengan emosi yang luar biasa. Kebanyakan orang mengekspresikan reaksi seperti kecemasan, ketakutan, rasa bersalah, dan penolakan. Perasaan umum lainnya seperti depresi juga terlihat dalam banyak kasus orang yang didiagnosis dengan diabetes (reaksi normal). Ada setumpuk lonjakan aturan, obat-obatan, dan ketakutan akan masa depan menunggu mereka.

Namun, setelah saya katakan semuanya, satu hal yang harus dipahami adalah meskipun jika diabetes menjadi gangguan besar, itu bukan akhir dari dunia. Hal ini tentu bukan salah satu penyakit yang mengancam kehidupan.

Apa yang harus Anda ingat adalah, itu tidak mengubah atau mengganggu hidup Anda secara drastis. Dengan pengobatan yang tepat dan gaya hidup sehat, penyakit ini bisa dijinakkan. Anda bisa mendapatkan kontrol pada kehidupan Anda dan bangkit kembali dengan keyakinan lagi. Berikut adalah panduan singkat dan menenangkan untuk membantu Anda membentuk hidup sehat, bahkan setelah diabetes menjadikan Anda teman seperjalanan!

Bagaimana Ketika Berurusan Dengan Diagnosa Kencing Manis

Awalnya, berita ketika didiagnosis kencing manis terdengar menakutkan. Ini tidak akan adil jika saya mengatakan, itu tidak mengubah hidup Anda sama sekali. Tapi, dengan beberapa perubahan dalam gaya hidup Anda, semuanya akan menjadi seperti semula. Jangan biarkan sikap negatif menghambat upaya Anda untuk mengatasi dan berdamai dengan diabetes. Berikut adalah apa yang harus Anda lakukan :

Persiapan Mental
Anda hanya mendapat hasil pengujian dan didiagnosis dengan diabetes. Tapi perhatikan dengan teliti, apakah diabetes benar-benar mempengaruhi kehidupan Anda? Jadi santai dan tenangkan diri untuk menghadapi. Ingat, Anda bukan satu-satunya yang terpengaruh dengan diabetes, ada jutaan di dunia ini menangani kondisi ini.

Singkirkan Rasa Bersalah
Berhenti merasa bersalah atau menyalahkan diri sendiri. Tentu saja, ada ruang bagi Anda untuk mengubah gaya hidup Anda di masa lalu. Tapi apa yang hilang biarkan hilang dan Anda tidak bisa mengubah itu. Sekarang, Anda harus berpikir tentang cara berurusan dengan situasi seperti sekarang daripada menyalahkan masa lalu. Berhenti bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan seperti “Mengapa harus saya?” Jangan keras kepala pada diri sendiri. Beberapa orang bahkan mendapatkan emosi ekstrem seperti meratapi nasib. Emosi yang kuat seperti itu bisa sulit untuk ditangani. Tapi, memahami bahwa perasaan ini pada akhirnya akan berlalu.

Terima Kondisi tersebut
Menerima situasi, karena itu adalah kenyataan. Menerima kenyataan butuh waktu. Orang-orang mendapatkan emosi ekstrim dan perasaan menyangkal karena mereka merasa kaget dengan kondisi ini. Jadi, merasa bersalah, marah, menyesal, depresi, dan frustrasi yang akan terjadi. Berikan beberapa waktu penenangan, tapi pastikan Anda mencari jalan keluar dari itu juga. Cobalah mencintai diri sendiri meskipun dengan kondisi diabetes.

Mengungkapkan Emosi
Penekanan perasaan dan kemarahan ikut berdampak terhadap perawatan pribadi yang mengarah ke pengabaian, yang berbahaya. Pastikan Anda berbicara tentang perasaan Anda kepada seseorang yang dekat. Kita tahu itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan ketika kita mengatakan, belajar menerima hidup dengan diabetes dan mencintai diri sendiri. Kesedihan, penyesalan, kemarahan, dan rasa bersalah mungkin berlebihan, tapi biarkan saja mereka keluar. Bicaralah dengan keluarga atau teman, menangis, atau bahkan memukul bantal jika itu membantu! Jangan pernah menggunakan cara-cara yang salah, seperti alkohol dan merokok. Ada cara yang lebih baik untuk menangani emosi Anda.

Waspadai Penarikan Sosial
Dalam kebanyakan kasus, orang mengisolasi diri dari keluarga dan teman-teman. Dalam kasus ekstrim, mereka bahkan tidak mengungkapkan kondisi mereka untuk waktu yang lama. Isolasi mendadak menghambat kondisi mental individu, dan membawanya semakin parah. Menjaga kehidupan sosial Anda dengan cara yang sama seperti sebelumnya. Anda juga bisa bergabung dengan komunitas atau kelompok pendukung diabetes. Dengan cara ini, Anda juga akan yakin bahwa Anda tidak sendirian dan dapat berbagi pengalaman.

Menjinakkan Penyakit Diabetes – Rencana Tindakan

Diabetes bukanlah gangguan di luar kendali. Kabar baiknya adalah bahwa, jika Anda mengikuti pengobatan, gaya hidup yang tepat, makan dengan benar, dan tetap fit, hidup akan seperti normal seperti sediakala seperti tanpa diabetes! Ketika Anda membuat rencana untuk mengelola diabetes, menaati. Kondisi ini mungkin terlihat seperti pengubah hidup, tapi jelas dapat dikontrol.

