Cara Meningkatkan Kesuburan Aman dan AlamiCara untuk meningkatkan kesuburan secara alami adalah faktor yang sangat penting untuk pasangan yang mengalami kesulitan untuk segera hamil. Langkah-langkah yang diperlukan dalam meningkatkan kesuburan alami dapat membantu meningkatkan kemungkinan pembuahan.

kesuburan, fertilitas, menambah kesuburan, cara meningkatkan kesuburan

Merencanakan untuk segera mempunyai momongan bisa menjadi sangat menyedihkan dan frustasi bagi pasangan yang berjuang untuk hamil. Istilah ‘kesuburan’ bisa diartikan kemungkinan hamil. Menjadi subur berarti kemungkinan hamil tinggi dan seseorang akan hamil cepat atau lambat. Ada beberapa faktor yang mempengaruhi kesuburan seseorang. Bagi seorang wanita untuk menjadi subur, tubuhnya perlu berovulasi setiap bulan. Namun, produksi telur yang layak darinya saja tidak cukup. Pria juga perlu untuk menghasilkan sperma yang layak untuk membuahi sel telur dan menghasilkan zigot. Faktor-faktor seperti masalah ovulasi, endometriosis, tuba tersumbat, sindrom ovarium polikistik, dll dapat menghambat pembuahan.

Beberapa orang mengalami masalah kesuburan dan merasa hamil sangat sulit. Mereka menyadari bahwa mereka memiliki masalah kesuburan dan (tentunya) kecewa. Namun, orang harus ingat bahwa masalah kesuburan tidak boleh dianggap sebagai kemandulan. Dalam kemandulan, telur atau sperma yang dihasilkan tidak subur untuk pembentukan zigot, sedangkan masalah kesuburan merujuk pada masalah dalam konsepsi bahkan setelah satu tahun hubungan seks tanpa kondom. Seseorang tidak perlu khawatir tentang hal ini, seseorang dapat meningkatkan kesuburan secara alami dan mengatasi masalah ini.

Masalah kesuburan dapat diselesaikan dengan mengadopsi beberapa langkah sederhana yang akan membantu meningkatkan kemungkinan pembuahan. Karena perawatan kesuburan bisa sangat mahal, yang terbaik hanya dengan meningkatkan kesuburan secara alami. Metode alami yang relatif aman dan murah.

Bagaimana Cara Meningkatkan Kesuburan Secara Alami?

Menentukan Tanggal Ovulasi
Berhubungan seks rutin dan mengharapkan untuk segera hamil memang bekerja untuk beberapa pasangan, tetapi tidak semua. Untuk meningkatkan kesuburan secara alami, kita harus mengetahui tanggal masa subur untuk meningkatkan kemungkinan pembuahan. Alat pengukur ovulasi yang tersedia untuk membantu Anda mengidentifikasi tanggal masa ovulasi Anda. Sebuah alat yang disebut termometer basal mendeteksi perubahan suhu sekecil apapun tubuh Anda. Karena suhu tubuh meningkat ketika tubuh berovulasi, Anda akan tahu kapan harus melakukan hubungan intim dan meningkatkan kemungkinan pembuahan. Selain itu, memantau kalender kesuburan, yang akan membantu Anda mengetahui kapan Anda berovulasi. Ovulasi biasanya terjadi pada hari ke-14 sebelum tanggal periode berikutnya. Hitung tanggal dan melakukan hubungan intim 2 hari sebelum dan sesudah hari itu. Memiliki hubungan seksual sebelum telur dilepaskan membantu memaksimalkan kemungkinan pembuahan.

Menentukan Posisi Seksual yang Tepat
Meskipun berencana untuk memiliki bayi, pastikan Anda mencoba posisi seksual yang berbeda saat melakukan hubungan intim. Kemungkinan sperma dapat membuahi telur secara maksimum, ketika sperma tersebut disimpan dekat dengan leher rahim wanita. Ketika pria berada di atas wanita, maka kemungkinan lebih besar untuk mengandung, karena sperma lebih cepat (karena gravitasi) ke dalam serviks. Selain itu, jumlah kebocoran sperma setelah berhubungan juga harus dikontrol.