Makan Tepat
Mungkin Anda telah mendengar saran ini beberapa kali dari semua orang. Tapi, itu terbukti penting. Diet adalah aspek pertama dan paling penting dari diabetes. Pastikan Anda memiliki rencana diet yang baik, dan juga pastikan Anda menaatinya.



Olahraga dan Gaya Hidup
Sertakan kebiasaan sehat, berhenti merokok, dan berjanji untuk berolahraga secara teratur. Bahkan jika Anda mengikuti rencana diet sehat, olahraga sangat penting untuk mengendalikan kadar gula darah dan komplikasi yang mungkin terjadi pada diabetes.



Diskusikan Kondisi Anda
Hubungi penyedia asuransi Anda. Diskusikan kondisi Anda dengan mereka. Ketahui apa semua mendapat jaminan asuransi dan dalam situasi apa saja. Anda harus memberitahu keluarga dan teman dekat tentang kondisi Anda. Juga, menjaga mereka informasi tentang apa yang perlu dilakukan dalam keadaan darurat. Perlu setidaknya satu anggota keluarga dekat dan teman memberi informasi tentang obat-obatan dan prosedur check-up kesehatan lainnya.

Mengontrol Kadar Gula Darah
Selalu disarankan untuk memantau perkembangan kadar gula darah Anda beberapa kali dalam sehari, setidaknya pada hari-hari awal atau bulan setelah Anda didiagnosis. Mengambil tes sebelum dan setelah makan disarankan. Menyimpan catatan hasil cek, mereka dapat membantu memahami jika pengobatan Anda saat ini cukup efektif dan terbaik untuk Anda.

Meminta Bantuan dan Bimbingan
Ketika kita berusaha menjinakkan gangguan, itu tidak berarti Anda harus melakukan semuanya sendiri. Ketahuilah bahwa Anda memiliki banyak pilihan untuk menangani kondisi ini dengan cara yang benar. Ahli kesehatan Anda akan memandu Anda melalui semua yang perlu Anda ketahui ketika berurusan dengan diabetes, seperti adanya komplikasi di masa depan, jika ada. Anda bisa berkonsultasi dengannya pada perubahan gaya hidup tertentu. Seorang ahli diet yang baik akan mengatur rencana diet bagi Anda untuk diikuti. Plus, Anda selalu memiliki teman dan keluarga yang siap memeri support kapanpun Anda membutuhkannya.

Metode Pembelajaran

Mengenal Penyakit
Mendidik diri tentang diabetes adalah cara yang sangat nyaman untuk mengatasi rasa takut dan depresi yang melanda seseorang. Semakin banyak Anda tahu tentang diabetes, semakin nyaman Anda akan menerimanya. Dengan cara menerima akan datang kekuatan untuk melawannya. Ditemukan bahwa orang yang membaca, mengikuti komunitas, dan berdiskusi kepada penyedia layanan kesehatan tentang diabetes, lebih mudah mengambil jalan sehat mengatasi kondisi ini. Membahas, mengajukan pertanyaan, dan mempelajari semua yang Anda dapat tentang kondisi ini. Pengetahuan tentang diabetes akan membantu Anda secara signifikan dalam berurusan dengan itu.

Berikan Waktu
Setelah diagnosis dilakukan, hampir seperti mimpi buruk, dan seperti yang dibahas di atas, penerimaan datang perlahan. Anda mungkin tidak nyaman dengan perubahan mendadak dalam gaya hidup, kebiasaan makanan, obat-obatan, dan suntikan insulin dll. Ini mungkin menjadi masalah besar di awal, tapi seiring waktu, semua ini akan menjadi kebiasaan, dan suatu hari, Anda akan bangga menjalani hidup dengan diabetes, mengembalikan rasa percaya diri Anda, dan menangani semuanya sendiri . Berikan diri Anda kesempatan untuk belajar dan tumbuh dari situasi ini menuju kesejahteraan. Jadi, mencobanya, dan Anda akan mendapatkan pembelajaran dalam waktu singkat.

Menganalisis Diri
Berbeda orang bereaksi dan merespon secara berbeda terhadap diagnosis diabetes. Beberapa mungkin memerlukan waktu untuk keluar dari shock dan depresi. Memberikan beberapa waktu untuk meredakan keadaan sangat disarankan, namun, jika pasien terlalu lama (lebih dari satu tahun) untuk menerima untuk kembali ke normal, Anda mungkin memerlukan bantuan psikiater. Penelitian menemukan bahwa lebih dari sepertiga orang didiagnosis dengan diabetes menderita depresi di beberapa titik waktu. Jadi perhatikan tanda-tanda depresi. Mereka mungkin tidak terlalu jelas, tetapi jika Anda merasa lelah sepanjang waktu, tiba-tiba kehilangan atau kenaikan berat badan, insomnia, atau kehilangan minat dalam kegiatan menyenangkan, berbicara dengan seorang ahli mengenai kondisi ini.

Orang yang didiagnosis dengan diabetes perlu tahu bahwa Anda tidak sendirian, ada banyak bantuan luar sana. Konseling, forum, website, papan pesan, dan yayasan lainnya semua tersedia kapanpun Anda membutuhkan bantuan. Jangan biarkan diabetes mengendalikan hidup Anda atau menguras manisnya kehidupan Anda. Tetaplah semangat, jadikan kondisi ini sebagai cambuk untuk tetap hidup sehat di tengah orang-orang yang mencintai Anda.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."