Menghindari Alkohol, Kafein, dan Merokok
Konsumsi alkohol mengurangi peluang seseorang untuk hamil hingga setengahnya, karena mempengaruhi masa ovulasi serta produksi sperma. Menghilangkan alkohol untuk setidaknya 3 bulan sangat penting untuk meningkatkan tingkat kesuburan. Selain itu, kafein dari kopi dan merokok juga dapat mengurangi kesuburan. Pasangan harus menahan diri dari ini, setidaknya 3 bulan sebelum merencanakan mempunyai momongan. Menahan diri dari alkohol, kafein dan merokok selama 3 bulan sebelum mencoba untuk hamil adalah keharusan tentang bagaimana untuk meningkatkan kesuburan pada pria.



Diet Kesuburan
Diet sehat membantu memperbaiki ketidakseimbangan hormon dalam tubuh yang dapat menghambat pembuahan dan wajib dikonsumsi oleh pria dan wanita. Hal ini penting untuk mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral. Wanita membutuhkan jumlah yang cukup asam folat, seng, kalsium, dalam tubuh mereka. Vitamin prenatal tidak hanya penting ketika seseorang sedang hamil, tetapi juga penting sambil mempersiapkan kehamilan. Seseorang dapat berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan dan mengkonsumsi suplemen vitamin yang cocok.



Berolahraga
Wanita gemuk atau kurus menghadapi kesulitan untuk hamil. Dengan demikian, penting untuk berolahraga dengan diiringi mengkonsumsi makanan yang sehat. Kelebihan lemak dalam tubuh harus dibakar dengan melakukan olahraga sedang. Seperti kita ketahui, hormon estrogen mempengaruhi tingkat kesuburan dan jumlah yang tidak memadai atau kelebihan hormon ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang berakibat kemandulan. Karena 30% dari estrogen berasal dari sel-sel lemak, sangat penting untuk berolahraga dan mengurangi kelebihan lemak. Bahkan jika Anda tidak kelebihan berat badan, berolahraga akan membuat Anda bugar, membantu Anda rileks, sehingga meningkatkan proses pembuahan.

Herbal untuk Meningkatkan Kesuburan
Herbal seperti Vitex, Tribulus dan Maca membantu meningkatkan frekuensi masa ovulasi, mengembalikan keseimbangan hormonal dan merangsang hormon yang terlibat dalam masa ovulasi, sehingga meningkatkan kemungkinan pembuahan. Vitex adalah ramuan populer yang digunakan untuk mengobati infertilitas, karena menormalkan fungsi kelenjar di bawah otak dan mengembalikan keseimbangan kadar estrogen dan progesteron. Tribulus di sisi lain membantu meningkatkan viabilitas sperma. Maca juga membantu mengembalikan keseimbangan hormon dalam tubuh.

Setelah usia 40, produksi telur yang layak sangatlah sulit. Komplikasi genetik dan masalah lain membuat pembuahan setelah usia 40 sangat sulit.

Sambil mencoba metode yang berbeda untuk meningkatkan kesuburan secara alami, beberapa pasangan harus menjauhkan diri dari rasa putus asa, tertekan, dan frustrasi. Hal ini penting untuk menjauhi stres ketika mencoba untuk hamil. Stres tidak baik, hanya merusak saja. Juga pastikan Anda memberi perhatian pada saran yang diberikan oleh penyedia layanan kesehatan Anda.




About Bram Ardianto

"Ya Allah, jadikanlah semua karyaku sebagai cahaya pembimbing menuju jalanMu, senantiasa menyampaikan pesan kebajikan, dan jadikanlah hidup ini selalu bersyukur atas segala nikmatMu...."